Ako ste sa naštartovali na chudnutie?
16. okt 2017
Co bol ten zlom kedy ste si povedali DOST a zacali ma sebe tvrdo makat?ja uz nemam taku pevnu volu ako pred detmi😔zacnem cvicim dodrzujem stravu ale uz to nie je 100%a hlavne nevidim vysledky tak som z toho nestastna😔😔😔mam pocit,ze na mna uz nefunguje nic😢
Predošlá
Strana
z4
v prvom rade si treba uvedomit co a preco chcete. a potom vyskrtat to zle z jedalnicka. sladke napoje a jedenie lebo mam chut nie hlad . a necakajte ze to bude hned. mne trvalo 9 mesiacov dat dolu 15 kil. 😊
@monikapt som presne ten istý prípad...
Predošlá
Strana
z4
@ewell13 ak ideš podľa kalorickych tabuliek vôbec nemusíš sladké obmedziť. Skús si dať večeru najneskôr o šiestej a rozostupy medzi jedlami 3hodiny a hlavne veľa veľa piť. Ja chudnem len keď pijem viac ako 3litre denne.
Ak máš dobre nastavené tabulky