Ako sa zbaviť brucha?

@palculienka40 pohybu mam menej, zatiaľ som upravila iba stravu. Ďakujem, pozriem

Beh, skákanie cez švihadlo

v prvom rade takto to nefunguje 🙂 cielene schudnut z jednej casti, to sa da tak liposukciou, brucho navyse je pomalye rozvijajuci sa sval, takze ho kludne treba cvicit aj kazdy den a kazdy vyzivovy poradca ti povie, ze brucho je o strave :D tak si dobre zacala

Bez pohybu len upravou stravy brucho neodide, riadne kardio treba

beh 🙂

No v prvom rade musis zhodit tuk. Cviky na brucho ti nepomozu, ak je na nom tuk. Takze treba robit aktivitu aerobnu-bicyklovanie, behanie, svihadlo, stepper, aby si odburala tuk. Min 20 minut bez prestavky, niekolkokrat do tyzdna, poriadne sa musis zadychat a spotit

@autor stravujes sa zdravo, alebo si kontrolujes príjem pomocou KT lebo to je rozdiel. Zdravo sa dá stravovať aj veľmi kaloricky.

Ja sa o to snazim tiez stravujem.sa zdravo, len mam malo pohybu. Skusam elipticky trenazer. Fajn sa na tom cvici plus tie na brucho.