Cambridge diéta

co je to za dieta?

@99koalka99 ano musela som mala som anginu a vsetko islo von jaak som to vypila a mala som zle vysledky tak doktorka mi povedala nech to vysadim

@99koalka99 Vaha uz som mala dole 13kg ale uz mam spat 2,5kg 😝

@karinka6 ďakujem za tip ale v práci asi ťažko zoženiem teflónovú panvicu :D

Ja vstávam o 5:00, zvyknutá som bola raňajkovať do 6:00 lenže teraz s CD by to bol problém, keby som si mala už o 10-tej dať obed a o 14tej večeru...do večera by som určite nevydržala.
Takže raňajkujem v práci medzi 7-8, potom obed o 12 no a večeru tak o 17-18.
Kaše si robím na raňajky, polievky na obed a večeru al.polievka al. shake a snažím sa striedať lebo to po čase ozaj omrzia tie chute.
Ale cez víkendy to vždy porušim, aj včera napr. raňajky CD ale na obed som si dala morčasie a k tomu špenat.šalát. Nezbláznim sa. Nechcem aby sa mi stalo, že skončim s CD a potom naraz priberiem len preto, že prejdem na obyčajné normálne jedlo, nehovorím o hranolkoch, rezňoch a pod. toho som nejedávala ani predtým nejak extrémne veľa.

@elenamarek 2,5kg nie je až tak veľa, to sa spraví 🙂 Ale skôr sa bojím toho, že či sa potom keď sa prejde s CD na bežnú stravu či sa to všetko nevráti ☹
Lebo doteraz aj keď som to porušila (väčšinou) cez víkendy tak od pondelka som nabehla zasa na 3xCD a do stredy som mala zasa menšiu váhu a do piatku kedy chodím na kontroly som mala vždy - 2-3kg.

@99koalka99 ja si myslim ,ze nastane jojo efekt,ja som sice jedla ale nic sladke ziadny chleba a kcal do 500 a druhy tyzden do 800kcal a hlavne dietne a aj pitny režim som dodržiavala,len telo si hned zacne ukladat co sa da 😝

@elenamarek ahojky, mna napr.upozornila poradkyna,ze akonahle sa prestane s dietou, idu cca 2 kg naspat...mozno to je ono a uz by to nemalo skakat nahor

@inylog tak snad to uz pojde zase dole

@woman14 ahoj, ja prvé týždne iba koktejly ráno a večer a na obed polievky, teraz už na večeru striedam koktej l a kaše, tyčinku som ešte nemala ale teraz si ju už kúpim, lebo niekedy keď som mimo domu alebo práce mám problém s prípravou a tyčinka by to vyriešila, myslím si že tá kombinácia je podľa chutí každého individuálne, ja napr. mám rada sladkosti, preto som si vybrala dve sladké a jedno slané jedlo,môžem povedať že mi sladké nechýba,nahradia mi to koktejly, skôr by som vymenila polievku za koktejl, ale aspoň raz za deň mám teplé jedlo, 🙂 zase som sa rozkecala, všetkým prajem úspešné chudnutie 😲

@elenamarek ja si myslim, ze jojo efekt nenastane, som na CD uz 2 mesiace, z toho prve 3 tyzdne 3xCD, potom 5 tyzdnov 2xCD a teraz 5. den 1xCD, vsetko moje jedlo zodpoveda zdravej strave, uplne sme zmenili doma jedalnicek a chudnem cca. 1-1,5 kg za tyzden +-. Je mi jasne, ze ak sa vratim k starym praktikam, tak sa vratim aj k starej vahe. Presne ako povedal maroš, po akejkolvek diete (aj po racionalnej strave) ak sa vratime k starej strave priberiem.
Ja osobne si myslim, ze nieje dobre byt ani dlho na 3xCD, a uprednostnujem postupne pridavanie zdravej stravy, ale to je samozrejme idividualne, kazdy si musi rozhodnut to svoje, co mu vyhovuje.

@erikahla neviem, ale mne sa ten prechod z 3 CD na normalnu stravu zda byt u teba nejak zhurta. Ozaj budes 10 tyzdnov len na 3xCD, myslim, ze to ani pravidla CD nedovoluju.

