Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
Ahojte dievcata, som tu nova, ale usilovne som sa prepracovala takmer vsetkymi strankami 🙂 Ste uzasne a mate naozaj krasne vysledky. Ja uz o CD uvazujem dlho, jedine co ma odradzalo je ze mnohym vypadavaju vlasy. Ja som mala s vlasmi problemy, krvopotne som ich dala do povodneho stavu a velmi nerada by som o ne prisla.Moja otazka je- mozem brat popri CD extra vitaminy ako selen, zinok, B komplex, omega? Zatial mam len druhy den, startovacia vaha 90kg, 168 cm. Dakujem vam za vase mudre rady
@leona0607 nech sa vyjadria aj kocky aku maju skusenost, ale vypadavanie vlasov je podla mna hlupost.. co viem tak vlasy vypadavali babam, ktore nedodrziavali pocet 3 sackov za den, aby prijali vsetky potrebne vitaminy pre telo, ale vynechavali a davali si kolkokrat len dva. ja som nemala/nemam najmensi problem s nicim a to som uz vyse 4 mesiace na CD 🙂 v kazdom pripade pokial viem vitaminy sa brat mozu, ale to by som pre istotu si odkonzultovala s poradkynou 🙂
Dakujem pekne Mimi, som rada, ze tu mozem byt, ty si jeden z mojich naj motivatorov. 😄uz mi to ide na nervy, chcem si konecne obliect co chcem, nie co musim. ja Ked sa pre nieco rozhodnem, tak to dotiahnem dokonca, ale fakt sa bojim o tie vlasy.mam taku vahu ako ty na zaciatku,aku mas vysku? A jedla si 4 mesiace len sacky ci si aj kombinovala?
@leona0607 meriam 171cm, aktualna vaha 64,3 chcem dat dole este 4kila a koncim, uz potom len spevnovat 🙂 no ja som mala po 4 tyzdnoch vzdy klasika extra tyzden kde je aj porcia maska, alebo ryby, cottage a pod. a mala som niekolkokrat aj slabu chvilku, ze som porusila, no je to potom o to tazsie sa hodit na dobru vlnu, takze to moc neradim, radsej si dat morcacieho masa akoby si bola v extra tyzdni ako porusit uplne 🙂
Cize si isla 3 sacky denne / styri tyzdne, potom extra tyzden a zase dookola? Si neskutocna! Ako je to potom s prechodom na normalnu stravu?
@leona0607 tak tak presne 🙂 s prechodom ti zatial zarucenu info dat neviem presne ako to ide postupne, kedze na prechod pojdem az o par tyzdnov (dufam, ze tak zaciatkom juna), ale skratka ti konzultantka postupne ubera sackov a pridava chody s normalnym jedlom az skoncis opat uplne na normalnej strave. Samozrejme ale treba dat uz potom bacha na stare zlozvyky aby si sa k nim nevratila a kila nesli opat spat, lebo ked by sme opat jedli tak ako predtym tak to zarucen ehore pojde 🙂
Ja mam s tym bohate skusenosti. Schudla som 20 kil pomaly, zdravou stravou a cvicenim.potom som sa spustila a pribrala som vsetko naspat plus nieco navyse. Cize jojo nastane vtedy Ked sa clovek rozozerie a je uplne jedno ,ci chudol mesiac ,3 alebo rok
Vlasy mi vypadávali počas CD cez jeseň (držala som dva týždne, potom som prerušila kvôli škole a skúškam), tiež som si myslela, že je to CD, ale bolo to ročným obdobím asi. Lebo teraz som na CD piaty týždeň a vlasy nevypadávajú, i keď je pravda že beriem biosil a vitamíny občas 🙂
Cize na sackoch som az kym nedosiahnem vytuzenu hmotnost. A potom prechod a udrziavacka. Vy ste take skvele. Nemam sa s kym poradit, zijem v zahranici a neviem sa dopatrat k ziadnej poradkyni a Diety dostanem normalne kupit v obchode so zdravou vyzivou, tak si velmi cenim vase rady. Nedostanem sa ku celemu sortimentu, ale idem o mesiac domov, tak sa nabalim😄
Ináč s tým vyhadzovaním ketózy je to silno individuálne - neodporúča sa napríklad piť umelé sladidlá a všeobecne kyselinu cintrónovú, že to tiež vyhadzuje z ketózy ale napríklad ja už tretí deň chlemtám colu zero aby som sa vládala učiť, váha klesá a ketóza sa drží (merala som) 🙂 A tiež jem vitamíny - ako Cčko, vápnik, zinok, atď, nevyhadzuje ma z ketózy.
@zebrickaa Ono človek často pĺzne, ja som sa upokojila tým že toto vypadávanie vlasov cez jeseň/zima alebo jar mám každý rok, nemusí to byť dôsledok diéty, i keď človek nikdy nevie 🙂 Ináč ten biosil je dobrý na vlásky, nie je to ani drahé, tuším 2,6 na 50 tabliet a máš to na mesiac a pol 🙂
@bielalalien ty si už dlho na CD? Kolko sa ti už podarilo dat dole? Dakujem pekne ta rady
@leona0607 Teraz som 37 deň, teda už som skončila 6.týždeň a dala som dole zatiaľ 15 kíl.
@tamichloe Dakujem za povzbudenie a gratulujem k tvojim ubudnutym kileckam-ide ti to krasne dole! Ja som mala vcera "kontrolu" po 2 tyzdnoch, z vysledkov mam radost , mam dole 5kg a verim ze to je len zaciatok, moja momentalna cielova vaha je 72kg. K polievkam a koktejlom mi pribudli aj nejake kase, rizoto, shaky - ta sa tesim ze to nejak spestrim. Ty mas v tomto tvojom pokrocilom stadiu (myslim chudnutia :D) ake stravovanie prosim ta? Kolko sackov a ake jedlo povolene? Ja som si kupila aj Mix and mousse - vdaka tomu som prezila druhy tyzdena a aj golden vegetable (robim si pecenu cuketu s cibulou,zelerom,zampionmi -premiesam s kminom,cesnakom,goldenom...mnam 🙂)
Prislo mi vsak nieco necakane do chudnutia- idem na jeden zakrok (uvolnil sa neplanovane skorsi termin) a musim brat preventivne tyzden ANTIBIOTIKA :(, dnes som zacala, tak uvidim co to so mnou spravi... Na obdobie "sackovania" som si dala za ulohu 🙂 ze si budem studovat zdrave recepty, pre inspiraciu som zacala s tym ze som si objednala knihu Fitness guru recepty, uz nejaku dobu varim pre rodinku z ich receptov na web stranke ( http://www.fitnessguru.sk/recepty/ ) - odporucam.
Nech sa ti tak krasne (j vam ostatnym samozrejme 🙂 ) dari aj nadalej, kazda jedna mate moj obdiv! Dokazeme to! Pekny dnik 🙂
Tak dnes mam 3. den a som kustik nervozna, lebo vobec nie som hladna, unavena, ani hlava ma neboli, proste pohoda. 😄keby to tak islo cely cas, je to super
Cakala som, ze budem skrabat omietku od hladu a nervov a ja nic, ja pohoda 😄moze to prist neskor?
caute babenky.otazocka:ako pridem na to ze som alebo ze mam tu ketozu