Beh a chudnutie

@yanni to ja mavam pri rannom behu pravidelne takyto klystir 😀

😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 @laja77
ja rano nebehavam. Ale asi by som to mala kazde rano. Ja vypijem rano kafco a do 10 min uz tronim 😀 😀 😀 😀 😀 😀

ahojte,

konecne som spojazdnila hodinky, nejak mi moje Garminy blbnu. Uz pocas dovolenky nesli vobec, behala som len s mobilom. Vcera som bola volne 15km v kopcoch a zistila som, ze bezim v preimere o 45s/km rychlejsie ako pred dovolenkou. Ta moja "vysokohorska" priprava mala asi celkom pozitivny ucinok. ANi vybehy do kopcov neboleli. Predbehla som jedneho chlapa pocas behu v lese, taky 40-rocny. Evidentne ho to nahnevalo, elbo zubami nechtami sa ma snazil drzat. priznam sa, ze som sa trochu uz bala, lebo funel ako lokomotiva a predsa len sama baba v lese, ale naststie pri prvom vacsiom kopci som sa ho zbavila. 🙂

@lucia1181 ked chces schudnut a pomoct si popritom behom/sportom (lebo dolezita je strava), behaj co najpomalsie. Rychla chodza alebo prechadzka v kopcoch je idealna. Bezkaj pomalicky aspon 45 minut. Ten tep nemusis strazit, ked pobezis naozaj pomaly. Netreba vsetko merat, cloveka to unavuje 😉

mne sa podarilo schudnuť 25 kg behom roka a pol priznam sa moc som nebehala ale strava je zaklad nekoémbinujem v zasade zemiaky a meso a dodrzujem pitný režim

Ahojte, kamarátka behava 3-4x do týždňa hned ráno, pred prácou. Trvá to asi mesiac a dosť pochudla hlavne na nohách a zadku. Samozrejme sa snaží aj zdravo a vyvážene stravovať, i ked nie vždy sa to podarí a dáme si niaku sladkosť, prípadne posedíme pri vínku😀 Ja sa nedokážem stále prinútiť ráno vstať a ísť. Dúfam, že tento týždeň sa to KONEČNE podarí 😅 ... tie prvé razy je to najhoršie, potom si telo zvykne a ide to 😎

Zeny je to official 😉 ..konecne mi upravili disciplinu...Inak dnes rano tempova 10tka...v nedelu som sa bola len tak prebehnut po KE.

@mirka907 drzim palce aby telo sluzilo a aby si si to tak vychutnala ako ja v aprili vo Viedni. 🙂

@mirka907 supeeer. My tento rok nejdeme do Kosic. Mozno na buduci rok a to uz len lietadlom. To je autom daleko. Muz ide koncom septembra do toho Berlina a ja planujem v oktobri tu maraton alebo pol, este neviem, mne sa do celeho nejak nechce 😠 Budem ti drzkat palceky.
Inak, ty aka mlada kost. Ze vraj rocnik 82 😕 A narodky mozes oslavovat s mojim chlapom a najstarsim dietatom 😉

@5rush ranajsie behanie nesadne kazdemu. ja uz beham roky a rano jednoducho nemozem. Ja som denny, vecerny bezec. Ja rano nie som schopna odbehnut. Uz som to viac krat skusala, ale uz aj s tym skoncila. Nie je problem vstat, ja vstavam medzi 5 a 6, ako kedy. Ale problem je odbehnut. Vecer s tym problem nemam. Ani po 10-12 hodinach v office. To musi vyskusat kazdy sam. Mozno ti ranne behanie sadne. Drzim palce. 😉

@yanni Dakujeeem, to jasné,každý je inak stavaný. No uvidím, čo to spraví so mnou, podvečer som skúšala ale nič moc, snad budem úspešná tiež na to ranné behanie :D

inak baby, ja vcera slabu sedmicku. Strasne nestihacky cely den. Len stres. Neskoro do roboty, neskoro z roboty, vlak meskal 20 minut, na porazenie. Potom zacalo prsat, som myslela, ze uz ani nevybehnem. Ale tak aspon na tych 7 to bolo.

