Ako sa stať krajšou aj s kilami navyše?
Poradte, uz neviem..snazim sa o seba starat ano mam kg navyse, chudne sa mi tazko ale aj to sa snazim cely zivot chudnut.. snazim sa aj malovat ucesat, modu mam strasnu lebo vo vsetkom posobim tucne.. boli sme na dovolenke a nemam ani jednu peknu foto. Vsetci su super a ja akoby z inej planety.
Stručné zhrnutie
- Ženy nespokojné s vzhľadom pri nadváhe v diskusii hľadali riešenia v cvičení, úprave šatníka, make-upe a účese ako rýchle spôsoby na zlepšenie vzhľadu a sebavedomia.
- Jedna diskutujúca uviedla, že hormonálna liečba v perimenopauze spôsobila prírastok 8 kg a odporučila viesť kalorické tabuľky a zvýšiť pohyb, pričom výsledky si vyžadujú čas a vytrvalosť.
- Viaceré odpovede zdôraznili psychologické riešenia: zamerať sa na sebaprijatie, zmeniť postoj a úsmev a využiť stylingové návody (weby, reels, videá) namiesto okamžitého zamerania len na rýchle chudnutie.
Najčastejšie otázky
Q: Ako ovplyvňuje hormonálna liečba váhu a čo s tým robiť?
A: Hormonálna liečba môže spôsobiť priberanie; jedna diskutujúca uviedla prírastok 8 kg počas perimenopauzy a riešila to sledovaním kalorických tabuľiek a zvýšeným pohybom, pričom upozornila, že je potrebná vytrvalosť a čas.
Q: Aké pohybové aktivity odporúčajú ženy, ktoré chcú vyzerať lepšie aj pri nadváhe?
A: V diskusii odporúčali beh, rýchlu chôdzu, bicykel, plávanie, prechádzky a domáce cvičenie ako bežné spôsoby zvýšenia aktivity.
Q: Pomôže zmena šatníka a farieb oblečenia pri nadváhe?
A: Áno; diskutujúce odporúčali zmenu šatníka, pridanie farieb, úpravu účesu a používanie make-upu na zlepšenie vzhľadu na fotkách.
Q: Sú weby, reels a videá užitočné pri obliekaní s kilami navyše?
A: Áno; v diskusii sa spomínali weby, reels a videá ako zdroje návodov, ako sa obliecť a vyzerať lepšie aj bez výraznej straty váhy.
Q: Je kočíkovanie považované za dostatočný pohyb na chudnutie?
A: Názory sa líšia; niektoré príspevky tvrdia, že kočíkovanie nie je šport, zatiaľ čo iné pripomínajú, že veľa chôdze s kočíkom prispieva k pohybu, ale často samo o sebe nestačí na výrazné chudnutie.
Q: Ako riešiť zlý pocit z vlastných fotografií?
A: Odporúčané kroky boli pracovať na sebaprijatí, upraviť účes a make-up, viac sa usmievať a využiť stylingové návody, pretože aj vizáž a postoj menia vnímanie na fotkách.
Závery z diskusie
Zhoda
- Zlepšenie sebavedomia a postoja zvyšuje vnímanú krásu a môže zlepšiť výsledok na fotografiách.
- Zvýšený pohyb (beh, rýchla chôdza, bicykel, plávanie, domáce cvičenie) a sledovanie kalorických tabuliek sú bežné odporúčania na zníženie hmotnosti.
- Úprava šatníka, účesu a make-upu sa opakovane uvádza ako praktický spôsob, ako sa cítiť a vyzerať lepšie bez okamžitého chudnutia.
Sporné názory
- Možnosť A: Schudnúť je nevyhnutné na to, aby človek vyzeral lepšie.
Možnosť B: Styling a práca na sebaprijatí môžu stačiť na zlepšenie vzhľadu bez veľkého chudnutia.
- Možnosť A: Kočíkovanie a bežné denné aktivity predstavujú dostatočný pohyb.
Možnosť B: Kočíkovanie nie je šport a samo o sebe často nestačí na výrazné chudnutie.
- Možnosť A: Jednoduchý prístup „nejesť“ vedie k rýchlému chudnutiu.
Možnosť B: Schudnúť vyžaduje disciplínu, čas a dlhodobé zmeny stravy a pohybu.
Otvorené otázky
- Prečo niektorí ľudia nepozorujú úbytok hmotnosti napriek zníženiu kalórií a zvýšenému pohybu?
- Aký je najefektívnejší prístup ku chudnutiu pri perimenopauze a hormonálnych zmenách?
- Koľko času realisticky treba na viditeľné zmeny pri vedení kalorických tabuliek a pravidelnom cvičení?
