Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
@nikolka1986 ty držíš 4.deň? ako sa citis? ja chcem ist tohto tyzdna na merania, ty si ich absolvovala? alebo ides bez nich?
Ahojte aj ja sa k vám pridávam 🙂 Dneska som už 10.deň na CD. Idem dole zo 78kg a chcela by som 55 🙂 ..Dúfam ze sa k tomu dopracujem.
Ja mám práveže stále pocit že som plná. Normálne keď idem jesť večeru tak nevládzem ju dojesť. Neviem čím to je
Ahoj,Soni ja som na tom podobne . Druhý týždeň bojujem a je to fajn,Kilá idú dole , hoci som aj porušila
Ja som zatiaľ neporušila ani raz. Mala som 78,2kg a rano ked som sa vazila tak som mala 74,5. Tak som dala dole už 3,7KG. Som veľmi rada že to tak ide ako to ide a to ma veľmi motivuje. Ja mam ešte aj poruchu štitnej žlazy , tak mi poradkyna hovorila ze to pojde asi troska pomalsie ale podla mna je to zatial fajn. Uvidim ako to ide dalej. A ty nikolka1986 si ako na tom? Kolko si uz zhodila?
@nikolka1986 @anushqalm @normag a dalsie co ste zacali v tomto obdobi, vsetkym vam prajem aby ste to vydrzali, ja pojdem asi vo stvrtok do mesta tak sa objednam aj ja, aj ked som si myslela ze budem do vianoc len na dukanke a po vianocich pojdem na CD ale odkladanie a vyhovorky kvoli akciam so zradlom proste musim sa zapriet, no ak by som neodolala, tak sa nic nedeje, akurat si to sama predlzim a zaplatim viac 😀 ak sa mi podari ist na konzultacku tak sa vam ozvem a budeme sa podporovat spolu 🙂 mne treba schudnut aspon 30kg ak 40 tak pojdem na modeling 😀 haha
aka presne zeleninka sa vlastne moze?
Ahojte hlásim si vahu 71,4 kg... ale... Bola som na skoleni (stvrtok piatok sobota) a kedze som mala objednanu stravu, a zjedla som v ramci extra tyzdna 1x bravcove maso a kuraciu nohu a polku medoveho rezu za 3 dni a predstavte si ze dnes na kontrole som nemala ketozu a este aj +1kg... Trosku ma to znepokojilo ako to bude ked prestanem fungovat na CD ... ale zatial bojujem.... a -10kg od 18.10.2013 ma motivuje 😀
@lenkalienka01 veľmi obdivujem ten výsledok ktorý si dosiahla a gratulujem 🙂
@nikolka1986 extra týždeň je ked v rámci 3 jedál cambridge jes este navyse 80g bielej ryby, alebo kuracich prs, alebo cottage syra alebo tvarohu, v tej brozurke co si dostala to urcite najde niekde okolo strany 15 myslím... po 4 týždnoch iba na 3 cambridge jedlách mas tento extra týžden
zeny ved uvidim ked pojdem za nou, vcera som zjedla len 10g sunky a 2 joguty, snazila som sa vypit aspon 2L vody a dnes a zajtra budem len na jablkach, lebo ja mam dost problem so zapchou a po porode so zlatou brutalne bolestivou zilou, dufam ze ma nebude zapekat od CD, mali ste niekto s tym problem?
@nikolka1986 drzim sa hesla : nežer cica 😀 este dnes a zajtra stvrtok idem na CD teda tak to planujem
inak ste videli ake forum je zalozene? že : "Ako pribrať?"
chcela by som mat taky problem ako ony, ale radsej som tam ani nekukla lebo by ma porazilo 😀
Ahojte ja som dnes 5 týždeň naCD a z pôvodných 80 mám dnes 70, 1 kg 2x za tu dobu som si dala 2 dcl suchého bieleho vínka inak len cd.
No mna by zaujmalo kolko ste do toho investovali a ci vlastne ste nasledne nezacali priberat,dakujem
@nikolka1986
@sonickaopicka
@xminkax
ahojte Baby, nevzdavajte sa , ja som mala cez 100 kg..... dnes rano 65,7 🙂)))
Ked ste hladne, tak jedzte zeleninu, ocistite si kalerab, a chruajte vecer ako chipsy, je to aj sladke, ak mate chut na sladke, dajte si na veceru shale alebo tycinku ak mozte uz.... ak na slane, tak golden vegetable, spravte si kavu, normalnu alebo aj bezkofeinovu, caj, ja som ficala na kavach bez kofeinu, apson som mala pocit, ze nieco die dole krkom🙂
A ako dlho sa musi drzat ? Ak potrebujem dat 10 kg dole ako dlho sa drzi mam z toho hokej a zase vyvalit 300 eur sa mi zda dlbost z 90 dnovej diety som schudla z 96 na 77 ale nejak sa uz k tej diete nemozem dokopat a tato ma zaujala,len je nakladna
A ako dlho sa musi drzat ? Ak potrebujem dat 10 kg dole ako dlho sa drzi mam z toho hokej a zase vyvalit 300 eur sa mi zda dlbost z 90 dnovej diety som schudla z 96 na 77 ale nejak sa uz k tej diete nemozem dokopat a tato ma zaujala,len je nakladna
@kapokapo
