Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
@jarhal normalne ma napinalo z toho.omeletu som dala iba jednu,mozem posunut kludne,mam ich v sufliku.Polievky som ako tak dala.
Jaaaaj baby nervy mam, posledny tyzden bojujem s krizami a ako naschval stvrty den mi vaha stoji dokonca o kustik stupla. Nech sa to uz zase pohneee :(
@mimi1089 pre toto som rada že mám doma nefunkčnú váhu 😀 Asi sa naozaj netreba každý deň vážiť 😉
Ach s tym vazenim som uplne posadnuta ja.sibe mi....som si vsimla ze ked jeden den zjem zeleninu tak na druhy den mam dole iba 200g. Ak zeleninu nezjem a teda vydrzim na 3sackoch tak na druhy den mam dole 500g.nuz ale krizu mavam veru casto.este byvam hladna veru...a prave ranajkujem bananovy sejk celkom je chutny.
@mimi1089... Takze od dnes reset a nanovo. Dnes mam stretko s konzultantkou, uz to vidim, ako ma "pochvali" 😏
Inak baby, vy polievky pijete? To by som nedokazala, fuj, ja si ju prelejem do taniera a pekne papam lyzicou 😊
@luciarichard no ved ja viem, zeby sa nemalo, zo zaciatku prve tyzdne som sa snazila nevazit, no uz som tomu prepadla
@adulabb no ved toto 😀 som si hovorila, ze max raz za tyzden sa odvazim hmmm isto 😀 ako nie vzdy sa vazim kazde rano, ale vacsinou 😀
hej ja tie polievky vypijem, ja ich radsej co najrychlejsie do seba supnem, lebo ich moc nemusim 😀 tak si nepredlzujem trapenie po lyziciach 😀
hej cvicila som, no tak opatrnejsie, lebo mam z prveho dna hroznu svalovku 😀
Ahojte dievcata pridavam sa k vam dnes den prvy zacala som vanilkovym kokteilom .celkom sa to dalo vypit 😊 juj drzte palce moj ciel 55kg teraz mam 72
Dnes som bola som s mamou v ikei a dala som si maly kapistovy salat (octovo sladka zalievka) snad to bude ok.. vaha sa nejak zastavila asi by som aj ja mala zacat cvicit zajtra sa do toho pustim
@stellina1982 naozaj ? Skusim aj ja vydrzat bez zeleniny. Ja si davam o 18:00 posledne jedlo uvarenu zeleninu zalejem polievkou a mam to ako veceru ale vaha ode pomaly tak ju skusim uplne vypustit
dnes som si precitala clanok, ktory sem jednoducho musim prilepit. mam za sebou 2 velke - 6 tyzdnove kury s cd, a niekolko kratkdobych, a v hlave myslienku, ze kedykolvek budem potrebovat rychle schudnut, nasadim cd. ale po tomto clanku urcite nie. aspartam je jednoducho zabijak, to je uz dlhodoby poznatok, a myslim, ze ho velmi podcenujeme. v tomto momente som asi nastvana na vsetkych predajcov cd, ktori ju propaguju ako velmi zdravu stravu. maju v ruke par pofidernych studii realizovanych pre potravin, spolocnosti, ktore by nevedeli bez neho vyrabat ani predavat a ktore tvrdia, ze aspartam je vlastne zdravy. ked sa vam chce, precitajte si to...
http://www.rozhlas.cz/dvojka/kupredudominulosti...
@katty2012 no co sa mna tyka, ja sa opakovane CD drzat nechystam, chcem prejst na zdravu stravu, aby som si vahu udrzovala, ucim sa pomaly pohybovat v zostavovani vyvazeneho jedalnicka, zbieram inspiracie atd. Zacala som doma piect aj domace pecivko a co sa da, skusame vyrabat doma. Uprimne povedane necakala som, ze v CD nebude ziaden zadrhel nakolko nic nemas 100%ne. Staci, ked ides do obycajnych potravin s vytlacenym zoznamom skodlivych ecok a to len clovek cumi ako puk.. Ja som predtym inak skusala drzat napr aj Dukana a aspartam tam odporucaju ako variantu nahradneho sladidla namiesto cukru.. ja by som skratka povedala, ze pokial si dnes nieco nevypestujes, nevychovas, nevyrobis doma, tak to nikdy nemas zarucene..bohuzial :/
Ahojte zienky, bola som dnes u poradkyne a bavili sme sa na temu jest/nejest zeleninu. Mam vam vsetkym odkazat dobru radu - ZELENINU TREBA PAPAT! Podla jej niekolkorocnych skusenosti (aktualne je najdlhsie posobiacou poradkyňou na Slovensku) je sice fakt, ze bez zeleniny sa chudne trochu rychlejsie, ALE ked si naucite telo fungovat len na 3 CD jedlach mavaju klienti obrovske problemy pri navrate k normalnemu stravovaniu! Netreba jej jest zase na kila, ale aspoň trochu na desiatu a olovrant pomedzi jedla si treba dat. Tak vam to teda tlmocim dalej. Schudnete sice o trosicku pomalsie, ale prechod na normalnu (nesackovu) stravu nebude pre telo taký šok a nebudete mat take problemy s jojo efektom. Je to smutne, ze niektore menej skusene poradkyne radia nieco ine... Tak to zvazte, ako sa rozhodnete. Pekny večer vsetkym, drzte sa! 😊
@adulabb ja si tiez myslim ze zeleninu treba papat , aj z toho dovodu aby sa telo naucilo tej pravidelnosti , netreba jej jest vela ale aspon trosku pre ten pocit aby si telo zvyklo ze v urcitu hodinu nieco dostane a po skonceni CD bude telo uz naucene ako takej nejakej pravidelnosti
@tamichloe ja cvicim 3-4 krat do tyzdna vo fitku pravidelne od zaciatku a zvladam ako inokedy.necitim ze by som mala menej sily alebo sa citila unavena.
@katarinka74 keto ti nechutilo? ja som na keto 7 tyzden ..mne chuti velmi..