Ako si vybrať športovú alebo fyzickú aktivitu?

@wena aktualne mam tolko starosti na ktorych rozmyslam flexibilne az az.. sport nie je pre mna priorita preto ho potrebujem zautomatizovat a nemusiet mu venovat tolko pozornosti.. preto som sa chcela nacvicit na jednu aktivitu.. a nie rozmyslat o tyzden o druhej lebo tato ma nebavi a ako vela mojich kamaratov predavat vybavu :D :D

@arlisa ja by som odporúčila rýchlu chôdzu...chodiť na dlhé a rýchle prechádzky,alebo do práce,z práce...pokial to nemáš X km..v zime lyžovanie,korčulovanie,v lete korčulovanie na kolieskových korčuliach,alebo zas a znova prechádzky,túry..
je to výborné na vyčistenie hlavy a lepšie to ide na čerstvom vzuchu

a tie kone by sa nedalo chodit niekde inde? urcite najdes klub ktory funguje aj dlhsie cez den a cez vikendy, nie?

@dominika6 ano vsetko nasvedcuje tomu ze som si vybrala korculovanie... to sa da robit aj v lete aj v zime.. a ked bude prsat tak asi doma na eliptickom trenazery v podstate podobny pohyb budem robit.. ten mi na klby a platnicku nevadi... 🙂 dakujem za napady 🙂

@tarvika rozmyslam ze cez vikend zajdem mame jeden klub v meste odkial pochadzam.. len trosku sa bojim novych ludi .. pred tym som to robila najprv v partii a potom ked sa nam rozpadla tak dlho sama len s konikom.. tiez mam trochu tremu ci to este viem a ci sa nezranim.. ale to by som prekonala po 5 minutach :D nakolko mam rada kone.. len mam taku zlu skusenost ze majitelky su haklive na svoje kone a to by som bola pod drobnohladom a dokolecka mozno v ohradke :D bola som zvyknuta zobrat si kona a odist na 4 hodiny do prirody... tak clovek sa musi prisposobovat 🙂

@arlisa mne tiež žiadny šport nevyhovuje a to som skúšala že ozaj všetko..na joge či pilatese sa mi furt zívalo a rozmýšľala čo budem zajtra variť,plávať neviem tak robím iba dojem na brehu,behať ma nebaví lebo ma pichá hned v boku 😀
a nejaká kamoška na oporu? bud nezdvihnem telefon ja jej alebo ona mne 😀..chôdza mi vyhovuje..

@dominika6 a nahodou ten nordic walking si neskusala? potrebovala by som zapojit vrchnu cast tela aby som mala silnejsi chrbat..

@arlisa čo je to preboha

@dominika6 chodza s palickami.. velmi zdrava, zapajas vrchnu cast + ruky

ja som objavila stranku fitshaker.sk a cvicim doma sama s ich programom. Som v tomto uplny vlk samotar. Zaplatila som si program, nejakých 6 eur mesacne a mam pristup k vsetkym moznym videam. Mne sa to paci, ale kto vie dokedy vydrzim. Ked som 5 dni necvicila, koli viroze, uz mi pisali, ze im chybam 😀 Tam to cloveku sleduje, co ma odcvicene, pocita kalorie a pod.
Tiez ma vzdy bavili kone, viem aka je to makacka, ziadne sedim a veziem sa, ale prave na koni krasne maka cele telo. Nie len tak pre srandu sa pouzivaju na hiporehabilitaciu.
Ale po jednom nepeknom pade kedysi v praveku mam problem s kostami a bojim sa znova zacat jazdit - keby som nahodou zase spadla, budem mat problem, takze neriskujem, aj ked ma kone lakaju 😔
Tiez sa mi tazko nieco hladalo, aj beh som skusala, ale zacali sa mi ozyvat kadejake kosti postupne, skoda, bavilo ma to.
Cyklistika je super, ale na asfalte nuda, v lese v terene fajn, ale nemozem privela, lebo si nemozem dovolit spadnut.... kvôli tomu napr.korcule neriesim, tam tiez hrozi pad. Ach jo...
Takze chapem tie pocity - co si vybrat, aj ten pocit, ze kone su v tomto TOP 😉
asi som moc neporadila 😂

@arlisa zo zaciatku by to asi tak bolo ze len dokolecka, ale potom keby videli ze to zvladas by si myslim mohla ist. len tu v ba je vacsinou daleko do prirody. mozno niekde na kolibe. ja som tam chodievala do klubu zlata noha, len to bolo pred sto rokmi neviem ci to este existuje.

@arlisa jaaaj...to som neskúšala dokonca lyžujem bez palíc 😀..vyzerám jak debil ale palice mi nejak nemtudom pasujú vruke 😨D

uprimne povedane mozno ani nie je taky problem vybrat sport (aj ked zjreme tie korcule a sem tam kone vyhrali)🙂 ale v tom, ze odkedy pracujem tak som rada ked som sama a nemusim sa socializovat :D dost som sa uzavrela. .rada chodim von len s mojimi dlhorocnymi kamosmi.. a nechce sa mi kvoli sportu tvorit nove kamaratstva aj ked som komunikativna - napriek tomu sa mi s nikym nechce rozpravat :D ked mam nieco nove ist vyskusat - nebojim sa ze by mi to neslo - ale ide mi na nervy ze sa musim socializovat s cudzimi ludmi a to sa mi nechceeee :D :D

mate to aj vy tak alebo len ja som taky ťuk? 🙂

problemy s chrbtom -- ) fyzioterapeut, naucit sa zostavu a cvicit v klude doma aj pred telkou. Je to pol hodina +- a mas pokoj. Inak pre samotara, mozno bicykel? 🙂 ja cvicim napr. doma toto chrbtove, ked ma nic neboli a nemam problem odcvicim si napr nejake DVDcko, mne sa najviac pacia modelkovske Schifferka a Crawford. A na odreagovanie je najlepsie dat si sluchatka a vytancovat sa po dome :D
Mne sa tiez nechce s nikym nic, ked si spravim domacu agendu som rada ze som :D .
Nordic walking je pre dochodcov, mne ho robi svokra a svokor... neviem ako s nim spevnis efektivne chrbat, ale nie som odbornik, tak nejdem mudrovat 🙂

Necitala som sice vsetky spravy, ale uplne uzasna ja Tabata. mozes cvicit co chces a ziaden stereotyp. pozri si to na nete 🙂

@deni2202 to som este nepocula pozriem si . dakujem pekne 🙂

@deni2202 tabata je top! V tomto štýle cvičenia, či už HIIT alebo tabata som sa našla dokonale 🙂 Nedávno som začala aj intervalové behanie, a som totálne spokojná 🙂

@arlisa Nám ohromne sadol bedminton. Normálne hrávame celá rodina. Aj muž aj 5 a9 ročné deti. Decká trochu aj súťažne. Chodievame 2-3x do telocvične(vôbec nevadí, keď nemáme partnera - dá sa to rôzne kombinovať). Na leto sme si svojpomocne so susedmi urobili ihrisko pri bytovke. Super aktivita.

@smuuk043 prosim co to je intervalove behanie?

@arlisa ja mam tiez platnicku v prdeli a beham. Nie asfalt, skor lesne cesty, dole kopcom to odkracam. Beh je prudko navykovy, to ti povie kazdy... A cvicievam power-jogu a SM system. Ak mas problemy s chrbtom nic ine ako cvicenie ti neostava - je jedno ci ta bavi, nebavi, ked nechces skoncit v kolotoci vecnych rehabilitacii a opakovanych zapalov a PN tak ti proste nic ine neostava, ver mi.