Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
@janka334 to som teda este nepocula 🙂 hlavne, ked si shakujes tak si pridrzaj vrchnak, no to nielen pri polievke aj kotejloch a mas po probleme 🙂 ja si vzdy namiesam rovno pre mna taku teplotu aka mi vyhovuje, inokedy si dam viac, dakedy menej vody podla toho ako silnu chcem koncentraciu a len zmmixujem so sackom 🙂
drzim palce v chudnuti 🙂 kolko by si chcela zhodit?
@mimi1089 dakujem krasne 🙂 Ja som sa to tu dočitala v starších príspevkoch, tak som rada, že sa nemusím bať. Shake som si miešala so studenou vodou a bol chutný 🙂 Ja potrebujem dať dole 18-20 kg a tak sa dostanem na dobru vahu podla tabuliek, ak budem chciet byt spokojna aj s vyzorom budem musieť určite zapojiť aj cvičenie. V sobotu sme boli na svadbe, tak mi konzultantka odporučila začať až dnes.
@tamichloe dakujem velmi pekne za radu, takže polievku radšej nebudem šejkovať 🙂 tak to je určite užitočná informácia. Mam v pláne piť rano drink, na obed buď drink alebo polievku, uvidím ako si na to v práci najdem systém a večer potom polievku alebo shake, každopádne nie to isté čo budem "obedovať" -aspoň to je moj plán a dúfam, že kilečká pojdu pekne dole 🙂
Tak baby pridám aj ja fotku 🙂 Fotky na stranách sú dnes 😊😊 ta v strede je pred začiatkom CD 😊😊
Ahojte baby, tak ja mam dnes 13ty den za sebou a -5kg. Tesim sa, dufam, ze to pojde dalej. Drzte sa aj vy!!! 🙂
@samanta36 super vyzeras gratulujem !kazde jedno kilo je uspech ..drzis poctivo ci obcas su aj nejake prehresky?pekne si schudla za tie dva mesiace!
@stellina1982 Dakujem ti 🙂 boli aj prehresky to sa priznam,ale posledne kila idu dole tažsie takže sa s nažim držat už poctivo 🙂
Ahojte poradte nejak som sa vahovo zastavila a ani za svet porazit tu 7 ako nastartovat restartovat organizmus? Stalo sa vam to tiez a co vam pomohlo? Ja som si uz od nervov dala kusok torty ze sokujem organizmus trochu ale akurat som v soku iba ja 🙂 🙂 🙂
@stellina1982 ja stojim na vahe už 2 tyžden, a tiež nie prekonat tu 7mičku, ale skončila som s cd, lebo mi bolo už na vracanie, teraz dukanujem a vyhovuje mi to. aspon cm idu dole, ale dukan je dlhodobe chudnutie a teda ostavam tu - lebo papam aj maso, aj syr, aj sladke tvarohy aj kakavko a nie som hlavne hladna a chuti mi to. Ohlasim sa vam ked sa dostanem pod 7mičku 🙂
@stellina1982 športuješ? možno by som skúsila začať behať 2-3 do týždňa ... určite sa pohne , niekedy váha stojí a potom zrazu klesne, vydrž, dočkáš sa :-ň
@stellina1982 podla mna idealne to skusit vydrzat, ono sa to pohne, nie kazdy chudne rovnomerne, ale chvilu chudne, potom chvilu stoji atd.. ak by sa ti to zdalo dlho porad sa s konzultantkou. Mne moja teraz nastavila tak, ze mi dala extra tyzden, kedze som uz prilis dlho na diete, nech nanovo nakopneme telo. Zhresit je asi az ta posledna moznost. Ale nebudem klamat, ved aj ja som to spravila 🙂 hlavne to treba zmazat a ist dalej 🙂
@luciarichard ked som bola pred 12 rokmi mlada a krásna - tak ja tiež, postupom času, vekom čím som staršia mam chuť na sladke iba pred a počas mojich dní 😝
@tamichloe hej viem, ale uz to chcem dotiahnut do konca a nie prestat v polke boja. bojim sa, ze by som sa s tym uz uspokojila a to nechcem 🙂 ale isto uz potom prejdem na zdrave stravovanie atd. s novou konzultantkou velmi som spokojna 🙂 , prijemna, ochotna, nemusim sa jej pripominat, len tak mi napise ako sa mi dari, no uplne iny pristup, super.