• Prihlás sa
  • Registrácia nového člena
  • Získaj PLUSPRO
  • Odporúčame: Mojasvadba.skModrastrecha.sk
  • Prihlás sa
  • Registrácia nového člena
  • Získaj PLUSPRO

90-dňová dieta II. Pokračujeme...

29. marca 2017 
:stuck_out_tongue_closed_eyes: :stuck_out_tongue_closed_eyes: :stuck_out_tongue_closed_eyes: :stuck_out_tongue_closed_eyes: :stuck_out_tongue_closed_eyes: :stuck_out_tongue_closed_eyes:
ahojte tam my sme vacsina uz zacali , je nás cez 30 co drziiime

kto sa chce pridať je samozrejme vítaní , samozrejme aj so zapisanim sa do tabuliek aspon s vasimi menami a datumom zaciatku....

posielam linky kde sa kniha da stiahnúť v slovencine alebo link na www stranku kde je vysvetleni princip + 90 receptov, kniha je prehladnejsia co sa tyka informacii a link je lepsi na recepty odporucam prestudovat a nemusite kupovat knihu, usetrene peniazky pouzijeme na nakup noveho mensieho oblecenia

http://www.nova-90-dnova-rozlisovacia-dieta.php5.sk/

http://www.ulozto.sk/x7KtQW2G/90-dnova-rozlisovacia-dieta-pdf


a teraz dve tabulky zapíšte sa , jedna je o vahe aby sme videli ubytky

https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0ArD8ThSrxU3qdHBSajdpdnBlVk1seXJ0NjBvYV9naUE#gid=0

a druha ubytky v cm ... tam ma kazda viac riadkov aby sa dopisali vzdy po vodovom dni ubytky ...

https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0ArD8ThSrxU3qdDRMcGctZlU3TUI3eXU1YXhMOUFoR1E&usp=drive_web#gid=0


a este ak to nechcete zverejniť tak sa aspoň zapíšte - mená aby sme vedeli koľko nas je a koľké ideme za svojimi cielmi ale doma sa na zaciatku odvazte a odmerajte, aspon hrudnik, pas, boky, obvod stehna a zapiste si to ....bude to pre vas skvelou inspiraciou ...... niekedy totiž vaha stoji a ubudaju cm, to prevazne vtedy ak pridate aj pohyb takze urcite sa pomerajte

chcem vas len poprosit aby ste to nahodou niekto nevymazali lebo to neviem zablokovat aby sme potom neprisli o vsetky udaje.....takze nikomu nic neprepisovat , editovat len svoj riadok ďakujem

:stuck_out_tongue_closed_eyes: :stuck_out_tongue_closed_eyes: :stuck_out_tongue_closed_eyes: :stuck_out_tongue_closed_eyes: :stuck_out_tongue_closed_eyes: :stuck_out_tongue_closed_eyes:
a ešte , urobila som skupinu, ktorá bude fungovať ako naša KUCHARSKA KNIHA tak sup sup pridavat recepty kľudne aj s fotkami na inspiraciu vsetky povinne aspon po jednom :grinning: :grinning: :grinning: :grinning: :grinning: :grinning: :grinning:

http://www.modrykonik.sk/group/5470/

prosim pridavat len recepty !!!!!! aby sme sa inspirovali navzajom popripade pod #90dd si budeme odkonzultuvavat kam ktoru potravinu zaradit, ine komentare budu mazane, ma nam to pomoct pri vareni v napadoch alebo v tom ako sa co pripravuje a nie na ine debaty...tie budeme nadalej viest tu na tomto fore

http://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/90-dnova-dieta-ii-pokracujeme/?page=1502&collapse=true&post=last
:stuck_out_tongue_closed_eyes: :stuck_out_tongue_closed_eyes: :stuck_out_tongue_closed_eyes: :stuck_out_tongue_closed_eyes: :stuck_out_tongue_closed_eyes: :stuck_out_tongue_closed_eyes:
5. jan 2014 o 11:25  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
@graceful9 tak ti nič ine neostava len si spravit cestoviny :grinning:
5. jan 2014 o 11:32  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
babule, chcem sa spytat, či ste tu taká, ktorá sa teraz na začiatok vážite každý deň.
ja som po prvom - B dni -1,5kd
po druhom Š dni - 0,2
a za včera po UH dni +0,4
celkovo na vahe za 3 dni -1,3kg
aj vy ste pribrali po UH dni?