Spomenuté značky a firmy
Gucci, Modrykonik
Spomenuté produkty a metódy
hormonálna liečba, perimenopauza, kalorické tabuľky, beh, rýchla chôdza, bicykel, plávanie, prechádzky, domáce cvičenie, diéta, make-up, účes, zmena šatníka, farby oblečenia, weby, reels, videá, 90-60-90, sebaprijatie, sebavedomie
Miesta a osoby
žiadne
Ja na žiadnej fotke nevyzerám dobre 😃 v celku som so sebou spokojná a keď sa vidím na hociakej fotke, vždy tak trochu vytriezviem a uvedomím si, že nie je to zas také ideálne. Ale je to len uhoľ pohľadu.
@anonym_autor tvoja krasa je o tom ako vidis seba. Mozes mat 90-60-90, vlasy po pas, plne pery a znackove saty a budes sa vidiet skareda.
Btw. Kazdy sa na fotke pozera na seba. Nikto si nevsima ako tam vyzeras
@minenkaa Tebe to zehlenie neda spavat😀
@dskjhfdlkdjhl tebe sa povie , nie všetky sú bohyne
@dskjhfdlkdjhl tebe sa povie , nie všetky sú bohyne
@minenkaa To vies, ja som uz dnes zehlila, zase som opeknela😀
@minenkaa To vies, ja som uz dnes zehlila, zase som opeknela😀
@dskjhfdlkdjhl aj ja som žehlila a teda dnes mi to nepomohlo ,asi malo žehlím
@anonym_autor Neviem, kolko mas rokov, mozno treba len trochu dospiet a potom clovek pochopi, ze krasny je vtedy, ked sa sam sebe paci, lebo potom z neho vyzaruje spokojnost a to je najviac😉
@dskjhfdlkdjhl aj ja som žehlila a teda dnes mi to nepomohlo ,asi malo žehlím
@minenkaa No, tak teraz by si si mala na chvilu odskocit a aspon 2 kusky ozehlit, uvidis, aka budes krasna😉
@minenkaa No, tak teraz by si si mala na chvilu odskocit a aspon 2 kusky ozehlit, uvidis, aka budes krasna😉
@dskjhfdlkdjhl no seriem na to ,radsej sa vyspim
@anonym_autor ak chceš schudnúť, treba mať disciplínu. Ja som v perimenopauze a pribrala som 8kg lebo som užívala hormonálnu liečbu. Opakovane som stiahla v pondelok kalorické tabuľky a aj viac pohyb. Zatiaľ sa výsledok nedostavil, ale konečne sa cítim lepšie, že pre seba niečo robím 😉 takže niekedy to chce čas, vytrvalosť a musela som pochopit, že už nemám vek a váhu ako modelka
Isto mas vo svojom zivote obdobie, kedy si sa citila ako "super kost" . Tak sa nan zameraj. Ja napr.po porode mam posledne kg navyse no aj tak som stale v tom, ze som stale ta super hot blondina😅
@anonym_autor tvoja krasa je o tom ako vidis seba. Mozes mat 90-60-90, vlasy po pas, plne pery a znackove saty a budes sa vidiet skareda.
Btw. Kazdy sa na fotke pozera na seba. Nikto si nevsima ako tam vyzeras
@really8 a co ludia co na fotke nie su, taky sa pozeraju na koho?
@really8 a co ludia co na fotke nie su, taky sa pozeraju na koho?
@anonym_autor schudnúť a hneď opeknieš. A nie, nie je to ťažké.
@anonym_autor dalsia tema plna prostej otazky
@anonym_autor nie kazda sme fotogenicka… a kazda nieco mame, co sa nam na sebe nepaci… krasa je velmi subjektivna vec
@anonym_autor schudnúť a hneď opeknieš. A nie, nie je to ťažké.
@anonym_a99a52 je to tazke,uz neviem ako? Skusala som vsetko mozne
@anonym_a99a52 je to tazke,uz neviem ako? Skusala som vsetko mozne
@anonym_autor Áno schudnúť ťažké je prikláňam sa k Tebe. Športujem, všade chodím pešo, ubrala,som kalórie a výsledky nevidím..Akurát, že nepreberám.
Sportujes? Sportom sa opeknieva a plati to naozaj. Staci si parkrat zacvicit alebo behat,rychla chodza,bicykel... Pohyb rozprudi krv a prospieva to pokozke.
Sportujes? Sportom sa opeknieva a plati to naozaj. Staci si parkrat zacvicit alebo behat,rychla chodza,bicykel... Pohyb rozprudi krv a prospieva to pokozke.
@marca12 ano aj sportujem snazim sa cvicit doma, ,beham sem tam, vela kocikujem..
@anonym_autor Možno si to myslíš iba ty a iný to vidia inak.Si na seba asi veľmi prísna.