Kocky keď ma v piatok ockovali,to mi ešte príde nejaký meil alebo ako si stiahnem 3davku do tej aplikácie?už si to vôbec nepametam,dakujem
Dávate/dávali ste niečo na vlhký kašeľ (aj soplik) u 3 mesačného bábätka? Áno budem volať pediatricke (v piatok nedvíhala, asi dovolenka), tak skúšam na skúsenosti tu, či sa niečo vôbec dáva alebo len sa strieka morská soľ do nosa 🙂 dakujem
Kalórie sem, kalórie tam…aký majú význam?
Viete čo je základom chudnutia či priberania? Koľko kalórií prijmeme a tiež v akej forme. Ak viac, ako dokážete spáliť, telo má prebytok energie a tú uloží v podobe tuku. Naopak, ak viac kalórií vydáš ako prijmeš, chudneš. Jednoduchá matematika, no v praxi to už také jednoduché nie je 🙂 Určité množstvo energie telo potrebuje len pre základné životne funkcie a na trávenie.
A čo sú tie kalórie? Kalórie sú meradlom toho, koľko energie obsahujú potraviny v našom jedálničku a koľko energie sa z nich uvoľní počas trávenia.
Kalorický príjem má každý z nás iný. Na internete nájdete množstvo online kalkulačiek ktoré vám pomocou základných informácii vypočítajú váš denný príjem 🙂 s ktorým potom viete pracovať a nastaviť podľa toho či chcete priberať alebo chudnúť. Áno priznávam, všetko to znie zložito, ale všetko chce čas. Ak Vás zaujíma ako si kalorický príjem vypočítať kliknite sem.
Každej z Vás odporúčam aspoň pár dní sledovať, vyhľadať si kalorický obsah jedál, alebo daných potravín - pri potravinách je ich energetická hodnota uvedená na obale. Niektoré hodnoty Vás veru viac než prekvapia. 🙂
Napríkad nevinný 100g muffin s čokoládou a malinovou náplňou obsahuje 417 kcal. Maličká 12,5 g kinder čokoládka má 70 kcal a klasické 150 g jablko 85 kcal. Pre predstavu ja som 30 minútovým intenzívnym cvičením spálim približne 200-300 kcal.
Niekedy stačia menšie zmeny v strave ako vylúčenie jedla ktoré obsahujú tzv. prázdne kalórie - tvojmu telu nedajú doslova nič. (Ak nerátam nabudenie mozgu cukrom, či pocit ukľudnenia pri pohári vínka).Medzi zdroje prázdnych kalórií patria obľúbené napr. sladené nápoje alebo alkohol ( 250 ml pohár coly má 113 kcal, pohár bieleho vínka na “nervy” (250 ml) pre nás matky napr 205 kcal 😅) Takže ak Vás najbližšie dostanú deti do vývrtky - odporúčam dychové cvičenie, yogu alebo pilates na ukľudnenie.
Ahojte chcela by som pre manžela k narodkám kameru do auta...vedeli by ste poradiť? prípadne spýtať sa manželov akú by odporučili? Ďakujem
... všetko najlepšie si prajem k narodeninám 🎉🎊🎂😘
...35tka vitaj👍🏼🤭
Prosím je tu nejaka pani ucitelka? Chcela by som sa niečo opýtať…
❄️ Snehová vločka - jemná motorika ❄️
Nie každá aktivitka s ktorou prídem za mojimi babami má u nich úspech. Mladšiu (2r.) síce neoslovila, no staršiu veľmi zaujala.
Na aktivitku stačí len:
❄️ kartón
❄️ fixka
❄️ nožnice/šrobovák
❄️ vatové tyčinky, ktoré prestrihneme napoly
Ak vás aktivita zaujala, vyskúšajte.🙂 Viac tipov na aktivitky s deťmi nájdete aj na mojom IG: @janelisblog
nemáte niektorá takúto látku kúpenú Maroco ale čierno bielu prosím??? a šijete obliečky... ? dakujem baby
⛷️🏂
Poprosím tip na lyžiarske stredisko pre začiatočníkov.
Hľadám niečo na jarné prázdniny nech si zalyzuju hlavne deti. ⛷️
Vďaka 😘
Dievcata moje zlate….kontaktovala ma rodina, matka a 6 detí. Nachádza sa v zložitej situácii,zatiaľ avšak k nám do zariadenia ísť nechce.
Veľmi ma prosila o pomoc s potravinami,základnými, nič zbytočné navyše.
A teda by som chcela poprosiť aj vás, ak ste z okolia MT a máte navyše dake potraviny,alebo poukážku do obchodu, či gastro lístok, prosíme o darovanie.
Ďakujem krásne, ďakujem
Linda
Baby to co bolo v spravach ze bytovky ktore maju vlastnu kotolnu budu platit trojnasobok za kurenie?? ze ich beru ako firmu? to uz tak plati?
❤❤❤
Veľa ľudí zápasí s fóbiou z voľného času. Trápi ich, že nič nerobia
Je to paradox tejto uponáhľanej doby. Ľudia si dnes nenachádzajú voľný čas a ani nevedia, ako s ním dobre naložiť. Na jednej strane je to veľký výkon, ktorý spôsobuje vyčerpanie a na strane druhej absentuje obnova energie. Toto všetko vedie k tomu, že vytúžený voľný čas vyvoláva nepríjemné pocity frustrácie alebo úzkosti. Moderní psychológovia to pomenovali ako fóbiu z voľného času.
Prosím keď je človek prekonaní a neočkovaní a vycestuje za hranici, pri návrate domov musí ísť do karantény?
Maminky na čo sa očkuje v piatom roku ,povedali mi že je to očkovanie pre 11 ročné deti ale ho presunuli a dostanú ho už ako 5 rocny. Ďakujem
Ahojte, prosím Vás poraďte mi nejakú masku na vlasy farbiacu. Aby som nonstop nemusela hlavu farbiť.
Svoje vlasy mam hnedé farbim na tmavo hnedo. Chcela by som niečo čo napr raz za týždeň dám na hlavu a nebude vidno odrasty. Existuje niečo také ?
Prosím poraďte konkrétny produkt nie len značku 🙂
Ďakujem 🙂
Ako dlho zvyknete nechať kysnúť cesto, kde je sušené droždie? Rozmýšľam, ze zajtra niečo urobím deťom.
☃️⛄☃️
🤍🤍🤍
Konečne mi prišli stoličky, som nadšená 😍
Radar
2roky, kedy prešli? ❤️
