Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
no ahojte všetci,didietka,super výsledok,ja mám dnes tiež prvé kontrolné váženie za sebou po 12 dňoch -5,4 kg, pás-4cm,boky-5,prsia-1,ale tuky mi išli hore+1,6 a svalstvo-1,3, vraj je to tým že som bola pri prvom vážení zavodnená a vážila som sa vo štvrtok 15.1.a z diétou som začala až 20.1.,medzi tým zabíjačka v sobotu a rod.oslava v nedeľu, ale z čistým svedomím môžem prisahať že za 12 dní som nič iné ako 3x CD, vodu, kávu a zelený čaj nemala,dúfam že už konečne sa začnú roztápať tuky, ja ďalej pokračujem len 3xCD a to nápoje a polievky 14 dní, až potom extra týždeň,didietka,ty až teraz máš tiež tento ex.týždeň prvýkrát?,zabudla som sa opýtať ako je to z pohybom, či sa mám nejako extra začat hýbať,neviete mi poradiť?všetkým nám držím palce 😀
ahojte vsetci, je to mozne, ze som 12.den a islo mi dole len 3,2kg???Posledne 4 dni sa mi vaha absolutne nepohla. Moze byt pricina aj to , ze som dostala dnes tie zenske zalezitosti? Ake mate s tym skusenosti? Dik.
@anes52 ahoj, no ja som prvych 10 dni mala len 3xCD a sem-tam zeleninu ako uhorka, kalerab, pri prvom vazeni som nemala moc dobre vysledky, lebo sa mi tuky nechceli pustat, mam prekyseleny organizmus, tak pijem caj na odkyselenie a potom sa mi to uz zacalo pekne pomali pustat. Stale som mala malo bielkovin, tak mi nakazala este ich doplnat, dnes uz som to mala ok. Po 10 dnoch som si dokupila sojove mlieko, lebo ja bez mlieka kavu nevypijem a uz mi kava hrozne chybala (mala som v praci strasne narocne obdobie a este trva) a zacala som si 2x do tyzdna davat kuracie prsia so salatom (cez vikend). Kavu pijem 1x denne, malokedy 2x. Od asi 12. dna som zacala cvicit, davam si bicykel, brusaky, kliky...Jillian Michaels. Po cviceni - vecer si davam cca. 5 lyziciek cottage cheese, kvoli bielkovinam. Teraz si budem davat kazdy den maso so salatom, alebo rybu so salatom, alebo cottage so salatom....
Neboj sa, ono sa to rozbehne, len treba vydrzat. Tuky mame krasne vypestovane, jasne ze sa hned nepustia 😉
@bebuska1 daj si do ponoziek rozkrojeny surovy zemiak aj do ruk - stiahne horucku, prajem skore uzdravenie
@didietka ja zo 109,7 😒 175cm ty jes 3xCD aj volaco ine? co si robis na extra tyzden, mas aj nejake specialitky? ja som zatial 2 den na extra a veru ze je viac nez extra, sa hnevam na seba, lebo som zobkala aj z masa co bolo na obed, aj malemu z ryze jednu lyzicku...joj nedari sa mi zbavit toho zlozyvyku ☹
@sonickaopicka pozri sa o 3 prispevky vyssie, opisovala som tam presne to, co si sa pytala.
Ozaj, dnes som sa pytala na tu kucharku. Vraj su v nej tie recepty, co su v tej malej ruzovej knizocke, co sme na zaciatku dostali a budu zverejnene cca. o 2 tyzdne aj na SK stranke cambridge, takze sa to vobec neoplati kupovat.
Ahojte koceny a Maros 🙂 potrebujem radu, som druhy den full cd a rano som skoro odpadla ako mi bolo zle. Pijem vela vody a som strasne slaba a unavena. Je to ok? Teraz sa snazim zjest polievku rajcinovu, ale je pekne hnusna 😒
@andreafa Aj mne tak je strasne slaba som a to od rana lietam a upratujem po mojich detoch,vcerajsiu navstevu som prezila sice v noci by som zjedla aj omietku 😀 Tak este dnesna navsteva snad to prezijem ale po 1dni 1kg dole asi sa odvodnujem lebo som strasne zavodnena 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 drzkajte sa papa
@elenamarek Hrudky v shake som mala aj ja, a mixér sa mi nechcelo stále vyťahovať, tak som si kúpila klasický šejker, ktorý má pod vrchnákom také sitko a je to úplne geniálne, ani jedna hrudka, krásne sa to o to sitko rozbije. Inak, poradil mi to mm, on si v takom istom zarába jeho protein po cvičení 😀
@andreafa
@elenamarek ahojte, ja som take stavy, ze by som isla odpadnut nemala. Prve 3-4 dni su tazsie, ale oplati sa vydrzat, ak mate moznost lahnite si, 4 dni budte kludne lenive, kaslite na domacnost....robte chvilku nieco pre seba. Potom sa budete citit uplne super, nebojte sa toho.
