Ako chudnúť po pôrode?

nastaviť si správny kalorický príjem, pestrá vyvážená strava, dostatok vhodných tekutín a chudnutie môže začať ;) čo je toto zase za blbosť, že večera bez sacharidov? 🙄 ja som schudla 17kg a bežne som jedla k večeri chlieb alebo aj iné pečivo 😉

Mne stačilo dojčenie,vtedy to šlo rýchlo dole 😉

@jaja20 ano, u vacsiny mamiciek to funguje, ze pri kojeni chudnu ....ale je cast mamiciek, ktore pri kojeni nechudnu, ale este viac priberaju
takze skor ten kaloricky prijem sledovat, jest viac bielkovin a vela pit

@kotvickaa mozem ta poprosit tvoj jedalnicek lebo som tiez chleboholik na veceru. a co si vsetko jedla a nejedla dakujem,

@fatima30 jedla som vsetko... ja malokedy jem pecivo na ranajky, lebo mam rada sladke ranajky (kase, lievance, palacinky, prip. kolac, smoothie) a tak som ho jedla k veceri a cez den na desiatu/olovrant väcsinou nejaky zdravy dezert...vtedy som si sama vypracovala mesacny jedalnicek taky ktory vyhovoval mne, mojim chutiam a potrebam, teraz takto nastavujem jedalnicek klientom aby ho vedeli dodrziavat dlhodobo a nemali potrebu si nieco zakazovat a obmedzovat sa, pretoze jes len to co mas rada a nemusis sa do nicoho nutit, pretoze len takto to zvladnes a nedostanes sa do nejakeho zachvatoveho prejedania ;)

@kotvickaa ďakujem pekne.

@kotvickaa a chcem sa opýtať prílohy si jedla koľko? A pečiva na večeru?

@mojavolba ďakujem pozriem si.

@mojavolba Reklama na tejto stránke je bez zakúpenia PRO zakázaná! Už ťa na to dnes niekoľkokrát upozornili!