Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
ja napr. tiež nie som kávičkárka, fakt ak-tak raz za čas ale to viem vypiť kávu aj bez cukru/mlieka, možno to mlieko mi ešte viac chýba na zjemnenie kávy ako cukor.
Ale zato som čajííííčková, hmmm a hlavne zelený a biely, ale nesladím už roky rokúce, vlastne si ani nepamätám či som si niekedy čaj sladila.
@slim_any neboj, na sladkosti ani nepomyslíš. Sama CD je dosť sladká a ďalší cukor telu chýbať nebude. Ja som teda riadny mlsný jazyk a bola som prekvapená, že vôbec nemám chuť na sladké. Keď som to spomenula poradkyni, povedala mi presne to isté, že telo má cukru dosť a nepýta si ďalší. Skôr mi sem-tam chýba niečo slané a CD polievky mi nechutia 😝
@zuzikboc Veru je CD riadne sladka. Ja napriklad sladke nemusim a tie kase som zvladala len 1. tyzden. Teraz mam 1x shake a 2x polievku. Tak si kazdy vecer hovorim, ze "nech len chudnem rychlo, lebo dokedy vydrzim jest tie polievky ?". A inak ma stale castejsie prepadavaju chute na normalne jedlo. A to som si myslela, ze som uz za vodou. A figu borovu 😠 Ach jo, je to tvrdy boj. Ale ved ako moj mm hovori - maminka, ty si jedna silna zena ... neostava mi nic ine ako vyhrat 😀 😎
ja idem zajtra na kontrolu po 2týždňoch a mala by som dostať už aj kaše, strašne sa teším :D lebo ja mám kašičky rada, mne skôr lezú hore krkom polievky, vôbec mi nechutí tá orientálna-chilli, zemiaková,hríbová sa dajú, rajčinovú som ani nedostala našťastie lebo ako som si tu čítala tak to nikomu nechutilo :D
A shaky sú fajn, toľko, že ja sa netrhám moc za čokoládovými nápojmi celkovo, ale inak ostatné sú super.
Inak ja som si dnes merala ketozu a strašne slabulinkú ju mám, to môže byť tým hlúpym krpatým rafaelo čo som zjedla predvčerom :D :D :D
@99koalka99 tak stale sa mam rovnako, ako neurobila som v jedeni ziadny prehresok, to sa zatial drzim, ale nervozna som v kuse jak taky pes :( ale dakujem velmi pekne za podporu 🙂
@99koalka99 Aj ja idem zajtra na kontrolu 🙂 Ja som na shakoch a kašičkách od začiatku, také sladučké ja môžem. Polievky som mala len jediný raz na skúšku a to som mala problém, aby sa hneď nevrátili tou istou cestou, ako vošli dnu, tak mi ich poradkyňa už ani nedáva 😀. A keď mám chuť na normálne jedlo, dám si šalát, alebo kuracie mäso, alebo tuniaka... Mali by ste vidieť teraz našu chladničku, keďže tuniakom prepadla aj moja malá a v Tescu boli zrovna v akcii 😀 😀 😀
Ahojte,
ja som bola dnes po tyzdni na vazeni a mam zase o krasne 1kg tuku menej. Svaly pribudli, voda pribudla, mineraly pribudli 🙂 🙂 🙂 A rozhodla som sa uz davat iba 1xCD, poradkyna sa boji, ze stratim ketozu, ale ja mam pocit,ze s nou viem uz dostatocne dobre zaobchadzat a ze si ju udrzim. Uvidim. Este mam pred sebou 17kg, ale 13kg mam uz za sebou 🙂
kocky este jedna otazka...ako zvladate, navstevy, oslavy a podobne zalezitosti? so shakeom v ruke? 😎
@anes52 Ten pocit zlého dychu mám aj ja a vďaka mizernej bezcukrovej žuvačke teraz musím okrem CD investovať aj do novej zubnej korunky 😝 Tak som to riešila zubnou kefkou, ktorá so mnou chodí aj do práce a malým cestovným balením ústnej vody. Aspoň mám pocit, že okrem pre peknú postavu robím niečo aj pre zdravé zuby 😀 😀 😀
@slim_any presne tak, aj dnes som bola na jednej takejto akcii, všetci mali obed, ja v termoske teplú vodu a v "sáčočku" zeleninovú polievku ,rozmiešala a spapala, našťastie skôr ako ostatným priniesli obed, lebo všetko voňalo úžasne, ale kedže som bola najedená už by som nič nezjedla, zapila som to pol litrom vody a jednou presso kávou, večer vanilkový shake a pekný deň,môj 46 s CD, za nami 😀
Zienky aj cvicite nejako? Ak ano..tak co konkretne? Lebo zacinam mat pocit,ze ako mi padlo dole brucho,ze sa mi zacina robit previs..
