Používame cookies. Viac informácií tu.
Zavri

Ako schudnúť z brucha?

ketrin1211
13. apr 2014

Ahojte poradi mi niekto ako zhodit z brucha alebo dobry cvik?dakujem

marikaema
13. apr 2014

u mna zaberaju brusaky🙂

alex31
14. apr 2014

@ketrin1211 .. nechces sa pripojit do skupinky FIT MNAMA ??? Tam o tom casto piseme 🙂 🙂 🙂
napisem ti presne to co som tam uz niekolkokrat napisala ..
"najskor .... pevne nervy .. brucho je u zeny vobec ta najtazsia partia a niekedy trva bohuzial aj niekolko rokov kym sa ukazu nejake vysledky :( :( :( ...odporucila by som kombinovat funkcne kardio (beh, svihadlo, orbitrek a pod.) a k tomu cielene pravidelne cvicenie vyslovene na brusko ... na vsetky jeho casti ... cela jedna seria by mala obsahovat cviky na vrchne brusko, priame, bocne - jednu aj druhu stranu a samozrejme najtazsiu a najviac oslabenu spodnu cast bruska ... vsetko pekne kompletne precvicit ..."
pripajam nejake linky na moznu isnpiraciu:

https://www.youtube.com/watch?v=u6jDoz6zykQ
https://www.youtube.com/watch?v=MRzV9re4Pbc

fidka79
14. apr 2014

@ketrin1211
@alex31 mam podobny problem,len to velikaanske brucho🙂)po 2hom porode nie a nie zhodit ale ja nemam pevnu volu nikdy som nemusela chudnut alebo pozerat co jest cely zivot som mala problem pribrat nie schudnut a po 30tke a 2hom porode uuplny opak.ja len potrebujem nakopnut skrtaka tyzdne aj cvcim brusaky drepy a potom tyzden kaslem nato kurna.dakujem za lionky pozriem 😉

alex31
14. apr 2014

zienky... ak chcete pridajte sa k skupinke FIT MAMA ... https://www.modrykonik.sk/group/2031/
okrem toho ze sa tam pise aj stale dookola kto kolko zas zabehal 🙂 🙂 🙂 sa tam mozete dozvediet aj mnoho zaujimavosti ohladom cvicenia a stravy ... navzajom si posielame aj linky ohladom cviceni, stravy a podobne ..... mozno by vas tiez mohlo zaujat 🙂

@fidka79 ... ak by si chcela tu su este nejake linky na spodnu cast tela ... zadok/stehna

https://www.youtube.com/watch?v=J-kQpMGq6us
https://www.youtube.com/watch?v=j-QW_nVnBo8

a uz len mala poznamocka ... vysledky pridu vzdy len treba naozaj dodrziavat pravidelnost 🙂 🙂 🙂 mozno ked nevies sama nakopat najdi si nejaku partacku ktora ta k tomu dokope 🙂 🙂 🙂 budete sa tahat navzajom .. niekedy to vraj vo dvojici ide lepsie 🙂

adakarin
14. apr 2014

ja mám presne ten istý problém ako fidka79,všade som chudá ale mám brucho,ale kamoška mi povedala,kedže máme po 40 nech to neriešim.Ja vždy začínam viac cvičiť na jar,nech aspoň v lete na dovoleke to vyzerá lepšie.Odporúčam brušáky drepy pozriem link 🙂

alex31
14. apr 2014

@adakarin .. samozrejme ... pokial sa citis ty fajn a si spokojna aj na "malinky" nedostatok tak je to urcite v pohode.🙂 ,,, moja mamka ma podla toho co pises asi taku istu postavu ako ty .. vsade chuducka len brusko trochu trci ... hovori sa tomu inak "pavuci" typ zenskej postavy .. teda "pavucia zena" 🙂 🙂 🙂 ....
a nepovedala by som ze zena po 40 by uz nemala riesit svoju postavu ...moj nazor je ten ze v kazdom veku by mala mat zena taku postavu na ku sa citi prave ona a s akou je prave ona spokojna ... nie okolie ... teda ak chce sama nieco riesit tak nech riesi a nech ju neodradi ani vek ani nic ine ...

Tu začni písať odpoveď...

Odošli