Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
ahoj mne dnes ostalo zle na odpadnutie ale asi preto ze som si na lacno dala kavu.Chcela som ist plavat ale nepojdem radcsej si urobim taky volnejsi den v klude po 10dnoch dole 6kil teraz sa to spomalilo mam svoje dni a niak mi zadrziava telo vodu tak ked mi prejdu snad sa to zase rozbehne 🙂
@bernadette ahoj ja kase este nemam potom daj vediet ake su fuha ja neviem ci by som to dokazala ziest ja ked vydim kasu tak ma napina 😀 od malicka
@elenamarek dám, od virozy zase ja mám odpor k polievkam asi budem musiet ist a zamenit si vsetky polievky lebo odvtedy si ich nemozem ani cítit, dufam ze mi ich zamenia
@bernadette ani mne to uz nechuti vypijem to na ex aby som to necitila,kolko uz mas dole?
@elenamarek , nevážila som sa, po 8 dňoch som mala 5 kg, dole ale mala som tú črevnú chrípku a tam som si to prerusila na 2 dni tak neviem čo to srpavilo s CD, a odvtedy som sa nevážila
Ďalšia otázka sa vynorila, je rozdiel v cene medzi kašou, polievkou, shakeom a tyčinkami? A keď tak aká je cena, Ďík 🙂
@bernadette nie, vsetko stoji rovnako. ja si kasu varim ako je v navode. zmiesam s teplou vodou, a potom dam "prevarit" do mikrovlnky. tam to zhustne. mne kase velmi chutia, ale zase vela ludom nechutia...mne zase nechutia ziadne tycinky...🙂
@lumi66 Díkes za odpoveď na kolko to dávaš do mikrovlnky?nechcem aby mi to prihorelo, ak to chutí ako normálna prírodná ovsená kaša tak to budem mať rada aj ja, lebo tú zbožňujem
@bernadette no doma na 1 min, v praci na 30 sec. treba to sledovat. ono to ma skor tendenciu vykypiet. takze musis pri tom stale stat, ked z toho nechces mat polovicu 🙂
@lala11 diky, za odpoved-tusim tu uz pisala jedna baba,ze ona je iba na shakeoch.
Aký názor máte na tie instantne napoje? Nespomali mi to chudnutie, lebo ja som za 7 dni schudla len necele 3kg :( ja nevypijem cistu vodu ani nic bez cukru.
no, konec- po crevnej chripke nadcha 😠 , mozem si dat paralen aspon?viem ze C-ko sa nema brat
Ja som ale to zloženie nepísala v zlom...Len som reagovala na príspevok jery, že tam nevidí apartmán.ale zrejme tam je, keď ho uvádzajú na stránke. Čo ale nič nemení na tom ,že vás všetky obdivujem a keby som mala na to " gule" idem do toho aj ja. 😉
@bernadette aj mna boli hrdlo strasne yak som si dala cmulaci liek na hrdlo a vsetci okolo su chorí len dufam ze aj ja neochoriem,paralen mozes
Ahojte, hlasim sa len tak, pokracujem, dnes 25.den a 11,5 kg dole..som spokojna, okolie hika aka som zmenena...v dobrom. Tesim sa aj ja, delim sa s vami o radost a len tak dalej nam vsetkym. Pekny den...
@maros313 tak počúvaj, ja som vôbec nenapísala nič zlé. Keď nemáš čas prečítať si o stranu dozadu o čo tam išlo, tak nerýp dobre? A koniec koncov....link na to zloženie výrobkov si mi pár strán dozadu poslal práve Ty. Len som chcela jery na otázku, že tam nevidí aspartam, ukázať, že tam je. Nič iné.
tak a od vcera uz som aj ja oficialne na CD, prvy den som celkom v pohode zvladla... ale vecer a aj dnes rano ma neskutocne bolela hlava... pila som dost tekutin cca 2,5 l (co je na mna uspech, kedze inokedy som pocas dna ani pohar cistej vody nevypila) ale myslim si, ze ta bolest hlavy ma suvis s kavou, kedze inokedy som za den bola schopna vypit aj 5-6 kav, ale tym, ze teraz nemozem cukor a ani mlieko.. tak mi taka horka vooobec nechutila... neda sa s niecim nahradit to mlieko? lebo cukor mi v nej nechyba ale to mlieko strasneeee.. :( konzultantka mi hovorila, ze nech skusim dat do nej za lyzicku vanilkoveho shaku, ale brrr taky grc som vazne este nepila, takze dnes som len na ciernej, ale to uz nie je ono... Inak cokoladovy a jahodovy shake su neskutocne.. mnaaaam... bananovy mi chutil tak dost po prasku a mala som jednu polievku zemiakovo-hribovu... ako chutovo nebola zla, len ja som bola po nej hned hladna... 🙂
Ahoj, ja mam tento tyzden extra a zjedla by som aj kredenc! ale samozrejme ze ho nezjem ,len mam extra chuteeeee. coze extra tyzden prejde a zas budem len na tych sackoch :(... ale vydrzíííím 🙂 no nie je to lahke, vobec!
ale na par mesiacov nam to neublizi, len keby som to mala brat rok-dva, to uz by bolo na zvazenie 😝