Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
@99koalka99 ako o to nejde, uz si aj okolie vsimlo, ze sa nieco deje, ze som zacala chudnut, len ja neviem preco som taka podrazdena :( ci je to z toho, ze mi chyba jedlo a tym, ze pri mne kazdu chvilu niekto je, ze ma to zbytocne drazdi, alebo ja fakt neviem.. aj ta ketoza... kazde rano si ju meriam jak taka sibnuta a jeden den sa tesim, ze aka je krasna syta a tmava a na druhy den bez nejakeho prehresku je bleda a zas som nahnevana na to zaseba... kazdy den mi vaha ukazuje inak... uz sa tesim, ze wau zas o 0,5 kg dole a prd... na druhy den je o 1 kg viac :( asi by som to nemala brat az tak vazne a kaslat na celu ketozu a vahu... :(
@fate_girl Nemeraj ketózu a neváž sa každý deň 🙂 Ja už som na keto rezignovala, mne pásiky už asi tri týždne neukazujú žiadnu (CD neporušujem), ale váha ide pomaly dole, tak nestresujem 😀 A keď sa chceš vážiť častejšie, skús vždy v ten istý čas, z vlastnej skúsenosti viem, že behom dňa mám na váhe aj 1,5 kg rozdiel 😉
@fate_girl ja si nemeriam vôbec a to som už na cd 44 dni. Načo si merias ketozu? Nemá to žiadny význam,len sa nervujes. Úplne stavu meranie u poradkyne
@fate_girl presne martina8026 akoby mi z duše hovorila, ja tiež ketózu nemeriam, iba u poradkyne, ešte nikdy som ju nemala inú ako slaboružovú, úplne slabo a tiež nič neporušujem, jednoducho to tak má byť, chudnúť chudnem, som zatiaľ v pohode, kríza zatiaľ nebola, vážim sa raz za týždeň vždy ráno po toalete, len to nevzdávaj veď skutočne za chvíľu bude jar, slniečko a uvidíš svet hneď krajšie a keď k tomu pridáš štíhlejšiu figúru hneď sa všetko bude prežívať ľahšie, teda hlavu hore a hrdo do ďalšieho chudnutia, xi xi , som už ozaj ako sa hovorí stará štruktúra, keď som si prečítala tieto moje kecy.
@didietka si teda dobrá keď to takto zvládaš, mne to zase vyhovuje takto, poznám sa, keby som začala jesť jedno jedlo nemala by som konca kraja, ja som totiž typ buď-alebo, buď žeriem alebo nie.A ako som postrehla podľa "vypadávajúcich" z tejto diskusie asi ich pokazil ten extra týždeň, mne tiež dosť vadil, ale na počudovanie moje vlastné som to dáko ustála, teraz som už pohodlná, najradšej by som nevarila ani mužovi ani synovi, ale sem tam navarím, niekedy si navaria sami , čo už ja som najedená za 2 min. a nebudem predsa stáť kvôli nim 2 hod.pri hrncoch, nedeľa stačí 😀 😀 😀
@anes52
@anes52 presne,extra týždeň je svina... Aj ja som sa rozjedla,ale vravím si,snáď sa znovu nevratum k zraniu... Musim povedať,že moja naj kamoska je uhorka,našťastie sa mi ešte neprejedla. Kalerab,papriku,karfiol uz fakt nemusim... Ale netrapim sa keď je zle dam si kúsok kuraciny...a váha aj tak ide dolu...asi nie tak ako ostatnym,ale zo 75,9 som na 69,0.
@fate_girl moja, preco sa tak strasne stresujes? To nema vyznam. Ja sa ani nevazim ani ketozu nemeriam, dva krat mi dali v "poradni" ani raz som ju nemala 😀 ja som uz piaty tyzden, aj som porusila, ale kaslem na to. Na vahe som neschudla vela, ratam take 4 kila, ale objemovo mi pride viac, vidno to. Je sice pravda, ze ja idem z " len" 72 kg a vyska 170, cize mi to aj ide pomalsie. Teraz mam extra tyzden a strasne by som zrala maso maso a maso 😀 😀 ale vobec mi netravi a je mi tazko. Uhorku a kalerab jem kazdy den, ale brokolica a karfiol fuuuuj 😀 brrr! Hlavu hore, kila idu dole, nevzdavaj to! 🙂 😉
Baby, co znamena ta "ketoza"? Len tak som sem "nakukla" a nechce sa mi ist do Google a hladat - napiste strucne - co sa akoze zafarbuje? Dik ...
@naira80 kezoza je stav, kedy si telo zacina spalovat vlastne tuky. Zistuje sa to pomocou papierika, ktory ocikas a ten sa ma zafarbit na ruzovo. 🙂
@lilienl vygugli si, kde v tvojom okrese je poradkyna. Toto cez net nekupis, musis absolvovat prehliadku a nasledne merania a vazenia. 2 tyzdne stoja 126 eur.
