Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
som to zvladla, a hned sa citim lepsie, tak a zacina cambridge tyzden,drzte sa a d schudnutia 😵
@poctivka ahoj, ja som zacala v sobotu 16.11.2013, na prvej navsteve som bola v piatok, vazim 97,2 kg, povedali, ze by som mala zhodit 40 kg, tak to je tak podobne ako ty ... Ani si to neviem predstavit, mat o 40 kg menej, prvy den ma strasne ale strasne bolela hlava, vcera nic a dnes mam fakt pocit hladu, hovorim si este 15 min a veceraaaaa.... Zatial som nemala nic, co by mi nechutilo, ale este som nemala chilli a tak, uvidime, nemam vsak len polievky, mala som aj biele redkovky a kalerab... Poviem vam, ze prvy den bez sladenych mineralok a napojov sa mi triasli ruky, vcera zase som umyvala podlahu a musela som si sadnut, upppplne ma to znicilo.... Poviem ti mam 26 rokov a nechcem sa dozit cisla 100 na vahe, pred 6 rokmi som mala 52 kg a teraz 97, paneboze.... mam sedave zamestnanie, ziaden pohyb, cez den sa nestiham najest a len som vecerala, upne doplna, cele roky..pitny rezim hroza, teraz sa fakt snazim vypit aspon 1,5 litra, uvidime, hrozne ti drzim place
Ahojte, včera som bola na kontrole po 15 dńoch, po celý čas som mala len 3xCD denne, prvý týždeň som mala úbytok 4,4 kg a druhý len kilečko......dokonca bola aj poradkyňa akosi zaskočená, že sa s tým ešte nestretla. Po prvom týždni štiepanie ketónov naštartované a teraz sa mi nejako zastavili......Stalo sa Vám to niekomu ????
@nevestickka ja používam ručný mixér, úplna paráda 🙂 na všetko, či na shakey, alebo polievky, ešte som nemala hrudky 🙂
@nevestickka ahoj, ja Shaker ten od nich, mne hrudky nevadili🙂)) aspon nieco som zahryzla :DDD
@nikolka1986 ahoj, ja som zacala presne pred tyznom v sobotu, dnes som bola na kontrole a nam o 4 kg menej. Mne najviac chuti vanilkovy.
ahojte 🙂 takže sa hlásim po druhom kontrolnom vážení ... dnes je presne 6.týždňov, čo držím CD a mám dole -8kg, pás - 8cm, boky - 8cm, stehno - 6cm ... váha mi ide dole akosi pomaly 😒 ale tie cm ma tešia 🙂 takže pokračujem 🙂
Vítam Vás nové žienky, čo ste sa ku nám pridali 🙂 a držím palce, aby sa nám darilo 🙂
Ahojte vsetci...dnes mam velikansku krizu...mam 5 dni za sebou a 3,9 kg dole ale mam hroznu chut na slaninku, klobasku, salamu, alebo cosi... ☹ inak ak mate na predaj vyrobky a aj to korenie rada kupim piste. Inak moja pociatocna vaha 101 kg, teraz 97,9. Ak je niekto z pd, pridem si po vyrobky aj osobne. Dakujem.
@minnie27 ahoj 🙂 aj ja som mala krízu 🙂 takže Ti radím, čo radili aj mne babule, čo sú na CD dlhšie ... musíš vydržať!!!!!! 🙂 bude to stáť zato 🙂 ja som síce mala chuť na sladké, nie na údeninky 😉 ale, keď bolo najhoršie, zobrala som sa a išla som na prechádzku, aby mi to vyfúkalo z hlavy 😉 a keď som sa vrátila, tak som si urobila polievočku, alebo schrumla tyčinku 🙂 ak si moc hladná, veľa pi alebo chrumkaj zeleninu 🙂 prípadne sa niečím zamestnaj, aby si na to nemyslela 😉 a hlavne VYDRŽ!!!! 🙂 pozri si inšpirujúce fotky na nete 🙂 a hneď Ťa préjde chuť, ako mňa 😉 držím palčeky, aby si to zvládla 🙂
@minnie27 ahoj, neviem ci je dneska za den, ale ja mam tiez krizu, dnes som 8 den na diete, zatial sa drzim, ale oci by jedliiiii, ja som zacinala na vahe 97,2 a dnes 8. den mam 92,8 kg... Je to motivujuce. 🙂 .... Moj priatel ma velmi podporuje a fandi mi, pred 6 rokmi som mala 52 kg a my sme spolu len 1,5 roka, nikdy ma nevidel inu, tak sa snazim a chcem, ale dnes som si aj poplakala, tak hlavne sa DRZ a vydrz!!!! Robis to pre seba a svoje zdravie!
@nikolka1986 ahojky, po tyzdni je to uuuuf, tazsie a tazsie... ako som pisala vyssie, dnes som si aj poplakala :( vratila som chili a zeleninovu. Z tej zeleninovej mi bolo fakt zle, baby pisu, ze im chuti, mne nie, no kazdy mame ine chute. Vcera som mala pomarancovu tycinku, to bolo fakt nechutbe, prve jedlo, co som nedojedla... pomarancovu si uz zarucene nevezmem.
kočky dnes je spln, čo tak pôst???pridajte sa ku mne,,,zajtra napišem,,,peknú nedelu,,, 🙂