a ak môžem poprosiť recept, kúpila som sojove kocky, ale ani neviem či sa môžu a čo s nimi http://www.123dodavatel.sk/detail-ponuky/185411-sojove-kocky
a ešte na krabie tyčinky :wink:
5. jan 2014 o 11:36  • Odpovedz  •  Páči sa mi to (1)
@moje2deti ahoj sojove kocky sa mozu ako bielkovina a ludia to pripravuju ako klasicke maso s tym ze to na hodinku dve predtym namocia do masoxu ..... takze teoreticky hocijake maso na zeleninke len miesto toho das tie kocky namocene v masoxe :wink:
a inak pozerala som na tie krabie tycinky tak vsetky recepty mam s majonezou alebo jogurtom tak to principi a pravidla 90 DD nesplna tak som ani nepridala .....
5. jan 2014 o 11:43  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
@lydka84 nasla som drozdieeeee :grinning: :grinning: :grinning:
5. jan 2014 o 12:00  • Odpovedz  •  Páči sa mi to (1)
@graceful9 mame recept na cesto na pizzuuuuuuu
http://www.modrykonik.sk/group/5470/
5. jan 2014 o 12:04  • Odpovedz  •  Páči sa mi to (1)
@lydka84 supeeeeeer uz sa aj pripravuje ;)
5. jan 2014 o 12:18  • Odpovedz  •  Páči sa mi to (1)
@moje2deti podarilo sa mi najst recept s krabimi tycinkami co splna pravidla 90 DD, dala som ho do nasej kucharskej knihy :wink:
http://www.modrykonik.sk/group/5470/
5. jan 2014 o 12:37  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
@lydka84 ahoj. prosím ťa môžem si recepty
pozrieť aj ked nie som zapísaná ? potrebovala by som poradiť kam patria ovsené vločky? do ktorej skupiny? ja už som začala po sviatkoch znova, lebo som to uplne ale úúúúpne porušila na sviatky...stále návšteva a vyžierala som všetko dokola...hrúza
5. jan 2014 o 13:12  • Odpovedz  •  Páči sa mi to (1)
@sisa1971 ahoj jasne ze mozes, skupina je otvorena pre vsetkych len sa musis do nej pridat za clena a ak nam tam pridas aj ty recepty budeme len radi :slight_smile:
http://www.modrykonik.sk/group/5470/
ovsene vlocky su uhlhydraty, dokonca je tam jeden recept na ktory sa aj ja chystam,,,moze to byt super
ked chces kludne sa dopis do tabuliek je tam jedna kocka co zacala pred silvestrom len si budes musiet preratat na kedy ti vychadza voda kedze si par dni pred nami.... aspon budeme vediet ze aj ty drziiiiis
5. jan 2014 o 13:17  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
môžu sa dnes - v ovocný den tekvičné zrniečka? aby som aspoň dačím skrátila čas :grinning:
5. jan 2014 o 14:21  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
@moje2deti ano, ale rata sa to tiez za jednu porciu podla mna
5. jan 2014 o 14:25  • Odpovedz  •  Páči sa mi to (1)
@moje2deti aaaaaaa niekto sa prezradil ze necital knihu :slight_smile:
VITAMINY
ovocie, orechy, semena, popripade zeleninu ,mozu byt aj kompoty, ovocne polievky, pecene ovocie,varene ovocne kase (dochucovat mozete umelym sladidlom)
- jesť môžete v tento den každe 2 hodiny
5. jan 2014 o 14:25  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
@lydka84 knihu som čítala a nie raz :grinning:
len som nevedela či tie zrniečka môžem zaradiť do "orechov" a nahradiť ním jedno ovocné jedlo, ktoré ma čaká o hodinku :grinning:
nie som moc na ovocie, a radšej si dam za hrsť jadierok :grinning:
5. jan 2014 o 14:30  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
@moje2deti tak ešte raz :wink: ....ja to robim tak ze si tych prvych 8 dvojstranok precitatm 5 krat po sebe a vtedy som uz caja ze viem :grinning: :grinning: :grinning: :grinning: :grinning:
skor do semien ale to je jedno, mozes nimi nahradit jedlo alebo pridat k ovociu .... ci uz na ranajky alebo v cely vitaminovy den :wink:
5. jan 2014 o 14:33  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
ako vam to ide žienky dneska
5. jan 2014 o 14:34  •  1 dieťa  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
@andrea1516 skveloooooo bez chuti dokonca bez ranej kavy az poobede som si dala a tebe ako ????
