Ako sa zbaviť túžby po sladkostiach?
Dobrý deň prosím vás poraďte mi.. snažím sa schudnúť a aj obmedziť to sladké odvyknut si na to ale nejako sa mi to nedarí lebo vždy namna príde ten nával chuti na sladké 😕 čo robiť prípadne čím to nahrádzať
Daj si sladky obed, sladke ranajky...aby si nebola uplne bez cukru 🙂 spojis dva v jednom
Ovocie
Do kávy stevia po pár týždňoch ti cukor bude moc sladky
Nemať to doma. Výdrž pár dní a nebudeš mať takú chuť. Mne sa náhrady veľmi neosvedčili.
Ahoj,
jedz vela zeleniny. Ja som ako "sladkost" nastruhala jablko a jedla ho so so smotanou
na slahanie 😁
Aj ked si das sladke ranajky, zjedz potom/ predtym 150 - 200g zeleniny.
Na obed nech tiez prevazuje zelenina na tanieri aspom polka taniera).
Drzim palce
Melon na kila a karotka.
Doma nemozes mat nic sladke. Existuje aj zavislost na cukre. Alebo jes velmi malo, tak telo hlada rychlu energiu.
Ja som ešte prednedávnom potrebovala mať dve sladkosti denne🙈teraz nemám ani jednu za deň a prekvapuje ma, že mi to skoro vôbec nechýba..ja náhrady moc neuznávam..ak pár dní vydržíš a nedáš si nič sladké, tak možno budeš prekvapená ako ja ale už ti to nebude až tak veľmi chýbať a ak ťa z času na čas prepadne chuť na sladké tak si kľudne dáš, ale menej ako obvykle..😊a potom ako radia vyššie, to čo doma nemáš, to nezješ😅to naozaj funguje najlepšie..takže nekupuj tie potraviny, ktoré ťa zbytočne lákajú..🙂
@beata_k áno súhlasím cukor je zavislost. A jedine pevnou vôľou a nastavením sa dá odvyknut. Ale za mňa nefunguje nič čo by mi nahradilo chuť na sladké. Skúšala som všetko aj dlhšie, napokon chuť na sladké a moja slabá pevná vôľa napokon aj tak zvíťazila. Možno skôr pomôže ako sa vraví, nemať doma nič a oblúkom sa vyhýbať tomu ak sa dá.
Skús asi tak dva týždne proste vydržať bez cukru. Zhruba po takomto čase by ti mal prestať chýbať.
Na nakup idem zasadne vtedy, ked som najedena, vtedy skor odolam kupit si nieco sladke a potom, ked doma nic nemam, mam proste smolu. A este mi pomaha ist si umyt zuby, ked to na mna pride, k chuti mentolu mi ta sladka vobec nejde.
mne pomohla jediná vec. Časovo obmedzené stravovanie. Jem od 10-tej do 18-tej. Zmestím tam 3 veľké jedlá, nič medzitým. Aj potom len čistá voda. Dám si aj niečo sladké občas, ale hneď po jedle. Zvyčajne mi stačí aj ovocie. Napr. po raňajkách kúsok hrozna, figa. A zmizli akékoľvek chute. Medzi jedlami sa mi nič "zobať" nežiada. Ani sladké. Stačilo vydržať tak 2 dni.
ja som bola kedysi velky zavislak na sladkom, potom som kvoli zdravotnym problemom musela sladke obmedzit na minimum, prve mozno 2-3 tyzdne boli tazke, ale po ich prekonani mi sladke vobec nechybalo, cize za mna len pevnu volu a vydrzat
Kvalitne sladkosti, napr horka coko od 70% vyššie