Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
malo by to byt vsetko zalozene na jednom pricnepe aj keto aj nupo aj cd. ale urcite su tam rozdiely, a nvm ci su tycinky nuppo vhodne, ci ta nevyhodia z ketozy. to by bolo asi najlepsie porovnat zlozenie. nupo staja tusim cca 2,59.
@felycity no udrzat si ma urcite neudrzi, sice uz neplanujem sa k CD vratit, ale ak nahodou by som trebars po Vianociach chcela dat dole nabrate kila, tak uz isto za nou nepojdem. Ani ju nebudem odporucat a to mohla mat dalsi kseft, lebo sa ma uz na CD pytala muzova sesternica (CD odporucat budem, no konzultantku ee). Jedine teraz vaham, lebo mi je to vyhodne ked si konzultaciu pospajame s vybavovackami a navstevou svokrovcov atd. asi sa zatnem a uz to vydrzim takym sposobom, ako som pisala @adulabb , ze si budem brat jedlo po vacsich mnozstvach a to uz sa potom velakrat nestretneme ani s nou nebudem musiet daco riesit, no ked sa uvidime posledny krat, slusne jej poviem co ma sklamalo..
@duro56 no tak ja by som povedala, ze je to zjavne, ze si neuvedomuje, ze to robi nespravne, lebo ked mi zakazdym len napise, sorry zabudla som, tak ju to zjavne ani moc netankuje 🙂 ja jej isto daco potom slusne poviem, len neviem ci to bude mat ucinok, snad to pochopi tak ako to bude myslene, snahu upozornit na nieco, aby sa mohla a zlepsit a neurazi sa.
@zuuzankaa
@sandrasstini
Raz som bola pol dna mimo domu a zabudla som si zobrat jedlo, tak som si z nudze kupila tycinku Nupo, vtedy som zistila ake su dobre 😊 Konzultovala som to potom s poradkynou a skonstatovali sme, ze je to v podstate to iste co CD. Ma to vyššiu gramaz, trochu viac kalorii, ale zato o trochu menej karbohydratov, takze ketozu to neohrozi. Zostala som sice pri CD tycinkach, ale sem tam si dam aj nupo, ked mam chut 😁 A stoja 2€.
@mimi1089 určite ju treba vymeniť a aj jej povedz, že dôvod jej jej nespoľahlivosť. Berie to ako samozrejmosť, že klientov má dosť. Správa sa k tebe ako k handre a ty si to nechas? A ešte jej za to platíš? Mne konzultantka posielala smsky, aby som nezabudla na termín a jedlo mala nachystané. Inak blahoželám ku krásnemu úspechu. Si pre nás motiváciou, keď váha stojí.
Vcera som velmi porusila :( vino, sladke :( hlavne ze som si trenovala zeleninkove jedlo.... som zvedava ako rychlo sa dostanem spat do ketozy
@stellina1982 no co sa tyka ketozy tak ja napriklad som si ju nikdy nemerala a chudne mi to...☺
Baby ja mam zas otazku na Vas skusene tykajuca sa tej slavnej ketozy.takze
1.ak napr.porusim dietu a dam si sladkost tak narusena ketoza sa mi ukaze uz hned ked pojdem na wcko?alebo to nabehne to prerusenie po niekolko hodinach?
2.kedy je najlepsie ju merat?Rano vecer?
3.ked je prerusena tak po akom case zas trva telu ked znovu ketoza nabehne?
Dakujem
A inak ako sa drzite pocas sviatkov?ja som si dala 3cm z ryby a dnes 1kur.prsko na vode.5tyz.ten extra tyz.mii vsak zacina v utorok.hm?je to velmi zle mam to brat ako zlyhanie?neodolala som.ale sladkeho som sa nedotkla...potrebujen povzbudit...
