Ako čo najrýchlejšie a bez jojo efektu zhodím 4 - 5 kg?
22. sep 2014
Mamičky prestala som kojit a kg sa nejak nalepili na mna po ukončeni.Ako ich dat efektivne dolu ?
Mamičky prestala som kojit a kg sa nejak nalepili na mna po ukončeni.Ako ich dat efektivne dolu ?
Ahoj, tak myslím si, že 4-5 kg schudneš za mesiac a aj bez jojo efektu, chudnutie 1kg za týždeň je zdravé..... treba vynechať biele pečivo, stačí kúsok tmavého na raňajky, ak sa ho nevieš vzdať úplne, obmedziť prílohy, veľa zeleniny, vynechať sladkosti, slané, sladké vody a dôležitý je aj pohyb.....