Beh a chudnutie
ake mate skusenosti s behom a chudnutim?chcela by som dnes zacat, potrebujem zhodit najma zo stehien a zadku..
@romanovic boze, ja ta obdivujem. ja sa snad dostanem zajtra. robili nam servis kotlov a zobrali do servisu vyhrevne teleso, takze sme bez teplej vody...nemam ako umyt vlasy 😀 dobra vyhovorka, ze 😎 ale zjatra ma o 9 ujo nabhenut, tak ked odide, tak palim aspon na pol hodku, ked uz nic viac.
Nooo, priznam sa rovno, ze keby som mala inu moznost, tak nevstavam o 4,00. Ale rano rozvazam deti + robim mimo BA, poobede zvoz deti, kruzky, ulohy, aj su male, nemozem ich nechat same, muz chodi domov neskoro a okolo 9 vecer uz fakt nemam kapacitu ist behat...
@ververka nad tou mariánkou som uvažovala, ale potom som si povedala, že si zabehnem sama 🙂 som neďaleko, v stupave. 🙂
baby, dnes idem po sporttester, teším sa naň ako decko. včera som si zo sportsdirect objednala nejaké ďalšie handričky na behanie. dostala som síce potvoru zlú škaredú boľavú, ale verím, že zajtra už bude najhoršie preč a aspoň podvečer si vybehnem na nejaké ľahké symbolické štyri kiláky 🙂
Dievcata stiahla som si aplikaciu Endomondo je to v anglictine vlastne vsetko je a ja po ang. Neviem.chcem sa spytat staci to nainstalovat a to je vsetko alebo sa tam aj nieco zadava ako vaha,vek......atd.Dakujem
@miruska15 ja ju pouzivam, je to super aplikacia. Ked si das Settings - Profile nastav si svoje udaje. Kg na spravne preratavanie kcal (ale aj tak je to len informativne) a daj si aby ti pri behu zobrazovalo km, nie mile.
Taktiez sa daju tieto nastavenia urobit na internete http://www.endomondo.com.
Je to super aplikacia, mozes sa porovnavat s inymi ludmi, pridavat si priatelov, pozerat ich statistiky, zapajat sa do rozynch sutazi a podobne.
Dnes rano iba 8, lebo deti boli plavat a musela som ist nazad pre ne...
ja som dnes bola o 6.30...nieco cez 7.celkom stacilo po vcerajsom behu a biku
14km ale teda dost mam...oteplilo sa, priame slnko, no priznavam tazko sa mi behalo
Vcera som bola s kamoskou v kine, potom dlho po polnoci citala, teraz pijem kavu, deti pozeraju nedelne rozpravky, muz este spi a ja sa snazim pozbierat silu na vybehnutie.... 😀 😀
konecne som sa dostala behat, dnes 11,5km sice rano, ale uz bolo dost teplo
DNes volno, vcera 8km, este staleciastocne s chodzou, ale som radsej opatrna, aby sa mi problemy nevratili. Musim sa pochvalit, dostala som Garmin hodinky, tesim sa z nich ako male dieta. Vzhladom k tomu ako dlho uz beham, som tymto smerom bola velmi pozadu.
tak som si dala 20km na biku. s dietatom 15 km, z toho polovica prosti riadnemu vetru...BA vedia 😀 a 5 km vramci hladania okuliarov, ktore stratil, ale som ich nenasla ☹
No, tak hlásim, že beh s tepomeračom postráda akúkoľvek zábavnú stránku veci. Musím sa šuchtať, pretože pri každom, zrýchlení mi tep vyletí strašne vysoko a som na 110 percentách (na spaľovanie tukov sa mám pohybovať medzi 50 a 70 percentami). včera som zvládla bežať v správnej zóne 8 percent času (a to bolo zrejme vtedy, keď som kráčala) a dnes 10. zjavne neviem behať a zjavne preto namiesto chudnutia len puchnem 😀 teraz mám pred sebou týždeň bez behu, uvidíme, čo sa s telom udeje. hlave to bude ale riadne chýbať.
Ja som za 3 dni pribrala 2kg (oslavy a obzerstvo za sebou), zeny, poviem Vam, normalne som vcera ani dnes nevladala, slimacie tempo a jazyk po zem...brrr 😠
odcvicene a odbehnute 6.7km 🙂
baby blavacky, odporucte dobru trasu na dlhsi beh teraz v tomto teple. v okoli nemam nic v tieni, tych 10 km odbehnem aj napoludnie...ale chcela by som dat daco dlhsie v piatok, kedze muz berie deti na chatu a bduem mat cas 😀 hladam tien 😎
@opica - podla toho co ti vyhovuje. Na endomondo strankach su fajn trasy http://www.endomondo.com/routes. Ja poznam v petrzalke popri chorvatskom ramene, par koliecok okolo drazdiaku, pripadne pri antolskej, popri hradzi, pripadne skus jarovsku bazantnicu - Fajn lesik s cestickami, alebo polia okolo, z kopcianskej smer kitsee...
Dnes od 4,15 8+km, presne neviem, lebo mobil stale v servise 😀