Zdravím....tak vás tu čítam,pekne ako ste pochudli,ale to chcete dokonca života byť na tejto strave?Jednak to neni možné,jednak drahé a......... Nebolo by lepšie si dať ráno jogurt,obed bielkoviny so zeleninkou a večeru tiež len bielkoviny?No a medzi tým ovocie a veľa veľa pohybu?
Baby, pocujte, co to stoji tato dietka ? uz som o tom vela pocula, aj tu pisete , ze pekne chudnete ...ja som vecny bojovnik s kg, chcela by som zhodit 5-8 kg ....asi to lacne nebude, hm 😎
možno na materskej keď ste doma sa vám to zdá veľa, záleži aké môžete mať výdavky...
ale napr. ja pracujem, dieťa nemám, takže stravovať sa stravujem na obedy tak či tak mimo domu, variť každý deň nestíham...takže ja keď som si to prepočítala tak ma to výjde alebo rovnako alebo možno dokonca aj menej. Nakoľko pri CD človek je 3x denne a pri bežnej strave pomimo aj mlsá.
A nie nedá sa na tom byť donekonečna.
Ja som sa na to dala z dôvodu, že ozaj roky-rokúce neviem zhodiť 10kg, obrovské mínus u mňa je, že mi nefunguje štítna žľaza čo mi každý lekár aj konzultantka povie, že to je už doživotný boj :( Zistili mi to po 10r.
Len si myslím, že keď človek už do niečoho takéhoto investuje čas aj peniaze a dostane sa na svoju ideálnu váhu (vysnívanú) tak už sa bude snažiť si ju udržať.
@mirka_st návštevy lekára asi myslíš, tie pravidelné konzultácie ohľadom CD. T.j. povinne pretože CD sa nedá nijak inak kúpiť len prostredníctvom konzultantky a na "kontroly" sa chodí kvôli tomu, že ona ťa sleduje, má aj špeciálnu váhu, kt. meria tuk,vodu a pod.
A podľa mňa je to celkom dobre lebo psychicky sa človek aj nastaví tak, že keď už ide na kontrolu tak snáď nepríde s tým, že pribral 3kg keď ich mal schudnúť.
Ja sa už druhý týždeň stravujem nasledovne:Raňajky otrubove pečivo s platkom syra k tomu zelenina alebo maslo a džem.Desiata biely jogurt s ovocím.Obed kur.mäso alebo krabie tyčinky a zelenina,buď uvarena alebo šalát.Olovrant,tak to si idem zacvicit a večeru mám tuniak alebo nejakú inú bielkovinu.Za dva týždne mám 3cm z pása dole a taktiež 3cm z bokov........a hlavne ušetrené peniažky,za ktoré si chystám po dvoch mesiacoch kúpiť niečo pekne na seba
dik baby, ste zlate 🙂 take dva litre dam v pohode, no vidim, ze to nebude stacit, tak mam este co zlepsovat. Kavickarka nastastie nie som, tak tam s cukrom problem nebude, len sladkosti ako take budu asi vacsi problem :D no uvidim, musis sa zatat...bola by som asi hlupa, ked uz do toho investujem, aby som to cele pokaslala kvoli mlsnemu jazycku 🙂