Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
Dievčatá,môj brat sa venuje rekreačne kulturistike a pýtala som sa ako sa dá stravou schudnúť,tak odporúčal mi sacharidové vlny.Trošku som o tom lúslala na nete a pozrite tu výsledky za mesiac
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.78077...
Ja mam 34 - a tiez mam problem schudnut resp.ja priberiem aj z vody ked si moje telo povie 🙂 ale do leta ma este caka druha cesta.....
@jarhal to si mala cheat day...ješ všetko,čo si si odopierala...sach.vlny su......ideš od najmenšieho množstva sacharidov po vyssie,asi max 200g na den a potom zase klesas az na 50g za den........napr. tu mas jedalniček
http://trenujeme.sk/sacharidove-vlny/
baby,si predstavte,skoro všetky zakusky nam zostali,piekla som 3plechy....tak teraz vidno,kto najviac vyžieral zakusky...😀 no predsa JA 😀, tak mi ich je luto,mam chut si dat cheat day,aby som ich nemusela vyhodit ☹
@jarhal baby,ja som neprijal ani jeden jediny ☺a to sa stalo prvý krát.až včera dcéra chytila nervy,že čo oni majú s mojou dietou a upiekla margot rezy😀😀😀 kým som bola s manželom na menšom wellnes, ona piekla a druhá robila chlebiky 😀😀😀čiže u nás také sviatky. A večer som sa skoro zbesnila,keď som ich videla,ako si to vychutnávali 😞 takže viem,ako sa cítite,keď to doma tri dní vidíte.mnam
Zbytočne sa trápite, ženy - ja keď mám na niečo chuť, tak si dám - kúsok - a nič sa nestane - nebojte sa - z jedného obloženého chlebíka alebo kúsku koláča určite nepriberiete 10kg. A radšej si dám ako sa mám trápiť. Nič hrozné sa nestane - a je to aj odporúčané. Či idete držať diétu celý život?! 😉 Radšej sa zdravo stravovať, raz za čas si dopriať, pohyb a je to v pohode - aspoň u mňa to takto funguje perfektne. 🙂
@tamichloe No vidíš a ja som si nič neplatila - u mňa zbytočne vyhodené peniaze. Mám 38, krásne som schudla úpravou stravy a cvičením. A dám si keď mám chuť čo len chcem. Už len udržiavam a cítim sa skvelo aj bez "vyhadzovania peňazí do luftu". 😉 🙂
A nedá mi - takže keď skončím cd, tak sa začneš "napchávať" zákuskami a za chvíľu budeš tam kde aj pred cd a potom zase dookola - no to je také typické pre väčšinu diét. Ale držím palce aby si dosiahla čo chceš, ale diétou to určite nebude-každá z nich má rovnaký koniec - či skôr alebo neskôr. 🙂
@tamichloe ja odkedy som mala žlčnik. zachvat som sa prestala prežierať, a pomáha mi 4-5krat denne jest velmi. Keby si vedela čo som bola schopna zožrať pred 10rokmi - na obed koleno gril. s tou chrumkavou kožou a poobede pri kavičke kybel nugety tej fajnej arašidovej. Ble - ked sa obzriem dozadu nechapem ....čisty des.... 😖
@mimi1089 A ty si myslíš, že mne to ide-išlo ľahko?! (áno možno tak pred 18-timi rokmi 😀) Ja som toto nikde nenapísala. Ale určite lepšie upraviť stravu a zaradiť pohyb-ak je to možné ako platiť a vyhadzovať peniaze za kraviny, ktoré majú za následok len to, že znovu priberieš.....Mne to išlo ešte pomalšie než pomaly a vydržala som-nevzdala som to a tu som a som na seba pyšná a som spokojná viac než kedykoľvek predtým.....Diétou nevyrieš vôbec nič - a to platí pre každého -ale samozrejme na to musí tiež prísť každý sám.....
@evittam no v niecpm mas pravdu ak je sviatok preco si nedat kusok, ale kazda name iny metabolizmus a ked to prekroci iste hranice - ano z nasej viny tak potom u nieoho to ide velmi velmi pomaly dole az zacnes byt frustrovana, mna osobne cd nakopla podarilo sa mi schudnut 14,5 kg, ti na tejto diete som pochopila , ze mojmu telu staci menej jest, ze ked si uz zvyknes tak som uvidela kolko vela som zbytocne jedla, samozrejme tie ktore mame predidpoziciu ze priberame aj z nicoho si musime uvedomi ze pokial chceme si udrzat vysnivanu vahu tak cely zivot si musime davat pozor nastravu,mat jy upravenu a hybat sa... sctym pohybom v dnesnej dobe to nie je take jednoduche, ja mam chvalabohu to stastie, ze deticky bud chodia so mnou behat, ja beham oni bicyklunu alebo hodinku si uz vydrzia same doma..., ale nie jazdy ma tuto moznost.... ano, tato dieta ju brutus draha, ale mbe yo za to stoji tak ma nakopla, ze chodim 3x do tyzdne behat uz 10 km o psychike ani nehovorim a zaroven uz mam v hlave varovanie, ze sa musi stravovat zdravo, sem tam si dopriat, ale strazit si to...
@felycity Mne toto vysvetľovať nemusíš - ja som bohužiaľ na tom tak, že ak vypijem viac vody, tak je to na mne vidieť - dúfam, že viac vysvetľovať nemusím. A s dostatočnými skúsenosťami okolo tejto problematiky budem stále a vždy tvrdiť, že všetky diéty sú na dve veci a končia - ako som už napísala - skôr či neskôr taktiež rovnako. 😉 Veľmi jednoduchá rovnica platí vždy a u každého - strava/pohyb - 80%/20%. 😉 A ide to - a hlavne zdravo a dlhodobo - a nevadí ako - stále lepšie pomaly ako vôbec alebo s nejakými zdravotnými problémami alebo jo-jo efektom. Ale každý ako len chce - rýchle chudnutie= rýchle pribranie nazad......Samozrejme hovorím o nie extra obéznych ľuďoch - to je iná "kapitola" tam ak sa človek začne zdravo stravovať a hýbať tak je normálne ak začne zo začiatku pekne uberať na váhe a dosť veľa. 😉
@felycity A ešte jedna vec - ja nepotrebujem platiť drahú diétu aby ma to nakoplo k pohybu a k tomu čo potrebujem. Stačí - a to sa už opakujem - zdravá strava (raz za čas si dopriať - taký kalorický deň) a žiadny problém. Radšej si zaplatím permanentku do obľúbenej telocvične alebo fitka alebo neviem čo ako platiť za drahé a umelé - prepáč za výraz - sračky.....Ale veľa šťastia....Niekto to k životu potrebuje.....Ja našťastie nie, za tie peniaze si radšej kúpim dobrú a kvalitnú čokoládu. 😉
Radšej si spravím dobrý a kvalitný šalát s dobrým a kvalitným mäskom - ryba, kuracina, morčacina....ako kupovať umeliny v prášku.
@jarhal delenou stravou