Ďakujem krásne,no v blízkosti mňa a okresu žiadny poradca nie je,najbližšie Prešov čo je 80 km
Ďakujem veľmi pekne....brnkacka to hej,len akosi to už nejde.Stravujem sa zdravo,len zelenina a bielkoviny,žiadne pečivo a nie a nie dosiahnuť svoju peknú postavu haha
@fate_girl aj ja som mala také dni že som bola podraždená a na všetko jedlo som mala chuť ale na druhý deň bolo zas všetko v pohode. A ja by som na tvojom mieste hodila tie prúžky na ketozu do koša. Ja si ketozu vôbec nemeriam, iba ked idem ku konzultantke tak ona mi to premerá a tým pádom nestresujem. Veď keď neporušuješ a ješ len to čo máš jesť tak tam ta ketoza musí byť. Držím prsty aby ťa kríza čo najskôr prešla.
@fate_girl napíš ako sa máš dnes🙂 však preto ju je toto fórum, aby sme sa podporovali aby človek vedel, že v tom nie je sám 😉
@martina8026 to sa máš, keď máš za kamošku uhorku, ja mám na čerstvú uhorku alergiu, zavárané mi nerobia nič, mne teraz veľmi chutí biela reďkovka, vlastne ani inú zeleninu som ešte počas CD nejedla, ak nepočítam šampióny, tie som si dusila vo vlastnej šťave cez extra týždeň 😲
no a ja som dnes po 2 týždňoch zjedla rafaelo, také to malé 4ks :( najprv som si dala 1guľku a potom 2....
na 1.strane som si povedala, že NO A CO, pre 1.mini sladkosť sa ti nemôže všetko zrútiť, si proste človek a na 2.strane ma to niekde vo vnútri škrie, ale tak už teraz sa teším na čoko shake na večeru (tak za 30min) 🙂
no sme ľudia nie?
Aj ja mam krizu,ale neporusim. Robila som rodine pizzu. No strasne tryznenie. Este mi mala povedala,ze taku dobru som este neurobila. Ach jo. Chyba mi psychicka pohoda. Som vycerpana z prace a tento stav potrva este tak 3 tyzdne. Co s tym ? Inak dnes 13. den a 7 kg dole. To jedine ma drzi nad vodou. A este vy vsetky - moje dobre vily. Dakujem !
@erikahla wau 7 kg? To je super výsledok...ja počas krízy. Dam kuracinu alebo syr ak nezabera zelenina...
Tak baby, dala som sa na Cambridge nahovorit aj ja 🙂 Vidim uzasne vysledky na mnohych ludoch z okolia a vidim, ze sa dari aj vam, tak som sa odhodlala. Zaregistrovala som sa a mozme dietovat spolu 😀 hned som si dala nick podla toho, aky vysledok ocakavam 😀
Dnes som tam volala a o 2 tyzdne idem na vstupnu prehliadku (BA). Mohli by ste mi o nej napisat nieco viac - ako prebieha a pod.?
Uz sa na to cele tesim, aj ked trochu s obavami kvoli mojej chybajucej pevnej voli 🙂 Ale vidim, ze vsetky to zvladate, aj roznymi krizami ste presli a vydrzali, to je super! Nie je to asi sranda prejst z "normalnej" stravy na nejake tri sacky denne, no vysledok za to podla mna stoji. Vsetkym nam drzim palce ;)
@slim_any vitaj medzi nami a pre info napíš výšku, váhu, cieľ 🙂
A inak je pravda, že horšie to vyzerá ako to je 🙂 Odporúčam ti za tie 2týždne asi jedine zlepšiť pitný režim, teda záleží koľko si zvyknutá piť teraz. T.j. taký dobrý štart 😉
@99koalka99 dakujem 🙂 tie udaje napisem az na konci, ked bude zo mna polovica dole 😀 s vodou problem nemam, budem aspon pit, ked uz jest nie 😉
@slim_any vitaj, to s tým pitím vody mala 99koalka99 pravdu, trénuj už teraz tak 2,5 až 3 l denne. Pýtaj si od konzultantky aj taký práškový nápoj do vody, lebo stále piť len čistú vodu tak to ja by som nezvládla. Majú pomarančový a nejaký lesnú zmes alebo niečo také. Chutí to ako voda so sirupom a nemá to žiadne kalorie. A najhoršie bolo nedať si cukor do kávy, ešte že existuje stévia lebo inač neviem ako by som pila kávu. Ja horkú nevypijem. A neboj prve tri dni sú najhoršie a potom už hlad prejde, ale chute na všetko ostávajú a od toho je tu toto fórum a vždy sa nájde niekto, kto ti krízu pomôže prekonať.
@fate_girl 4,5kg za 20dní, však t.j. krásny výsledok, a za ďalších 20 dní to budú zasa nejaké tie kilečká dole. Hlavu hore, úsmev do zrkadla a ideš !!! 😀