Inak dalsia fotecka do zbierky 😀 Velkaci sa aj celkom dobre umiestnili, krpcek bol nejaky pred-pred-pred-predposledny, alebo tak nejako 😀 😀 😀 😀 😀 😀
Extra pohlad hodte na tu hrcu medzi ocami 😀 Krasavec nas 😀 A po tom behu si pridal este aj krvave koleno 😕 😠

uff fotecku som zabudla 😀

Ahojte. Občas k vám nakuknem a nedávno som si aj ja povedala dosť leňošenia a behávam. Mám však problém, lebo som nemala s kým nechávať detičky. Tak som ich začala brávať so sebou. Behám na futbalovom ihrisku, na začiatok som spokojná. A aby som si to sťažila, (mám dvoch synov 3 a 4 roky) tak jeden predo mnou uteká a druhý je na koni, potom striedačka. Zničení sú oni, zničená som ja 😀 ale páči sa im to a mne tiež. Obaja vážia 18,5 kg 😀 je to makačka. Nakoniec si ešte dávame výpady, burpees, kliky a skracovačky, to oni si zatiaľ hrajú futbal. Za týždeň 2 kg dole, strava upravená. Držte mi palce, aby ma to nadalej bavilo 🙂 najviac sú ale z toho nosenia na koni nadšené deti. 😉

Ahojte baby aj ja som zacala s behanim, hlavne kvoli kileckam navyse....chodim behavat tak na striedacku niekedy rano, inokedy vecer. Neviem ale ci po vecernom behani mam nieco zjest, myslim bielkoviny a tak na doplnenie alebo uz nic len vodu, ked pridem cca o 9vecer z behania. Viete mi poradit? dik

odbehane, na dnes 8km 🙂 , a sups uvarit si kavicku 🙂

@yanni Ty mas tych chlapcov este nejakych malych. Kolko ma najstarsi? Su velmi zlati 😵

@laja77 najstarsi bude mat buduci tyzden 8. Potom su 6 a 4. No vyzeraju krpati. Nie su velmi vysoki. A krpec je fakt maly. Sme ho niekedy okolo velkej noci merali, tak mal len 105 cm 😕 😕 😕 😕 😕 😨 😨 😨 😨 😨

@yanni ja som to myslela akoze vekovo, ze su "mali", vyskovo ani nie 🙂 , to podla foto neviem odhadnut.

Vcera 11, dnes 10, dedulo chyba.
@mirka907 fuuu, borec, drzim palce!

@laja77 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 noooo tak zase taki stari este nie sme, ze by uz mohli mat po 20 rokov. Ale aj taki experti su, co maju deti v 16ke 😕 😕 😕 😕 😕

@romanovic asi je na dovolenke dedulo 🙂

@yanni tak moj najstarsi ma 11 😀 . Ale nemala som ho v 16tich 😎 😀

@laja77 😀 😀 😀 😀 😀 😀 nooooo ja mamdve kamosky zo ZS. Tie mali deti v 16tich. Neviem si predstavit, ze by som mala uz 20 rocne dieta. Moooooje nervy. 😕

@romanovic hm a uz dlho dedulo chyba? Nie ze sa mu nieco stalo ☹

Ahojte baby, chcem vás pozvať na bežeckú akciu začiatkom septembra http://www.tajchovaosmicka.sk/ . Trasa vedie cez miestne lazy - štále s krásnymi výhľadmi do novobanskej doliny. Zoberte aj deti, kategórie sú aj pre najmenších, štartovné je zdarma. Ak by ste mali chuť stráviť tu celý víkend, večer sa v miestnom amfíku koná mini festival filmov s outdoorovou tematikou. Myslím, že sa oplatí prísť.

@yanni ja mám 23 ročnú dcéru (teda bude mať 23 na budúci týždeň) a vobec sa necítim stará! 😀 Teda mala som ju v 22 rokoch a na tú dobu to bolo celkom v norme 🙂 .

@miskap2111 to je ta co teraz medinu dostudovala?
no 22 bolo volakedy priemerny vek na prve dieta. Teraz sa to posuva. A sa ani necudujem. Pokym clovek dostuduje, najde si aku taku robotu, naspori, byt kupi atd. Na Sk pravdepodobne este tazsie ako tu v DE.