Ako sa stať krajšou aj s kilami navyše?
Poradte, uz neviem..snazim sa o seba starat ano mam kg navyse, chudne sa mi tazko ale aj to sa snazim cely zivot chudnut.. snazim sa aj malovat ucesat, modu mam strasnu lebo vo vsetkom posobim tucne.. boli sme na dovolenke a nemam ani jednu peknu foto. Vsetci su super a ja akoby z inej planety.
Stručné zhrnutie
- Ženy nespokojné s vzhľadom pri nadváhe v diskusii hľadali riešenia v cvičení, úprave šatníka, make-upe a účese ako rýchle spôsoby na zlepšenie vzhľadu a sebavedomia.
- Jedna diskutujúca uviedla, že hormonálna liečba v perimenopauze spôsobila prírastok 8 kg a odporučila viesť kalorické tabuľky a zvýšiť pohyb, pričom výsledky si vyžadujú čas a vytrvalosť.
- Viaceré odpovede zdôraznili psychologické riešenia: zamerať sa na sebaprijatie, zmeniť postoj a úsmev a využiť stylingové návody (weby, reels, videá) namiesto okamžitého zamerania len na rýchle chudnutie.
Najčastejšie otázky
Q: Ako ovplyvňuje hormonálna liečba váhu a čo s tým robiť?
A: Hormonálna liečba môže spôsobiť priberanie; jedna diskutujúca uviedla prírastok 8 kg počas perimenopauzy a riešila to sledovaním kalorických tabuľiek a zvýšeným pohybom, pričom upozornila, že je potrebná vytrvalosť a čas.
Q: Aké pohybové aktivity odporúčajú ženy, ktoré chcú vyzerať lepšie aj pri nadváhe?
A: V diskusii odporúčali beh, rýchlu chôdzu, bicykel, plávanie, prechádzky a domáce cvičenie ako bežné spôsoby zvýšenia aktivity.
Q: Pomôže zmena šatníka a farieb oblečenia pri nadváhe?
A: Áno; diskutujúce odporúčali zmenu šatníka, pridanie farieb, úpravu účesu a používanie make-upu na zlepšenie vzhľadu na fotkách.
Q: Sú weby, reels a videá užitočné pri obliekaní s kilami navyše?
A: Áno; v diskusii sa spomínali weby, reels a videá ako zdroje návodov, ako sa obliecť a vyzerať lepšie aj bez výraznej straty váhy.
Q: Je kočíkovanie považované za dostatočný pohyb na chudnutie?
A: Názory sa líšia; niektoré príspevky tvrdia, že kočíkovanie nie je šport, zatiaľ čo iné pripomínajú, že veľa chôdze s kočíkom prispieva k pohybu, ale často samo o sebe nestačí na výrazné chudnutie.
Q: Ako riešiť zlý pocit z vlastných fotografií?
A: Odporúčané kroky boli pracovať na sebaprijatí, upraviť účes a make-up, viac sa usmievať a využiť stylingové návody, pretože aj vizáž a postoj menia vnímanie na fotkách.
Závery z diskusie
Zhoda
- Zlepšenie sebavedomia a postoja zvyšuje vnímanú krásu a môže zlepšiť výsledok na fotografiách.
- Zvýšený pohyb (beh, rýchla chôdza, bicykel, plávanie, domáce cvičenie) a sledovanie kalorických tabuliek sú bežné odporúčania na zníženie hmotnosti.
- Úprava šatníka, účesu a make-upu sa opakovane uvádza ako praktický spôsob, ako sa cítiť a vyzerať lepšie bez okamžitého chudnutia.
Sporné názory
- Možnosť A: Schudnúť je nevyhnutné na to, aby človek vyzeral lepšie.
Možnosť B: Styling a práca na sebaprijatí môžu stačiť na zlepšenie vzhľadu bez veľkého chudnutia.
- Možnosť A: Kočíkovanie a bežné denné aktivity predstavujú dostatočný pohyb.
Možnosť B: Kočíkovanie nie je šport a samo o sebe často nestačí na výrazné chudnutie.