@stellina1982 pokiaľ si si nedala sladke ketoza ti nezmizne....ketoza sa narusi kvoli sladkemu alebo vyssiemu prijmu sacharidou.....ked mam krizu davam si tvrdy syr alebo sunku 90-96% masa
@stellina1982 ja som včera piekla 3zakusky a poslednemu s karamelovoou plnkou som tej plnke neodolala,dala som si plnku......rano si meraj ketozu vtedy je to najpresnejsie,v noci neppijes,nie je moc taky zriedeny ako keby to robis v priebehu dna.....aj po prehresku testuj na druhy den rano...........neviem presne ale ketoza asi nabehne az na 3.den
Aj ja začínam stredu extra týždeň, drz sa a hlavne nejedz sladke...maso na vode si kľudne daj......to dáme 😉 🌼 🌷 🌞
@tamichloe och dakujem za povzbudive slova.nejak sa na mna valia chute nielen koli sviatkom ale hlavne ze koli tomi ze mam dostat kraaamy!v podstate to bude prvykrat odkedy som na diete...fuuuu kriza kriza toto u mna...
@stellina1982 neboj ketoze nezmizne 🙂 krizu si vyriesila najlepsie ako si mohla podla mna kuracie masko ci biela ryba ti neublizi, urcite lepsie ako uplne porusit sladkostami ci pecivom ci niecim kde he muka, cukry atd. Hlavu hore a dalej bojovat 🙂 daaame to 🙂
@stellina1982 Neboj.nemajú žiadne výčitky. Ja mám kvôli zdravotnemu stavu každý deň jedno jedlo-ryba,mäsko, cottage syr alebo tvaroh plus 3cd. A všetko je v pohode.chudnem. ..ketoza mizne, keď prekrocis 50g sacharidov denne. A mäso ,ryby majú nulový obsah sacharidov. ..ak tabulky neklamu☺a samozrejme,ak nie sú v trojobale alebo ináč pripravene 😀
Dakujem vam babulky moje.ja som tak rada ze nie som sama dietujuca a ze nas tu je viac.drzi ma relativne v psychickej pohode ze sa netrapim sama....vaha sa mi vcera a dnes nepohla.ako pisem mam dostat kramy takze hormony a chute sa ozyvaju.moze to byt tym ze vaha zastane na par dni?ako ste to mali vy ked ste mali svoje dni?
Ahojte aj ja dietujem snazim sa schudnut 2 kila. Poraďte mi baby aby som čo najskor schudla 😕
@tamichloe mám ho povolene varene a grilovane na bylinkach. Pýtala som sa poradkyne, či si môžem dať za lyzicku kokosoveho alebo olivoveho oleja- áno môžem. Kedze som si už jedným chudnutim úspešne prešla,tak viem,že nie je správne mať výčitky,ak náhodou zhresim. Mám tiež pred menzesom a som doslova pazrava. Boli sme na vyletiku v salasi krajinka, ja v kabelke sejker a koktail. ..No tam všade vône, pekarnicka sem,restauracia tam...manžel si kupil uzasne voňavu cerstvo upecenu strudlu. Ja som fakt neodolala a hryzla som si.ale som si povedala,že od zajtra sa mi to nesmie stať,že od zajtra začnem aj cvičiť a urobím vsetko pre to,aby som sa vtrepala do veľkosti 38. Ale je to o hlave.a v nej mám upratane. Určite sa netyram, že som si odhryzla. Bolo to prvý krát a dúfam,že posledný ☺
@adulabb no tak ta moja mi ani raz den dopredu nenapisala, ci plati, vzdy pisem ja. Vysledky mi vzdy precita u nej, ale nic mi neposiela. Jedlo par krat sa stalo, ze z dacoho nemala presny pocet, ale to mi tak neprekazalo, kedze mam rada vela prichuti. No toto zabudanie ma vie strasne nastvat, ved dofrasa som platiaci klient a ona zakazdyyyym nieco zabudne, keby si ja robim takto "dosledne" svoju robotu, tak ma sefka zdzube neskutocne.
a s tym dochadzanim, my to spajame vzdy s navstevou svokrovcov a svagrovcov, plus ked mame vybavovacky a tak, aspon sa aj s detmi prebavia. Rozmyslam nad zmenou, lebo som zistila, ze otvaraju po Velkej Noci pobocku v Trstenej, co je mozno tristvrte hodina len. Ale tam to vobec nepoznam, ja nie som stadialto. Rozmyslam aj nad variantou, ze si uz budem brat od nej odteraz aspon na 4 tyzdne jedlo, goldenku si vezmem aj do zasoby a hotovo, nech nemusim s nou uz nic navyse riesit. A dufam, ze na konci maja uz budem moct prejst na prechod.