Ako sa zbaviť veľkého brucha?
Stále som mala 55 az 58 kg. Teraz mam 75 pri výške 164 cm. Ked sedím vyzera takto. Ako sa toho zbaviť?
@nicvolnenebolo 1287 kcal mám nakoniec 😅 som sa zle pozrela 😌 mea culpa
@anonym_e05b8a túto info máš akú?
@anonym_autor pre tie ktoré tu pisali ze mam 60rokov lebo mam taku pokožku vraj :D😘
@anonym_autor si velmi pekna
@mizoko presne tak, keď jem jednu kaiserku na deň, je to ok... Ak si dám aj na večeru ďalšie 2...áno, je to už priveľa 😁
@nicvolnenebolo no áno,keď si dáš primerane pečiva je to ok. Večer je pečivo už trochu problematické. Ale ráno? Pohodka. Zase sa nemáš obzrat s tym
@nicvolnenebolo no áno,keď si dáš primerane pečiva je to ok. Večer je pečivo už trochu problematické. Ale ráno? Pohodka. Zase sa nemáš obzrat s tym
@mizoko To či si dáš pečivo o 23:00 lebo 6:00 znamená to isté.
@mizoko To či si dáš pečivo o 23:00 lebo 6:00 znamená to isté.
@anonym_ec115d ide o to kedy ideš spať. Pečivo je aspoň pre mňa dosť ťažké na trávenie 🙂 preto je pre mňa lepšie dať si ho ráno. A ide aj o to či si dáš niečo tesne pred spaním alebo hodinu- dve pred spaním. Ja nerada idem spať nájedena. Ale keď idem spať o jednej v noci tak áno,dám si jedlo aj o jedenástej. Ale keď idem spať o ôsmej tak si ho dám o šiestej. Jednoduchá matika. V zásade ale žiadne jedlo ani potravina nie je zlá. Ide len o mnozstvo
@anonym_autor ja by som poradila zlepšiť držanie tela. Aspoň opticky budeš vyzerať troska ináč. A z cvičenia pilates. Nemáš problémy s panvovým dnom? Mne to brucho aspoň z foto príde také ,,vypadnuté”.
@nicvolnenebolo no áno,keď si dáš primerane pečiva je to ok. Večer je pečivo už trochu problematické. Ale ráno? Pohodka. Zase sa nemáš obzrat s tym
@mizoko tak, tak.. Primerane.. Ja som nikdy nevynechávala nič, u mňa by to bolo krátkodobé, celý život bez sacharidov by som nedala, ani to nie je ok, telo potrebuje všetko.. Sú možno ľudia, čo im to vyhovuje len mäso a zelenina, no ja to nie som.. Ale už sa budem opakovať.. Skrátka príjem, výdaj je cesta 😁
@anonym_228856 mala som uz dve trénerky ďakujem za radu. Ja viem ako cvicit ale nejde to dole
@anonym_autor možno máš Spomalený metabolizmus, štítna žľaza...skus navštíviť metabolicku ambulanciu
@anonym_autor ja s týmto presne bojujem už dva roky, ale teda u mňa to bolo spôsobené tehotenstvom. Tehotenské kilá nejdú ani za nič dole, tiež mám 165 CM a zaseknutá som na 70kg. Predtým som nikdy nemala viac ako 55, jeden čas som dokonca mávala 48-49, ale to už som bola fakt ako kostra. Takže ti držím palce, nech sa prebytočných kíl zbavíš a snáď sa to podarí aj mne. Ja sa aspoň utešujem tým, že zapnem stále 38ky rifle, takže si vravím, že až také zlé to nie je 🤦😅🙉
Ja som si reálne myslela, že si stará žena a máš problém schudnúť, pretože tie vlasy sú reálne strašne ako slama, ako schudnúť kaloricky deficit a začať makať, na tu výšku máš mega váhu minimálne o 20 kíl viac ako by si mala mať, je to v hlave a v strave
@zuzubb007 ty si vtipná 🙂 mala som rovnakú výšku aj váhu a nosila som veľkosť m...keby schudne 20 tak vyzerá ako kostilivec