5. jan 2014 o 14:37  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
@lydka84 zatial dobre velmi pijem caje tukozrucku a puer a jedla som jedno jablko a tri mandarinky na veceru si ale predsa spravim zeleninu ako polievku nejdem sa zbitocne triznit kila idu aj tak dole ja kavu pijem pretym som ju pila aj s cukrom a isli kila dole takze neriesim co my chuti dam si vramci daneho dna ...ale bavi ma to a aj ked estiham stale pisat kukam co pisete aby som bola v obraze ...co planujes zajtra na obed?
5. jan 2014 o 14:42  •  1 dieťa  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
@andrea1516 nema zmysl sa tryznit a znizovat porcie, potom clovek skor vzda.....ja by som chcela kavu odmedzit na 1 denne a bez mlieka ale ak sa nepodari nic sa nedele...musim zajtra urobit to udene tofu este neviem ako ale uz co to som nastudovala tak nieco z toho snad bude :grinning: :grinning: :grinning: :grinning:
5. jan 2014 o 14:47  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
@lydka84 suhlasim ani sa neoplati trieznit aj v tedy som aj podvadzala opcas a aj tak to slo pekne...neboj tofu nepokazis ja si stehno idem robit zo zeleninkou tesim sa :slight_smile:ja mam kavu len jednu dene bez mlieka lyzicka medu toho sa nezdam...pretim som aj mlieko davala ale bolo my tasko na zaludok
5. jan 2014 o 14:51  •  1 dieťa  • Odpovedz  •  Páči sa mi to (1)
@andrea1516 no u mna stehno bude nabuduce vykostene v pace a na grile urobene a k tomu zeleninovy salaaat uz teraz sa tesiiiiiiiim
5. jan 2014 o 15:02  • Odpovedz  •  Páči sa mi to (1)
ja som davno jedla maso a uz my chyba tak musim a velmi sa tesim:slight_smile:
5. jan 2014 o 15:36  •  1 dieťa  • Odpovedz  •  Páči sa mi to (1)
@andrea1516 ja maso extra nemusim... ako tak normalne ked tyzden nie je tak nie je :wink:
5. jan 2014 o 15:40  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
@lydka84 ja mam rada maso ale len kuracie jem ale ked ho dlho nemam tak som nervozna telo potrebuje vsetko a ked ma malo pita si ...pises dobre recepry teraz som kukala
5. jan 2014 o 15:41  •  1 dieťa  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
@andrea1516
veru potrebuje vsetko v primeranej miere a preto sa mi tato dieta (ak sa to tak da vobec nazvat nakolko diety zakazuju a toto tu zakazuje len alkohom) tak paci ze fakt mozes vsetko, davas pozor len na kombionacie a a to ktory den co mozes...takze ti nevznika z nicoho deficit ...... ja mam rada aj varenu hovadziu nozinu a ryby .......
95% je takych co mam vyskusane a varim pravidelne ...ale uz mi dochadzaju napady pomaly ....takze este ich tam par dam a potom je to uz len na vas ...aj ked jasne ze sem tam cloveka nieco napadne co by sa hodilo takze urcite budem priebezne doplnat :wink:
5. jan 2014 o 15:48  • Odpovedz  •  Páči sa mi to (1)
Caute :slight_smile: dnes mam ovocie a celkom v pohode to ide, vobec nie som hladna. Az mi je to divne. Na obed som dala plnene pecene jablka, uplne plnohodnotne ma to zasytilo. Tak zelam vsetkym pevnu volu :slight_smile:
5. jan 2014 o 15:58  • Odpovedz  •  Páči sa mi to (2)
Inak som našla v apetite skvelý recept na thajské kari s tofu, kto má rád niečo pikantnejšie a exotickejšie. Zajtra ho otestujem a ak sa osvedčí, tak pridám do skupiny. Celkom ma začalo baviť to varenie, také kreatívne:slight_smile: Lebo moje deti chcú stále len čisté špagety alebo ryžu s mäsom, pri nich som si odvykla skúšanie a vymýšľanie :slight_smile:
5. jan 2014 o 16:06  • Odpovedz  •  Páči sa mi to (2)
@zeleny_cajik tesime sa na nehooooooo aj na teba samozrejme :wink:
5. jan 2014 o 16:07  • Odpovedz  •  Páči sa mi to (1)
ktora ste co cvicili dneska?
5. jan 2014 o 17:34  •  1 dieťa  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
ahojte kde by som našla recepty ? ďakujem
5. jan 2014 o 17:43  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Choď na stranu:   Zruš
Tvoj príspevok