Ako na chudnutie po cisárskom?
baby som 2 mesiace po cisarskom a chcela by som schudnut ako nato???
Stručné zhrnutie
- Niektoré ženy hlásili úbytok 13–24 kg v období približne 4–5 mesiacov po cisárskom reze, zatiaľ čo iné uviedli pretrvávajúce +5–10 kg aj rok až niekoľko rokov po pôrode.
- Pravidelné cviky na brušné svalstvo, pilates a dlhé prechádzky boli v diskusii uvedené ako hlavné metódy na znižovanie hmotnosti po cisárskom reze; v jednom prípade bol spomenutý kurz zdravia a výživy v Bratislave (1 hod./týždeň) s hláseným úbytkom 10 kg.
- Doplnok označovaný ako morská Alga, konkrétne "Alga Imune", bol v diskusii ponúkaný ako trojmesačná dávka za 50–60 eur a odporúčané užívanie bolo "ráno a večer s 2 dcl vody"; účinnosť na chudnutie nebola v diskusii lekársky dokázaná.
Najčastejšie otázky
Q: Ako rýchlo sa dá schudnúť po cisárskom reze?
A: V diskusii sa pohybovali hlásené výsledky od zhadzovania 13–24 kg za 4–5 mesiacov až po situácie, kde zostalo +5–10 kg aj 1,5–3 roky po pôrode.
Q: Pomôže kojenie pri chudnutí po cisárskom reze?
A: Viaceré matky uviedli, že kojenie im pomohlo znížiť hmotnosť (príklady: zhadzovanie 11–13 kg), ale iné matky uviedli, že pri plnom kojení nezaznamenali úbytok hmotnosti.
Q: Kedy začať cvičiť po cisárskom reze a ktoré cviky fungujú?
A: Niektoré ženy začali s cvičením už od 2. mesiaca po cisárskom reze, iné neskôr; v diskusii boli odporúčané cviky na brušné svalstvo a pilates, pričom niektoré osoby museli cvičenie prerušiť, pretože im „nerobilo dobrotu“.
Q: Sú prechádzky účinné pri redukcii váhy po cisárskom reze?
A: Jeden prípad v diskusii uviedol, že dvojhodinové prechádzky ráno a večer silne pomohli pri chudnutí; prechádzky boli opakovane spomínané ako užitočná aktivita.
Q: Čo je to "Alga Imune" a ako sa používa?
A: "Alga Imune" bola opísaná ako morská Alga, predávaná za 55–60 eur v maloobchode (predajca ponúkal za 50 eur), dávka bola na 3 mesiace a odporúčané užívanie bolo ráno a večer s 2 dcl vody.
Q: Existuje skupinové chudnutie špecificky v Bratislave?
A: V diskusii bola ponuka skupinového kurzu v Bratislave s názvom „kurz zdravia, výživy a zdravého chudnutia“, trvanie 1 hodina týždenne, s hláseným výsledkom zhadzovania 10 kg.
Závery z diskusie
Zhoda
- Chudnutie po cisárskom reze je veľmi individuálne a výsledky sa výrazne líšia medzi ženami.
- Pohybové aktivity ako prechádzky, cviky na brušné svalstvo a pilates sú v diskusii považované za hlavné nefarmakologické prostriedky na znižovanie hmotnosti.
Sporné názory
- Kojenie pomáha chudnutiu vs. kojenie nepomáha chudnutiu.
- Morská Alga / "Alga Imune" je účinná na chudnutie vs. účinnosť a bezpečnosť nie sú v diskusii overené.
Otvorené otázky
- Kedy presne je bezpečné a optimálne začať s rôznymi typmi cvičenia po cisárskom reze?
- Aké klinické dôkazy podporujú alebo vyvracajú účinnosť doplnku "Alga Imune" pri chudnutí?
