90-dňová dieta II. Pokračujeme...

@sajmonkaf noooo, čo je pravda, nie je hriech

no jasne šampiony su zelenina, ja si napr. ked mám UH dam aj pizzu so šampoionmi a olivami, len bez syra a je to fajne🙂

@sajmonkaf -citam komentare som tu nova a rozmyslam ci sa dam na tuto dietu,prosim za ako dlho ste dali dole tie kg?aj cvicite kocky popri diete?

@13mamicka AHOJ,a vitaj, tak ja som začala s chudnutim cca pred 5 mesiacmi.ja necvicim vobec,čiže všetko je len v uprave stravovania.Momentalne som už na pokracovacej.snazim sa to udržiavat,a ešte aspon 2 kila chcem zhodit.

ahojte baby, tak ja som včera nevydržala a odvážila som sa 🙂 10. deň a -2kg juj velmo sa tešim aj z takeho maličkeho uspechu 🙂 Dneska bielkoviny. Piatkami masko nejem tak rozmyslam aku alternatívu zvolit ci vajička alebo syr...hm...nemate nejaký tip???? inak pekny dnik prajem....

@santerra ahoj, ja som 12deň, vitamínový a dnes ráno -2,5kg, tiež som sa riadne tešila 😅

@sajmonkaf ahoj prosím ťa a koľko si schudla za tých 5 mesiacov? a čo je to pokračovacia? ďakujem veľmi pekne 😉 😉 😉

@petta87 @estachova baby ja čítam že píšete vitamínový deň- neviem ja mám napísané 1-bielkoviny 2-zeleninovo-strukovinový 3-sacharidový 4-ovocný .. mám to zle rozpísané?? pomoc ☹ ☹

@ankalv1 Ahoj. Ovocny je vlastne vitaminovy mozes ovocie, zeleninu a orechy v tento den papat. 🙂

@lucky14 ďakujem a ten vývar čo je písaný na obed to musím? 😖

@ankalv1 ja som nemala ešte ani raz ten vývar 😉

@estachova parada..dufam že to takto pekne nam pojde aj nadalej 🙂

@ankalv1 Nie nemusis ale je to dobre na zasytenie a nema skoro ziadne kalorie. Inak ak by na Teba prisiel hlad medzi obedom a vecerou kludne si ho mozes dat na olovrant. 🙂

@ankalv1
1.bielkoviny
2.sacharidy
3.uhlohydráty
4.vitamíny

@ankalv1 ja som schudla 22 kil.no najprv je 90 dnova potom je pokracovacia,tam sa ale striedaju dni v inom poradi.

@sajmonkaf skvelé,gratulujem 😉 a asi po akom čase od začatia si začala chudnúť?dakujem 😉

@ankalv1 no už ten prvy týžden som pomaly cítila na oblečení úbytok.

ahojte ako sa dnes máte? ja som mala dnes skvelý krabí šalát so zeleninkou 🙂

Som hrozná,dnes porušujem čo sa da,som chorá ale mam taky apetít,až hroza....pomóóóóć 😝

ahojte babenyyyy tak ako vam to ide? ja mam dnes 21 den a dala som si na obed cottage cheese aj s celozrnou bagetkou. zajtra zas skroby neviete baby niečo poradit na skrobový den? ďakujeeeem 😀

Ahojte, ja dnes 7 den DD hlasim minus dve kila. Nie je to nic moc, ale asi to bude tym, ze dost neskoro veceriam.
Kolko ste schudli za prvy mesiac?
Ja mam dnes UH, tak sa tesim vecer na sladke, len si musim kupit tu horku coko, co som minule zabudla.
@petta87 ja som mala vcera skroby, pecene zemiaky s cibulkou a hraskom. Bolo to mnaaam! 😵

@evelyin mnam asi si aj ja dam :o)

ahoojteee..zdravím

@miskakyska ahoj, ako sa dari chudnut?
Co mas dnes dobre na obed? 😀
Ja si varim spagety, este neviem s cim, daj tip co na ne..

babky moje zlaté šľak ma trafi z toho môjho netu..ide mi to ako v lete na saniach..ja som si davala na špagety morcadellu,alebo šampiony,cestoviny z makom...držím VÁM palce..ja som schudla 10kg a váha po skončeni nešla hore,tak sa nebojte jojo efektu...

@miskakyska a v morcadelle neni maso? 😕 tak nabuduce vyskusam.
Dnes som nakoniec mala spagety so struhankou,no zjedla som to,ale uz to varit nebudem. 🙄
akosi je tu ticho,to tu nikto aktivne nedietuje? ☹

@evelyin stačí čokololada na varenie🙂

@miskakyska no pani ta kde sme boli🙂🙂🙂🙂

Dobre ranko.
Po tyzdni hlasim ubytok 2,3 kila, tesim sa. 😵 Dnes vitaminy, to uz taka nadsena nie som. 😀
Kde ste vsetky 😕