- Možnosť A: Jednoduchý prístup „nejesť“ vedie k rýchlému chudnutiu.
Možnosť B: Schudnúť vyžaduje disciplínu, čas a dlhodobé zmeny stravy a pohybu.
Otvorené otázky
- Prečo niektorí ľudia nepozorujú úbytok hmotnosti napriek zníženiu kalórií a zvýšenému pohybu?
- Aký je najefektívnejší prístup ku chudnutiu pri perimenopauze a hormonálnych zmenách?
- Koľko času realisticky treba na viditeľné zmeny pri vedení kalorických tabuliek a pravidelnom cvičení?
Spomenuté značky a firmy
Gucci, Modrykonik
Spomenuté produkty a metódy
hormonálna liečba, perimenopauza, kalorické tabuľky, beh, rýchla chôdza, bicykel, plávanie, prechádzky, domáce cvičenie, diéta, make-up, účes, zmena šatníka, farby oblečenia, weby, reels, videá, 90-60-90, sebaprijatie, sebavedomie
Miesta a osoby
žiadne
@marca12 ano aj sportujem snazim sa cvicit doma, ,beham sem tam, vela kocikujem..
@anonym_autor
Schudnúť sa dá ľahko. Nejesť. Z toho určite nepriberieš.
@anonym_autor ja len taka poznamka, ze kocikovsnie naozaj nie je sport 🤷 a brhat sem tam nestaci... Sportuj denne, dodrzuj stravu a opeknies
Začni mat rada samú seba. Ak to nieje, môžeš vyzerať ako chces....furt budeš vidieť nedostatky.
Kecy ako su všetky krásne ti písať nebudem, nie, nie su. A potrebuješ byt najkrajšia? Je x webov, reelsov, videí ako sa obliecť aj s kilami. Aj tak nezmiznu, nech mas na sebe aj Gucci, dôležitý je tvoj postoj a tvoje sebavedomie. Nič nieje horšie ako ženská, co fnuka ako vyzerá, vážne. Tak usmev a hlavu hore 😉
Mám nad 60 rokov celý život som mala cca o 5kg viac a keďže som nízka tak to bolo vidieť.Keď som stratila hormóny,behom 6 rokov som pribrala 15kg.Už to neriešim.Fotky mám otrasné,ale keď vnučky povedia,že babka má ten najkrajší úsmev,mne to stačí.Chodím na prechádzky,plávam,cvičím doma,nejem sladké,nepijem sladené nápoje,mám rada polievky,mäso,zeleninu,ovocie,nefajčím,nepijem alkohol.Snažím sa,ale už to nezmením.Takto som spokojná,Diéty som držala cca 30 rokov,som si povedala stačilo.
@anonym_autor ja som na tom ako ty, nepomoze nic ine ako schudnúť..pozrela som stare fotky,kde som mala o 15kg menejg, tak som bola krasna aj v nic moc oblecku, teraz sa vymalujem,vycesem, oblecen a co ti poviem,je to nahovno :D
@anonym_autor a si mlada,ja tiez,tak by sme to mali riesit cim skor,lebo ked schudneme o 10-15 rokov, ptoom to bude zas nahovno,lebo uz budeme stare,ale chudé
@anonym_autor možno nechudnes, lebo to veľmi chces a si upiata na svoju váhu a ten stres ju nepustí dole. Nerieš to istý čas a uvidíš, či sa to zmenilo. Zmeň šatník, pridaj farby, ktoré sa ti hodia, zmeň účes a viac sa usmievaj 😉👍
Neexistuje škaredá žena. V dávnej minulosti som mala živnosť ako vizážistka. Odkiaľ si?
Neexistuje škaredá žena. V dávnej minulosti som mala živnosť ako vizážistka. Odkiaľ si?
@andrea2667 existuje..a rovnako existuje aj skaredy chlap
Dakujem vsetkym za rady
@anonym_autor kilá sem,kilá tam každá žena je krásna! Krása ženy nepochadzá z jej postavy,farby vlasov, make-upu,ale krása prichádza z jej duše,z jej oči.
