Ako sa zbaviť tuku na spodnom bruchu?
Ahojte. Prosím vás mám síce 50kg (160cm) ale trápi ma spodné brucho. Som po pôrode 6rokov,ale teda neviem sa ho zbaviť. Spravím to stravou? Alebo skôr jedlom? Foto dám do komentu
Určite brucho je v strave, ale odporúčam aj viac sa hýbať, určite by som zaradila pravidelné fitko.
skus pozriet cviky na diastazu.
@anonym_autor mať tvoje brucho 😅 moje by so nechcela 🤣
Skus fitko, a cviky na brucho, a strava? Dodržiavať kaloricky deficit je dôležité.. skus najst fyzioterapeuta na diastázu
Toto je diastaza?
Toto je diastaza?
@anonym_a76672 neviem vôbec. Skúsim popozerať foto. Akože je to fotka teraz večer cez deň je to lepšie 😁
@anonym_autor mať tvoje brucho 😅 moje by so nechcela 🤣
Skus fitko, a cviky na brucho, a strava? Dodržiavať kaloricky deficit je dôležité.. skus najst fyzioterapeuta na diastázu
@anonym_8911f8 kaloricky deficit, ked ma 50kg?! Toto bude diastaza, nie obezita.
@anonym_8911f8 kaloricky deficit, ked ma 50kg?! Toto bude diastaza, nie obezita.
@simsalabim kaloricky deficit sa dodržuje stale, aby sa predišlo priberaniu
@simsalabim kaloricky deficit sa dodržuje stale, aby sa predišlo priberaniu
@anonym_8911f8 nie, kaloricky deficit je potrebny na chudnutie, nie na udrzanie hmotnosti. Deficit=nedostatok.
@anonym_autor treba spevniť hlboké brušné svalstvo
Podľa mňa diastaza, mám to podobne, ráno ešte ako tak,ale ak celý deň niečo ješ a piješ, proste sa to brucho vypuči von ešte viac. Vyzerám ako tehotná 😀
Podľa mňa diastaza, mám to podobne, ráno ešte ako tak,ale ak celý deň niečo ješ a piješ, proste sa to brucho vypuči von ešte viac. Vyzerám ako tehotná 😀
@123369 presne :D kým nemám obtiahnute na večer je to dobre :D
