Beh a chudnutie

Ahojte 🙂 hlasim sa po dvojtyzdnovej pauze. Dnes moj rekord - 6 km po kysuckych kopcekoch, s kamoskou, s kt. som nebola pol roka, tak sme beh striedali s rychlou chodzou a kecali 🙂 aj ten cas - hodina, k tomu pasuje 🙂 skvely pocit, cista hlava, konecne doma 🙂

@marfigirl len s prirodzením aby bolo vzrušo 😀

@janinkakvetinka keď ti poviem., že ja mám 41,50... Sú pohodlné dobre manžel kúpil len veľké no.
😠

@romanovic joj, ale tak o 4tej este aj mrzne niekedy 😀

@sono2 to zalezi od toho, preco behas 😉 . A ked dobeham, tak si aj cokoladu dam, ale taku fajn horku 🙂

@marfigirl rozmyslam, ci si nevidela mojho mm 😀 😀 😀

@laja77 no kvôli šunkám za chvíľu sa ide do plaviek... Niesom samozrejme obézna, štyri kilá by b 😠 oli výhra.

@sono2 juj, 4 kilecka to das za chvilu, neboj. Mna behanie velmi bavi, takze preto sa mi fajnucko beha v takom pocasi 😎

@laja77 hej ale to sú tie najťažšie. Nebude to ľahké už nemám takú výdrž ako keď som mala 25a už ani tak nejdú rychlo kilá dole to badám. Tridsať na krku čo už. A myslíš že nevadí behanie keď sa pokúšame? Že tie otrasy a tak akurát je týždeň po ovulke. Ďakujem za odpoveď 🙂

@sono2 ...asi tak :D

@sono2 ahojky...čítam a sme na tom podobne....snažíme ale kedže sa nedarí tak som začala behať 😀 dnes prvý raz a po 15 minutach Ko...zajtra si dám kúsok dlhšie 😉

@sono2 nuz ja som behavala aj ked sme sa snazili, dokonca v prvom tehotenstve do 5.mesiaca 😅 , ja som dala na svoj vnutorny pocit a ten mi hovoril, ze behat mozem, ale co radia odbornici veru neviem. A 30 nie je vela, ja mam 36 😉

@sono2 Ja som behavala po IVF do 5, alebo 6-teho mesiaca...

@janicca
ratam s tym, ze na vahe neschudnem, ale uz aj to potrebujem vidiet na sebe 😀 katastrofa. a do tvojej vahy mi chyba ozaj len to kilecko. No uvidim..
inak ja si davam ako oblecenie neoprenove kratasy, na to teplaky, aktivne tricko, mikinu a lahku bundu. Satku na krk,ciapku a idem...som stale trochu chora, takze si davam na to pozor. Ale vcera som sla behat o 16-tej a to bolo este dost teplo a priznam, ze sa mi nebehalo dobre, bolo mi teplo.
S casom to nie je bohvieco @dracik - ja z prace pridem o 18-tej a hned idem behat. No mam vyhodu, ze este nemam deti..

Zajtra sa chystam opat behat 😀 Po druheee...ale okrem toho chodim do posilky a na skupinove cvicenia.. Skusal niekto jogu?

@justice007 ja som cvicievala jogu, je to vyborne na pohyblivost a dychanie... zalezi aj od toho aky druh si vyberies.

@justice007 mne na joge vadi to dychanie prave 😀 ale je to super na natiahnutie zas.moja svagrina na nej fici obcas s nou zajdem,ale pre mna je top pilates vzhladom k behu

no veru ja zas beh nemusim ....na beh ma nikto nedostane a čudovala som sa mojej naj kamoške že ona tuži mat bežecky pás doma....ja som v januari 2013 oprašila steper klasičky ministeper a už 15 mesiacov každy večer na nom cvičim ....perfektne mi vytvaroval stehna zadok....ubytok -20 kg teraz som sa dala aj na fitnes že trošičku zmenit ...a tam ma to chytlo....nie zdvihat činky ale pás bežecky ....nie utekat ale rychla chodźa do kopca 45 min a tečie zo mna ako z krhla ....paradny relax....a nedam dopustit odporučam

http://pomlerun.sk/ uvazujem nad tymto, boli sme minuly rok, malo to dobru atmosku, bola sranda

ahojte baby 🙂
tak ako vám to beží ? mala som týžden výpadok pre chorobu atd..... ale pokračujem ďalej behám druhý mesiac ale niekedy si myslím že vypluje m dušu dufam že sa to časom zlepší 😉 a určite investujem do hodín lebo bez hodín alebo nejakej aplikácie to nemá význam vobec neviem či sa zlepšujem a kolko odbehnem atd ved to poznáte 🙂 v juni nastupujem do práce po MD tak sa teším 🙂 🙂 🙂

@tilly ja mozno pojdem, ved to mam tuna za rohom ;) pred rokom sme boli prec, tak sa nekonalo nic

@opica minuly rok bola fakt dobra atmoska, behali aj decka, bolo to zlate... len ja akurat ten termin mam taky sporny... to, snad to vyjde...

Cafte zenule. Hlasim sa z Emiratov. Tak tu je to lepsie s behom ako minuly tyzden na lyzocacke ale von sa behat neda, este o polnoci je 30 stupnov. Ale vo fitku na pase sa tiez da. Musim uz pomaly natocit vrtulu lebo v maji ten polmaraton v Göteborgu bude katastrofa.

Inak ja tie ako @opica pilatesujem a este vela plavam.

ahojte, @janicca , ja som mala velku dilemu ohladom hodin , kupila som si Garminy 110 a som fakt dost spokojna......

inak baby , trening objemov v slimacom tempe prinieslo moj prvy uspech....vcera som zabehla 10, 06 km za 1h 6 min, priemerne tempo 6:39..... pricom a 24.2.2014 som zabehla 10,02 km za 1:16 , jupiiiiiii, zlepsenie o 10 min a hlavne zlepsenie priemernej rychlosti a pritom to slo same, islo sa mi hrozne dobre......

@dracik1 pekne ti to bezi 🙂 gratulujem 🙂

Ja dnes 5,5 km, chodza uplne minimalne, tiez zacinam byt na seba hrda 😀

mna boli usko, tak pri behu je to este horsie, lebo bud vietor alebo cisto fyzicka namaha to zhorsuje :(

dnes u nas 16stupnov a ja som vybehla, v trojstvrtovych nohaviciach a mikine. musim sa pochvalit, konecne som nasla idealne oblecenie na take pocasie... a uz to ma zasa klesat podla predpovedi! 😀 😀

Hotovo! 😉

Ahojte, chcem sa spytat, ci je mozne, aby sa za tri tyzdne behu a upravenej stravy nepohla ani vaha, ani cm? Mozno beham kratko, neviem. Posledny tyzden 5 km 45 minut. Beham 4x do tyzdna. Som z toho dost sklamana 😒 cakala som nejaky posun, hm. Behanie ma bavi, nerobim to z donutenia.