Beh a chudnutie

@romanovic ja dnes len 6km, musela som sa ponahlat 😅 . Chalani maju 12,10 a najmladsi bude mat v septembri 2 roky- ale on sa viezol v cyklovoziku 😎 . A co je malej, ze je stale chora?

@bandura nic, len postupne pridavaj, vzdy po kusku a pojde to 😉

Dnes som začala. Pred XY rokmi som behala skoro denne - či pršalo, snežilo, mrzlo, pálilo slnko.... Potom po pár rokoch znova... a tak sa mi to striedalo. Dnes som opäť začala po roku. Bol to boj. Idem postupne, striedala som beh s chôdzou. Budem postupne pridávať a meniť čas behu, nech si telo nezvykne. Behu zdar. Držím všetkým palčeky k odbehnutým km.

baby, pomoc, zas koleno 😠 😠 😢 😢 ale teraz tak, ze ani drep neurobim

Kočky, tak ja som dnes, pol roka po pôrode malého konečne zdvihla svoj zlenivený zadok a bola som si zabehať - normálne som bola prekvapená, že svaly si pohyb pamätajú - bola to taká light polhodinka 🙂 - hneď sa cítim o päť kíl ľahšia a krajšia 😀

Juj zienky milujem beh! Akurat fuska v tomto teple, chodievam az okolo 19:30 a aj tak stale teplo....ale hlasim -10kg a som na predporodnej vahe 🙂 paradox, vazim rovnako, ale zapnem aj veci, ktore pred porodom nie 🙂 trvalo to sice 8mesiacov, ja lubim cokoladku a pri dvojickach sa mi nie vzdy da, ale super 🙂 pridavam fotku pred 8mes a teraz 🙂

waw, ako casto a kolko behávaš

@hanatom zacala som 2-3x do týždňa 3km, aj to som bola upachtena konkon a davala som prestavky...postupne som pridavala, na zaciatku som behavala 8:10min/km, potom menej a menrj, teraz behavam 10-12km 3-4xdo tyzdna na tempe medzi 6:15-6:40min/km 🙂 no a samozrejme stravu upravit treba Alr ja som typ, ze ked mam chut dam si, preto dlhšie trvalo to chudnutie, aj teraz ked mam chut na cokoladu, dam su

@ivikmatej však to je správne chudnutie. Jedlo by malo byť upravené tak, aby to nebola diéta a človek sa cítil ako v "celibáte", ale aby to bola pohoda. Super, gratulujem. Kedysi som tiež podobne chudla.

@ajkava presne tak, ja som si upravila stravu nie na chvilu, ale na cely zivot a som max spokojna 🙂

@laja77 stale tie uzliny = ATB. 4. tyzden 😠
Inak dnes dakych len 10, ale pocko nadherne rano. Kuchajdovske labute maju 7 mladych 🙂 🙂

@ivikmatej tak to su iné trate🙂

baby, co s tym mojim kolenom? boli stale, uz od pondelka, pritom som ho nijak nepretazovala, uz mi to lezie na nervy...

myslite, ze ho mam zacat zatazovat? kedze necinnost nepomohla...

@tilly ja som to tak urobila, tiez mi tak "prasklo" v kolene a tyzden som si dala pauzu, bolelo stale, tak som zacala zatazovat, i ked ten beh bol dost narocny, ale koleno drzi, klop-klop. Uz ani neviem, kedy som to tu pisala, myslim ze 2-3mesiace dozadu.

Po 4-hodinovom spanku malatnych 9 km...

@laja77 mne neprasklo, nic, neviem co sa stalo... V pondelok ráno som sa zobudila a bolelo 🙄
Skusim rozbehat pomaly na tartane

@ivikmatej za 8mesiacou si schudla 10kg?

@bandura ano 😉

@romanovic dnes uz o 4:50 😀 , 9km. Vsak to sa neda, v tomto teple 😀 😎

@laja77 ja som do 03,00 tancovala s kamoskami na akcii v Starej trznici. Sice s vodkou a brutalnym obzerstvom, ale nesedela som. Ako bonus bol Hex. A dnes vzal muz deti prec a ja idem upratovat ten vybuch, ktory mame na mieste, ktory sa povodne nazyval byt 😀

http://ituconsulting.blogspot.sk/2015/06/viete-...

Ahojte dievčatá,
dnes som si bola po dlhšom čase zas zabehať a sklamal ma mobil. Endomondo mi nenameralo ani meter, netuším, čím to. Vo štvrtok v pohode obe cyklotrasy zaznamenané, dnes len čas odpočítaval. Čo používate na meranie vy?

@sisa.b mas zapnute gps? resp. lokalizaciu?

@sisa.b to sa stava, nenabehne gpsko alebo sa mobil zblazni 😕 😀 Preto som pred rokmi odhodila mobil a kupila si hodinky. A nema problem. 😉

inak baby, cafte. Tak ja sa gulam a nic nestiham. A to uz som akoze 😀 na materskej. Ale furt nieco. Ide ma uz porazit. A navstevy si u nas striedaju klucky. A ja, ze ako si oddychnem, cez den pospim. no prdlajz. Beham ako naspidovana vevericka 😀 😕 😀 Vcera sme dokonca boli na ture na Zugspitze. Ja v 9. mesiaci a trepem sa do 3000 metrovej vysky. Fuuuuu 😕 Chuda copana, ta si so mnou zazije 😝

@katpetdo sorry, napisem cez tyzden, nejak nestiham, uz tu mam tyzden navstevu, aj muz bol par dni doma, tak sa bolo treba venovat 😀, ale zaciatkom tyzdna vsetci poodlietaju, tak budem mat aspon doobedia (dufam) pre seba 😕

@ivkadracova jasné, že mám. Aj som ho skúšala niekoľkokrát reštartovať a výsledok nulový 😒 Pritom ako som písala - vo štvrtok mi v pohode meral cyklotrasu.

@yanni hodinky mám, ale len na meranie pulzu a ja som teda zvedavá aj na to, koľko odbehnem/odjazdím...

Asi vytiahnem starý mobil, ten takýto problém nemal.

@sisa.b mne dakedy tiez nechyti satelity .. a dakedy mi nejde lokalizacia, pricom je zapnuta, este som sa v tom hlbsie nehrabala.. nemusi to byt endomondom, to som tym chcela povedat. Ale je pravda ze aj endomondo ma vela much. Napr. ked nameras trasu, nedas stop ale iba pauzu, a po case zabudnes ze si to zapla, a opatovne "spustis" endomondo, tak sa nic neulozi. Ulozi sa to jedine tym STOP. A nedajboze sa Ti vybije mobil pocas behania.. tiez tam nic nebude. Dalsia vec je, ked mam zapnuty setric baterky, tak ten je tak dokonaly, ze ani endomondo nechyta gps : )

baby, poradte kde vsade urobia diagnostiku chodidla, prosim. nasla som len runshop a ready2run a obe su vraj dost drahe predajne. vdaka.

@ivkadracova musím sa v tom pohrabať. Včera som si stiahla nejakú aplikáciu, ktorá mi zameria satelity a všetko v pohode. Šetrič baterky veru netuším, či som spúšťala, ale rozhodne som za tie dva dni nič nerobila s mobilom, tak netuším, prečo raz ide, raz nejde. Asi vytiahnem na behanie ten starý, mám naň aj kapsičku na ruku/nohu, do ktorej mi nový mobil nevlezie.