90-dňová dieta II. Pokračujeme...

@eliza78 ja skusim tiez bez kavy so zelenym cajom kedze cistu kavu bez mlieka nevypijema sojove ma vela KJ ...

Ja kavu nepijem,tak mam o starost menej,ale kazde rano si budem davat na lacno psyllium s pol litra prevarenou vodou a potom ovocie....

😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝
tak babenky este raz toto sa tu trosku bude opakovat ospravedlnujem sa ale aspon tie co pridu nebudu musiet citat historiu moc do zadu takze :

2.1.2014 ZAJTRA zacinamedrzat 90 DD tak cim viac nas bude tym to pojde lepsie, sup sup hlaste sa zapíšte do tabuliek a zajtra hurá do toho 😎 😎 😎 😎 😎 😎 😎 😎

posielam link kde je vlastne cela kniha vsetko rozdelene popisane + vysvetlenie + 90 receptov, odporucam prestudovat a nemusite kupovat knihu, usetrene peniazky pouzijeme na nakup noveho mensieho oblecenia 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉

http://www.nova-90-dnova-rozlisovacia-dieta.php...

a teraz dve tabulky kde ak chcete zapíšte sa , jedna je o vahe aby sme videli ubytky

https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ar...

a druha ubytky v cm ... tam ma kazda viac riadkov aby sa dopisali vzdy po vodovom dni ubytky ...

https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ar...

a este ak to nechcete zverejniť tak sa aspoň zapíšte - mená aby sme vedeli koľko nas je a koľké ideme za svojimi cielmi alen doma sa na zaciatku odvazte a odmerajte, aspon hrudnik, pas, boky, obvod stehna a zapiste si to ....bude to pre vas skvelou inspiraciou ...... niekedy totiž vaha stoji a ubudaju cm, to prevazne vtedy ak pridate aj pohyb takze urcite sa pomerajte

chcem vas len poprosit aby ste to nahodou niekto nevymazali lebo to neviem zablokovat aby sme potom neprisli o vsetky udaje.....takze nikomu nic neprepisovat , editovat len svoj riadok ďakujem

a ešte , urobila som skupinu, ktorá bude fungovať ako naša KUCHARSKA KNIHA

https://www.modrykonik.sk/group/5470/

prosim pridavat recepty aby sme sa inspirovali navzajom popripade pod #90dd si budeme odkonzultuvavat kam ktoru potravinu zaradit, ine komentare budu mazane, ma nam to pomoct pri vareni v napadoch alebo v tom ako sa co pripravuje a nie na ine debaty...tie budeme nadalej viest tu
https://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/90-dnova-dieta-ii-pokracujeme/

😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝

@matamisi staci aj zapit minimom vody, ja osm zapijala asi tak 1 dcl vody na 4 CL psylicia 🙂

@lydka84 ja som piavala kavu tiez mliekom ale poradili my ze je to taske na zaludok od tedy pijem kavu cistu z lizickou medu alebo seviou prirodny cukor a je to super

@andrea1516turecka vraj ano, ale neska s medom je des....skusala som 😢 😢 😢 😢 😢

@lydka84 no to verim ja pijem preso ale da sa na to zviknut mne uz lepsie ako z mliekom cele je to v hlave ako aj dieta no idem spat papa

@andrea1516 tak veru v hlave aj kava sa da prestat pit 🙂 sladke sny

No od zajtra veru.... uz sa tesiiiim velmi 🙂

@bbarboraa aj my sa tesime a vitame ta medzi sebou 🙂

@lydka84 nooo dakujem dufam ze sa bude darit... nam vsetkym 🙂

@lydka84 ja si davam len 1cajovu lyzicku a mne voda chuti to vzdy pijem na raz pol litra aj caj si robim do pollitroveho pohara a vypijem na raz...preto aj 4litre dam za den....len musi bit prevarena a tepla este,studenu a bublinkovu vodu nevypijem

@bbarboraa to dufam aj ja 🙂

@matamisi no aj v tom sme rovnake ja vypijem kazdy dne cez 3 litre cistej vody z vodovodu, prevarenej alebo bylynkovych cajov 🙂

@lydka84 aj ja bylinkove caje....pocuvaj neni si ty moja sestra:-P

@matamisi vyzera to tak, zavislacky na sladkom, pcham posledne kusky cokolady do seba prave a s pitnym rezimom rovnake......vody z flase nepijem lebo ma strasne nafukuju aj nepreklive kvoli tym plynom co to s tym konzervuju .,,,,, a ovocne caje mi robia kyselinu 🙂 preto ich nepijem 😝 😝 😝 😝

@lydka84 este mozes 27minut:-P idem uz spst dobru noc...rano sa budem vazit a merat🙂

@matamisi uz nie uz idem do pyzama rano musim do prace a ano rano uvidiet to desive cislo na vahe a odmerat sa ...... sladke sny

Aj ja sa pridavam 😉

@beruska64 vitaj tesime sa 🙂

@lydka84 ja asi tiez moc zhresim, ja pijem kávu s mliekom a cukrom a teraz neviem ci mi zo zaciatku bude chutiť taka bez všetkého. Ozaj a ako chuti to sójove mlieko? Keby si dam mlieko malej ,ze dojcenske -Bebu? 🙂 To si síce tiez neviem predstavit, ake okostovat mozem, nie? 🙂

Pridala som sa do tabulky, uz ficim na ranajkach: banan, jablko a vlasske orechy 🙂

@andrea1516 aj mne by mohol dat,super inspiracia 😉

dobre rano dietarky.pridala som sa do tabulky ,len musim zistit vodnz den,nakolko uz mam 70 dni za sebou.pockam asi do dalsieho vodneho dna.zatial -32kg 🙂 ,este 16 a som spokojna.dufam ,ze to dam tak za 2-3 mes.cvicenie rotoped,30min.pokusim sa aspon 2* do tyzdna aj posilnovna.neviete nejaky dobry krem na stahovanie koze?nejaky spevnujuci krem?ja mam dnes uh,ranajky mandarinky a susene jablko.obed spenatove halusky.dufam,ze vsetky dnes vydrzite a nikto nebude porusovat 🙂

@miska01nr radsej nie.skus vydrzat,moj sused zacal po 40 rokoch pit kavu bez cukru.

ahojte baby, tak v tabuľke som dopísaná, ideme na to 😉

zdravím Vás všetky, aj ja sa k Vám pripájam, verím, že to dokážeme. Na stránke ulozto.sk si môžete stiahnuť knihu 90 dňová rozlišovacia kniha - aspoň je viac inšpirácii na recepty. 🙂

ahojte baby, myslite, ze mozem mat na obed pecene masko na cesnaku? mala som pripravene, ze si spravim vajicka, ale doma sa vyvara maso, knedla a kapusta :D

@aduss ja si myslim,ze ano...

takže, pomerané, zapísané 🙂