Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
Tak po extra týždni zasa na 3CD 🙂 Ale môžem zeleninku a keďže mi už surová až tak neberie, včera sa stal čestným členom mojej kuchyne novučičký parný hrniec 😀 Privítam akékoľvek rady a recepty od skúsenejších, keďže ja som "parič" - amatér 😀 😀 😀
@erikahla ahoj ja som tiež išla z takej vahy a mam 165 cm. Ale ja mám 3 x CD už štvrtý týžden a nič iné. Budúci tyzden budem mať extra týžden tak k tomu nejake masko a zelenina. Mne to stačí, nejem k tomu žiadnu zeleninu iba vypijem 1 kavu bez cukru s kvapkou mlieka a 3 až 3,5 l vody. Schudla som nejakých 8 kg takže este 22 a som kočka.
??? nemam ketozu, uz druhy den a nijako pritom neporusujem, dokonca aj ten pitny rezim si sledujem, aby som za den min. 2,5 l vody vypila a normalne mi na pasiku ukazalo tu prvu zakladnu farbu.. je to normalne? som na CD 10 den... ci kde sa mohla stat chyba? 😨
Pomooooc, strasna kriza ... Akosi skoro, nie ? Nechutia mi tie veci ☹ Ale premaham sa. Ako to prekonat ? Poradte, pomozte 😖 Vraj nebudem citit hlad, ale ja ho citim ... Kedy to uz nebudem takto zle znasat ? A ked si predstavim, ze tato 1. faza ma trvat 11 tyzdnov a ja uz 2. den knucim 😢 No nic, VYDRZAT !!!!!!!!!!!!!!!!!!
@didietka ale u mna na druhy den jak som bola na CD ukazoval pasik 4 policko,na 5 den ukazalo 3 policko,na 7 den 2 policko a vcera a dnes hned to prve..z prvoty som to prrirovnavala tomu pitnemu rezimu,ze som nedodrziavala 2,5 l vody,ale uz dostatocne pijem..☹
@zuzikboc nie nemam..tu mam dostat az 10.3 praveze ked som zacala s CD som mala menzes..
@zuzikboc Já si parní hrnec pořídila před dvěma lety, jak jsem přešla z CD na normální stravu. Vždycky když jsem koupila kuřecí maso tak jsem si ho po 100g naporcovala a dala na mražák. A vytahovala jsem na tři dny dopředu a dělala si na něj marinádu, aby se pěkně zaleželo.. Pak šup do parního hrnce se zeleninou. Ono do parního hrnce je celkem zbytečné kořenit a solit povrchu, protože všechno steče s tou párou z masa dolů.. Proto jsem nakládala, aby bylo maso už proležené...
Jinak úplně luxusní jsou z parního hrnce brambory (krájím na kolečka) a zelenina (dávala jsem mraženou i čerstvou).
Este sa vas chcem spytat, ako je to s tou bielou a zelenou zeleninou. Niekto pisal, ze ta sa moze pocas celeho dna. A co ten Golden Vegetable ? Ked si ho zalejem a vypijem, pocita sa to ako jedlo ?
extra tyzden teda nie je moc dobry..ojoj 😅....konecne od zajtra zasa normal..hehe
@inylog cafko, ja mam extra tzyden od 27.2. ako ste rozdelili jedla, ja ked som na 3 CD tak si dam o 10:00 ptom o 14:00 a potom medzi 18-19:00 ako kedy prídem domov, kedy mám dať to normálne jedlo? Dík za odpovede...
@bernadette ahoj, ja dala rano cca 8,00, obed okolo 12,30-13,0 extra jedlo a potom okolo 16,00 a po 20,00...
@satanka1 ahoj tuto otazku mam aj ja a dnes rano som sa rozhodla ze idem po roku a pol znova na cambridge 🙂
@erikahla mne povedala poradkyna ked som drzala prvy krat turo dietku ze v kraji nudze mozem zeleninu ale len zelenu alebo bielu a s mierou, tak som jedavala kalerab alebo brokolicu ;) ma malo kcal 🙂
Ahojte dievcata, tak sa opat hlasim 😉 o 2 dni zacinam 7 tyzden. Zatial dolu 12,2 kg (neviem ci je to vela alebo malo) ale citim sa teda lepsie- aspon po zdravotnej stranke. Ziadne bolesti krizov 🙂 Este dat dolu aspon dalsich 18 kg a bude to ok. Stacilo by aj 12 kg pri vsetkej skromnosti 😉 Hlavne je, ze sa citim lepsie a uz aj okolie si to vsima...tak vsetkym vela ubudnutych kg do dalsieho tyzdna 🙂
Moj mm ma podporuje, co je supeeer. Ale preco mam pocit, ze zeny z mojho okolia cakaju na zlyhanie ? No nevadi, o to väcsia motivacia 😎
Tak po 24 h mam -2,5 kg. Viem,je to len voda,ale neskutocne to potesi 😉 Tomu hovorim motivacia ... jupiiiii Teraz budem "papat" s ovela vacsou chutou. A to brucho ako splaslo. Mm povedal rano-maminka, prsia trcia nad bruchom a nie opacne" 😀