@elenamarek drž sa aj ty 🙂 Mne je už lepšie zjedla som celú brokolicu... nevládala som ani malej navariť. Fuj ☹ ja sa nevážim, ale cítim, že sa mi zmenšilo brucho. Tá rajčinová je odporná, ale zjedla som ju. Bohača, dúfam, že to vydržím 🙂 🙂
Ahojte dievcata tak sa vam hlasim po tyzdnovom odmlcani;) dnes meranie a vazenie;) po 14.dnoch mam -7.kilo a 8cm z pasu a 5.cm z nokov a 3 cm lytka;) u kazdeho to ide z inej partie a inak;) prepacte ze nepisem castejsie ale cez tyzden mam ficaky okolo malej vzdy niekde lietame;) takze este mam k tomu aj pohyb;) inak baby ktore mali zaujem o knihu ta za tyznem si ju pojdem kupit tak vam dam vediet co tam vsetko je;) drzte sa;) stoji to za to!!!
🙂 uz ste si zarabali polievku v otvorenom kufri auta ako ja? bola som v meste a vzala som si sacok polievky ,termosku s teplou vodou,misku,lyzicu ,a v poho som sa v aute najedla 🙂))
@cililing1123 aj vsetky ostatne, dnes som mala na obed toto. Upozornujeme nieje to moj recept, stiahla som si to tu na MK od puffu (autorka albumu). Ja som si to trosku upravila:
morcacie prsia nakrajame na rezance, osolim, okorenim, pridam trochu oliv.oleja a premiesam, dam smazit na rozpalenu panvicu, zatial co sa kuracie smazi, nakrajam sampinony, cervenu papriku, paradajku, cesnak a spenat, ked je kracie urobene, dam ho na tanier, na tej istej panvci si na troske oli.oleja osmazim cesnak s cervenou paprikou, pridam sampinony, porestujem, pridam paradajky, uvarene kuracie maso a nastruham leerdamer 17%, necham roztopt a pridam spenat. Jedli sme to s cerstvym salatom (rozne salatove listy, mozzarela light, rajcina, uhorka).
Mozno sa Vam to bude zdat priliz, ze to nieje vhodne ku CD, ale ja sa chcem proste presunut na zdravu stravu, CD je pre mna len odrazovy mostik. Nevadi mi ak schudnem pomalsie, hlavne chcem schudnut a zdravsie zit. Chcela som hodit aj foto, ale nemam so sebou kabel na mobil.
Ahojte, haluskarka sa hlasi🙂...dnes 13.den, po kontrole -7,6 kg, pás -5, boky -6....no a brucho akosi stagnuje- po 3 porodoch, zeby cvicit, ci co? 🙄
Ahojte, mne sa to naozaj konecne po styroch dnoch trosku pohlo (mam tie dni), a dnes som si kuracie prsia uvarila vo vode, dala tam trosicku vegetky,co je mozne kupit si u poradkyne, dala tam vyvarit aj karfiol a sampiony, jednu cibulu a kusok zelenej papriky. Celkom fajn vyvar a kuracie prsia budem mat so zeleninou robenou na pare.Mam to na cely tyzden .Ja som na CD diete 3CD+1jedlo od zaciatku. Striedam to s tofu syrom udenym a rybou dusenou, dufam ,ze udeny tofu nevadi...Ale mne to ide dost pomaly, som 13.den a citam, ze niekto zhodil aj 7kg za to obdobie a ja len necele 4. Ale aj tym sa tesim.
Ahoj,babenky a chlapec,tak navsteva odisla to bol boj 😠 pozerat sa 4hodiny na stol s chlebíkmi a zákuskami nic ine som nerobila len ponukala nech si daju a ja za ten cas vypila 1,5l mineralky a ked odišli všetko som zbalila a poslala mojim rodicom nech ma to nelaka 😀
@elenamarek si super 🙂 ja som dnes ochutnala malej obed, len jednu lyzicku a este som si odchryzla zo syra 😒 som strasne hladna a to furt pijem a prehana ma statocne. Brucho mam splasnute tak sa tesim 🙂 drzim ti palce!! 🙂
ahojte všetci,práve som sa vrátila z návštevy,všetci pili moje obĺúbené vínko a ja nič,ba vlastne ano,vodu,ale niečo iné som chcela hlavne novým babám napísať,mne dnes vybuchla polievka, voda nebola vôbec vriaca, len som polievku mixovala v tzv.mix.-fix a zrazu bum,zadrbala som si celú kuchyňu,stoličky a ešte aj seba a naviac mám o 1 jedlo menej, teda baby opatrne, som múdra čo?hlavne že som to už na tomto fóre čítala že polievky zvyknú vybuchnúť, a ešte niečo by som sa chcela opýtať, hlavne tých skúsenejších v tejto CD,stále mi nejde do hlavy ten môj včerajší výsledok,ako je možné že tuky mi ešte stúpli, keď som nič iné nejedla,som notorická dietárka žeby to bolo preto a BMI som mala na začiatku 40, teraz 38,veľa ja viem, ale chcem to zmeniť preto som medzi vami,tak teda doschudnutia všetci... 😀
@elenamarek ja to neberiem ako extra tyzden, lebo uz na 3xCD nechcem ist, chcem prechadzat na zdrave stravovanie, teraz dam mozno 3-4 tyzdne takto a potom pojdem na 1xCD.