@didietka to mi je jasne ,ze nebudem jest kaloricke jedla,moja strava bola len chude mäsko na prírodno maximalne niaka zeleninka bez priloh,losos,2x jablko to bolo namiesto sladkeho aj kozy syr som jedla len s redkovkou fakt si strazim kcal

@elenamarek jasne, ale vies, skocila si z 3cd na beznu stravu, bez nejakeho prechodu, a aj v tej ich knihe je pisane, ze cca. 2 kg pojdu po diete hore.
Kazdopadne uvidime, ako sa nam bude darit po skonceni, ale baby mi to dame 🙂

@didietka hej musime to dat 😀

@didietka čaves baby, zase sa zapájam, lebo mi to nedá, mne na začiatku moja poradkyňa zdôrazňovala že ak by som sa kedykoľvek rozhodla ukončiť CD, musí to byť vždy postupne, nikdy nie naraz zo dňa na deň, mne sa to tiež zdá prirodzené 🙂

@didietka Nie didietka, povedala mi, ze na CD by som mala byt max. 12 tyzdnov s tym, ze budem mat samozrejme kazdy 5. tyzden "extra" a potom po tych 12 tyzdnoch budem tyzden doplnat 2xCD + 1 jedlo, dalsi tyzden 1xCD + 2 jedla a potom uz "len" zdrava strava 4-5x denne. Asi som to predtym zle napisala. No a ak by som chcela dat este nejake dalsie kg dole, jednoducho si sama poviem, kedy chcem znova nabehnut na CD. Ak to bude o 2 mesiace alebo o pol roka, je to na mne.

ja napr. keď "zhreším" väčšinou je to tie víkendy teda.Tak raňajky mám vždy CD, a potom podľa toho či si dám na obed niečo al. na večeru tak podľa toho druhé mám tiež CD (pr. v nedelu som mala raňajky-večera CD, obed morčasie prsia so špenatom-šalatom,takže CD som na obed nemala)...nemala som k tomu ani ryžu ani zemiaky...
A od pondelka potom vždy nabieham na 3xCD a v utorok/stredu mám už ketózu.
Výčitky nemám, tráviť mi trávi dobre, pitný režím mám 3-4l tekutín denne (čistá voda,zelený al.biely čaj), kávu tak 1x denne...niekedy aj bez kávy, lebo nie som moc kávičkárka.

Aj vy ste v priebehu diety mali pokusenie ukoncit to a zacat jednoducho so zdravou vyzivou a tak ako sa ma ? Ked sledujem niektore vysledky tu na MK, ked dievcata zmenili stravovanie a super sa im to podarilo ... Vsade zrazu vidim len zdrave recepty, ktore by som najradsej hned vyskusala ... a este ked si predstavim usetrene peniaze 😝 ... Piste, radte 😎

@erikahla ja som 6.týždeň, a mám 6 kg dole a chcem skončiť koncom marca, kvôli peniazom 😒 A prejdem na zdravú stravu na báze proteínov, a budem rátať kalórie. Mám recepty z Dukanovej diéty a rozhodla som, sa, že si budem piecť zdravý chlebík, lebo to mi chýba najviac 🙂 A samozrejme treba cvičiť 😀 😀 (váhu mám celkom fajn teraz 66 kg a 170 cm, ale chcem dať na 60..)

@andreafa Tak mat Tvoju vahu, som dalekoooo za vodoooou a este pri tej vyske. Ale samozrejme Ti budem drzat palce 😉

@andreafa presne tak a ten chlebík alebo zemlicky sú úžasné,fungujem na nich už asi rok.....paráda

@99koalka99 prave preto že v robote je to zložitejšie si dávam kašu na večeru keď som už doma. večer mi zvykne byť zima od kedy som na CD takže ma kaša aj príjemne zohreje.

@erikahla ďakujem, moja štandardná váha celý život je 57 -58 kg 😀 takže zhadzovať mám čo 😠 aj tebe držím palce. môžme do tej zdravej stravy ísť spolu a podporovať sa 😉
@susu000 a nie je to zložité na prípravu? Ty sa stravuješ podľa uja Dukana? 🙂

@andreafa viem,že to sem nepatrí,táto diskusia je o inom,ale odpoviem.Nie je to vôbec zložité,zmiesas pár surovín a pecies.....nestravujem sa celkom podľa dukana,ja nie som na take stravovanie,že to a to vtedy smies.....vylúčila som nateraz prílohy,chleba a múku.Ráno túto zemlicku alebo jogurt,potom kúsok ovocia,obed mäso so zeleninou a potom už len bielkoviny....funguje to super

@susu000 ďakujem za odpoveď, presne tak si to aj ja predstavujem od apríla 🙂

@andreafa prečo až od apríla....šup sa hneď na to 🙂

@susu000 ešte doberiem túto CD diétku, jedlo mám tak do konca mesiaca, potom, už nemám na to financie 😀

@andreafa je to fakt drahý špás.....jedlo sa má vychutnávať a nie praskove veci papat,žijeme len raz a chudnut sa dá aj príjemnejšie a zdravšie.A veľa pohybu.Rovnicu každý pozná,no málokto dodržuje,pretože stále hľadá tu ľahšiu a rýchlejšiu cestu......