Spomenuté značky a firmy
Alga Imune,Chlorella
Spomenuté produkty a metódy
Alga Imune,morská Alga,Chlorella,pilates,cviky na brušné svalstvo,prechádzky,kurz zdravia a výživy,skupinové chudnutie
Miesta a osoby
Bratislava
Ahoj ja som po cisarskom skoro 5 mesiacov a schudla som 17kg ale nedržala som nijaké diety ono to išlo dáko samo
JA som tiež skoro 5 mes. po cisárskom...cez tehu som pribrala 11kg a zhodila som 13kg...asi preto, že kojím 🙂 😝
Tak ja som pribrala 22 kg a zhodila 30. Beriem morsku Algu. Pomaha na mnoho veci a chudbutie je vedlajsim ucinkom 😉
no ja som kojila malinko ale schudla som teda všetko ešte aj niečo navyše...myslím že to príde aj samo hm? 😉
alebo to bude asi tou chorobou ktoru spomína..?
soľ predsa pri chudnutí obmedzuju všetci..alebo využíva na nejaký kupeľ ?zábal?
ako baby vyskušali kávu,škoricu,kadečo..
ale že by riasa v soli bola taká učinná?
to ,neviem,som zvedavá mamiendi čo s tou solou treba
aj chaluhu b,kupuju ,..ja som pri tej veru neschudla ,ale kupovala som kvoli jodu ,rozné riasy sa u nás vystriedali
svokra chlorellu,huby,teraz niečo ruské,stále niečo skuša ,ako doplnok ,no váhu si drží rovnaku
ja som pomaly 1,5 roka po cisarskom a stale mam 5 kilo plus.... nejde to nijak dole....ale ono je to velmi individualne, drzim palce 😵
Ja som kojením neschudla nič. Som 3 roky po druhom cisaráku a stále + 10kg ☹, takže mi "pekne" prevísa koža z brucha cez jazvu, je to hnus a som sama zo seba znechutená....
aj ja by som chcela vediet. ja som 5mesiacov po cisaraku a este stale mam 8kg navyse. aj ked som pocas tehu pribrala az 24 a slo to pomaly dolu, uz sa to zastavilo 😒 a niekedy sa uz sama na seba neviem pozerat, lebo sunka na bruchu je des 😢 😢 😢 zacala som cvicit po 2mesiacoch, ale musela som prestat, lebo to nerobilo dobrotu. teraz od pondelka som zacala zase, dufam, ze to bude lepsie a hlavne pojdu kila aj dolu. citala som tu o tej soli, nemoze to uskodit?
caute baby,som presne 6 mesiacov po cisarskom.par dni po porode som bola zhrozena ake ostava velke brucho.pribrala som 18 kg v tehotenstve.vazilia som 56kg.uz mam len 2 kg navyse a vobec sa neobmedzujem v jedeni.cvicim pravidelne cviky na brusne svalstvo s pilatesu.mozem len doporucit,uz cvicim sice 4 mesiac ale ide to v pohode dole.takze treba len pevnu volu zienky aj ked je to niekedy tazke
Ahojte baby... som 4,5 mesiaca po cisárskom... pribrala som 17 kg a už mám dole 24 kg... raz mi jedna známa poradila... 2 hodinové prechádzky a fakt to zaberá... chodím von ráno a večer, samozrejme nie vždy sa to dá... ale ja na prechádzky nedám dopustiť 🙂 verím, že vám to pomôže 🙂 paaaa
Ahojte dievčence, ktoré ste z BA (bohužiaľ zatiaľ iba v ba) máte čas jednu hodinu do týždňa a chcete chudnúť tak mi napíšte 🙂 Mám veľmi dobrú skúsenosť so skupinovým chudnutím Je to kurz zdravia, výživy a zdravého chudnutia, žiadne tabletky na chudnutie ak chcete vedieť viac tak IP Je to naozaj účinné ja som takto zhodila už 10kíl.
Alebo ak by ste chceli pribrať pár kíl a vyformovať si postavu tiež vám viem pomôcť🙂
@lusynka22 Kojis este?