Čaute, za posledný rok som dosť pribrala (zo 62 na aktuálnych 74kg). Brala som to na ľahkú váhu, až kým som minule nestretla bývalú kolegyňu, ktorá ma privítala typom: Ty si riadne pribrala a tľapla ma jemne po veľkom brušisku. Doma som si uvedomila, že som fakt zašla priďaleko. Od minulého novembra mám pás väčší o 16cm. Tak vás prosím o nejaké rady, ako čo najrýchlejšie schudnúť. Nejaké osvedčené diéty a podobne.
bbodkaciarka ahoj 🙂 tak ta kolegyna ti neskutocne polichotila teda :D palec hore, ze si sa k tomuto takto postavila a aj za tu fotku 🙂 hlavne s rozumom prosim ta, netrap telo drastickymi nezmyselnymi dietami, ktore maju za nasledok jojo efekt. moja sestra po porode zacala navstevovat poradnu v ramci sveta zdravia. vysvetlili jej tam ako fungovat zdravsie, upravit stravu na zaklade konzultacie a analyzy tela na pristroji Tanita, co je obdoba InBody. Spravi ti to rozbor pomer tuku, svalov v tele, vody atd. na to nastavia vyvazeny vyzivovy planik a s pravidelnymi kontrolami to pojde 🙂 netaram do vetra, vidim na nej vysledky a odhodlanie 🙂
@bbodkaciarka cauko, preco si prestala s pohybom? ako uvadzas. podla tej fotky, ked budes mat lepsiu vyvazenejsiu stravu a zaradis pravidelne kardio 3x tyzdenne pojde to dole 🙂 pred tym vhodny spalovac ako doplnok stravy a zbohom podkozny tuk. sama cvicim a nazaciatku sa mi to nalepilo tiez na brucho hlavne :/
@dorka159 ketodieta patri ako aj sacharidove vlny k tym ucinnym formam 🙂 len to chce cas a vytrvalost. vysledok sa dostavi pod spravnym dohladom. vsetko zavisi od tvojho konkretneho ciela.
@jujha122 cau, pocuj, nepomylila si sa? :D toto nie je prakticky mozne zdravou cestou. ak ano, vsetky moje poznatky su na zlom podklade 😕
Cvicenie 4 krat do tyzdna,upravit steavu-pravidelnost,vecer skor viac bielkovin a u mna behom 4m.12kg dolu.
Keto diet je super alebo ak lubite rybky tak skuste seversku dietu.
ak to nechces znova nabrat naspat, tak si zmen komplet stravovanie a zivotny styl, hlavne chudnutie nie je o rychlosti (10 kil schudnes a 15 naberies naspat :( )
@smolinka95235 skusala si Tanitu? neni to len nejaky oblaf, za ktory vyhodim nenormalne peniaze? ja mam problem s travenim, takze by som sa mozno aj dala skontrolovat na niecom podobnom - spytas sa sestry ako to fungovalo? diky moooc 🙂
@jane124 ahoj 🙂 nemusis sa bat, nie su to ziadne smelky. sama aktivne sportujem a hram sa s jedalnickami, tabulkami atd 🙂 takze netrepem do vetra. tanita urcuje metabolický vek, obsah tukov, svaloviny a vody v tele. zistis tak aké je % zloženie (svaloviny, tuku, kostí a úroveň hydratácie) tela,
aký je tvoj metabolický vek, množstvo vnútorného (viscerálneho) tuku, aká by mala byť tvoja ideálna váha a o koľko kg by si mala svoju hmotnosť upraviť. mozes len ziskat info o svojom tele 🙂
Ketónovú akurát od nového roku začínam ordinovať 😀 dúfam že zaberie plánujem dodržiavať všetky body od poradcu na 150% 😉 zverila som sa ketofitu tak hádam to pôjde...ale popravde mám obavy jak prase