Ako byť dôsledná v stravovaní a schudnúť?
Ahojte, co vas nakoplo schudnut? Ja mam nejakých 10kg nadvahy, nemám problem s cvičením ani chodenim, ale s jedlom. Dva dni vydrzim a potom sa na to vykaslem. Ako byt svedomita v stravovani? Uz som fakt z toho zufala.
Ako byť svedomita v stravovaní? Daj si do každej izby zrkadlo, nekupuj žiadne potraviny, ktoré doma nepotrebuješ.
@anonym_autor viem presne o com pises pohyb vsetko mam ale strava to proste je hroza stale mysliet na jedlo stale byt hladna !nepochopi co to nezazil .od kedy mi lekarka predpisala injekcie na chudnutie zmenil sa mi zivot a nech si hovori kto chce co chce na injekcie ja to budem ospevovat dokym budem zit 12 kg dole za par mesiacov bez nervov v prdeli z ustavicneho hladu
Ako byť svedomita v stravovaní? Daj si do každej izby zrkadlo, nekupuj žiadne potraviny, ktoré doma nepotrebuješ.
@anonym_2fa0b8 zrkadla mam, pozriem sa a poviem,ze to nie je take zle :D
@anonym_autor viem presne o com pises pohyb vsetko mam ale strava to proste je hroza stale mysliet na jedlo stale byt hladna !nepochopi co to nezazil .od kedy mi lekarka predpisala injekcie na chudnutie zmenil sa mi zivot a nech si hovori kto chce co chce na injekcie ja to budem ospevovat dokym budem zit 12 kg dole za par mesiacov bez nervov v prdeli z ustavicneho hladu
@samanta44 tak to je superzze sa naslo nieco,co ti pomohlo na chudnutie
@anonym_autor mna nakopol pohlad do zrkadla, ze tak nechcem vyzerat a schudla som zo 72kg na 53-55kg ale ja som v tom bola perfekcionistka a isla som si za pre mna dokonalu postavu pri ktorej som na seba hrda ako vyzeram.
@anonym_autor mna nakopol pohlad do zrkadla, ze tak nechcem vyzerat a schudla som zo 72kg na 53-55kg ale ja som v tom bola perfekcionistka a isla som si za pre mna dokonalu postavu pri ktorej som na seba hrda ako vyzeram.
@anonym_989527 gratulujem,ze si si vstupila do svedomia
Len pevna vola, nic ine.., ja si dajme tomu raz za tyzden cez vikend dam cheat day a tesi ma, ked vidim vysledky.. ale tak to samozrejme nejaky cas trva, kym sa to ukaze .
@crazy_cat_lady no, to nie je zly napad a tym cheat dayom raz do tyzdna
10 kíl nie je veľa. Stačí keď obmedzíš jednu vec, nepotrebuješ diéty, ktoré nevieš dodržať.
10 kíl nie je veľa. Stačí keď obmedzíš jednu vec, nepotrebuješ diéty, ktoré nevieš dodržať.
@januska12323 ale aku? Sladke vody nepijem dlhodobo, alkohol vobec nepijem. Hmm pecivo si rada dam, asi tým zacnem.
@januska12323 ale aku? Sladke vody nepijem dlhodobo, alkohol vobec nepijem. Hmm pecivo si rada dam, asi tým zacnem.
@anonym_autor mám pre teba pochopenie, viem čo je to byť neustále hladná, niekto povie chýbajú ti bielkoviny, lenže ja som ich zjedla 140 a kľudne by som zjedla aj cez 200 a nepomohlo by to, ja nonstop myslím a potrebujem jedlo a hlavne sladkého by som dokázala zjesť na kila, zatiaľ to nejak nepoznačilo moju váhu extrémne, aké naozaj dokázala by som jesť nonstop, tu len pevná vôľa ale je to ťažké je to v hlavičke celé, ľudia nechápu, že ja dokážem furt jesť
žiadna pevná vôľa - motivácia. tá ti chýba… bez motivácie môžeš mať vôľu akú len chceš…
@anonym_autor ja tiež, pred výplatou vydržím málo jesť, ale jak nabehne výplata tak už ide kebab, pizza, cola...
Chudoba je na to najlepšie riešenie, lebo zbieranín zálohovateľných fliaš a plechoviek, sa dá zarobiť tak do 5€ denne, a za to si veľa jedla nemôžete dovoliť.
Keď to vydržíš dva dni a potom sa to zlomí, väčšinou je plán príliš prísny, nie je to tvoja slabosť. Skús namiesto celej diéty zmeniť naraz jednu vec, napríklad v každom jedle bielkovina a zelenina, alebo sladké len po obede, a až keď to ide samo, pridaj ďalšiu. Pomáha mať jednoduché jedlá pripravené vopred, lebo veľa zlyhaní príde večer z hladu a únavy. Som fyzioterapeut a klientom hovorím, že jeden horší deň nič nepokazí, rozhoduje, čo robíš väčšinu týždňa.
Len pevna vola, nic ine.., ja si dajme tomu raz za tyzden cez vikend dam cheat day a tesi ma, ked vidim vysledky.. ale tak to samozrejme nejaky cas trva, kym sa to ukaze .