Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
capučinko koktailik, taky fest fajny, ranajky za mnou a citim sa na tretí deň nafúknutá, zatial nepocitujem zeby nieco so mna šlo dole, ale uvidíme to na váhe za 4 dni🙂 snád šlo niečo dole aj kilečko dva poteší🙂
ahojte, ja stále "cambridžujem" aj keď som sa dlhšie neozývala, dnes idem po 2.týždňoch na váženie, naposledy som bola 11.4. a mala som 78,6kg, čo sa mi držalo 3týždne, preto sme sa s konzultantkou dohodli na 2xCD + 1.jedlo normálne nech si rozložím tak v priebehu dňa. Od vtedy sa mi váha trošku rozbehla ale je pravda, že bola V.noc a trošku som to porušila lebo som bola aj preč, tak uvidíme čo dnes 🙂
ahojte dievčatá,chcem sa spýtať, vie ma tu niekto navigovať ako postupovať či je nutné radiť sa s konzultantom ? ste tu aj také, čo ste si napríklad iba kúpili kaše, šejky, polievky...atď. a pomohla vám napríklad iba kamoška ?
@bocmanka stravu dostať kúpiť len priamo u konzultantov, nedá sa to kúpiť len tak bežne na nete a pod. jedine, že takto niekto dopredáva čo mu ostalo...ale to si myslím, že je také neisté, lebo keď dojde strava, tak potom odkiaľ si zoženiete ďalšiu.
99koalka99 možem sa spýtať dietu si držala ako uplu nahradu stravy alebo nie? Lebo ja som zacala minuly tyzden na 83.2kg a predvčerom som mala 79.3 kg. Tak ma zaujima že či to za 9 týždnou nieje málo? Dufam ze mne to pojde rychlejsie dole že sa to niekde nezastaví.
ahojte, ja dnes po vážení -3 kg,-2 cm prsia, -1 cm pás a -2 cm boky, som celkom spokojná, kedže som si cez sviatky dala 2 neplánované extra dni , celkom od 20.1. -23,3 kg ešte 10-15 kg a budem spokojná, zajtra dalšia skúška -oslava 50 -ky kamarátky, držte mi palce aby som nemala další extra deň 🙂
baby ja drzim už 4 den a včera mi na váhe ukazovalo o kilo viac... nafúknuta som s toho jak bolan... nechapem preco.. ale bojujem dalej, mozno je to len voda..lebo tolko vody lejem do seba ze az...
@3simi prvé 4týždne som mala úplnú náhradu len 3xCD denné, 4.týždeň extra týždeň a po extra týždni sa mi váha zastavila na 3.týždne na 78,6kg. Z toho už tie 2.týždne som bola dosť hladná, že len 3xCD mi nestačilo, tak som si zamieňala namiesto 1CD jedlo, potom sme sa tak aj s konzultantkou dohodli a váha sa mi teraz rozbehla.
Či je to málo alebo veľa neviem, ja som rada a spokojná ako to ide, pretože ja mám problémy aj so štítnou zľazou a beriem na to lieky. Tuk mám 24%, začínala som s 33%, ja zadržiavam dosť vody :(
Ahojte poznáte niekto bielkovinovu diétu Goute? Vyzera to byt rovnaké ako Cambridge aj protissimo len je to lacnejšie tak ci to je dobre? Princíp aj zloženie velmi velmi podobne. Dakujem za každý jeden podnet
Dievcata chodite niekto na konzultacie do Trnavy ?
Chcem schudnut min 10 kg, najlepsie 15 kg, pri vyske 165cm mam 73 kg...chodim aj cvicit trosku...co myslite za kolko tyznov by som mohla zhodit tie kg podla vasich skusenosti?
Este velmi nepoznam tuto dietu, chcem sa objednat na konzultaciu...ovocie sa vobec nesmie?
dakujem za vsetky reakcie
@liskalisko ahoj, ked som sa ja rozhodovala do coho sa pustim, tiez som nasla viacere diety postavene na baze ketozy, niekde som sa vsak docitala, ze tato jedina je schvalena lekrami. neviem ci je to pravda neskumala som to, ale u mna zavazilo to, ze chodim na tie vazenia a mam presne info o tom, ci som schudla z tuku, alebo zo svalov. Pri poslednom vazeni som za 3 tyzdne schudla len 1,5kg, zdalo sa mi to malo a bola som z toho nestatsna, ale pri vazeni sa ukazalo, ze to 1,5kg bol cisty tuk a ze sa mi aj o 1kg zvysili svaly. Hned som mala lepsiu naladu. keby ma nevazili, bola by som zo seba sklamana a pritom nepravom.
@sedmolinka ahoj, ovocie sa vobec nesmie, nedosiahla by si pri nom ketozu a tym padom by si pomalsie chudla. Nemas velku nadvahu, tak nemozes ocakavat, ze ti vaha pojde tak rychlo dolu ako niekomu co ma 30-40kg nadvahu. Ale myslim, ze za 2-3 mesiace by si tych 15kg zhodila. je to vsak len moj odhad.
@katrina122 ahoj, neboj sa prvy tyzden je uplne nesmerodajny. Ani mne sa prvy tyzden, na to, ze som ho 100% dodrzala moc nedarilo. Sice isla vaha dole, ale z vody a svalov, to spravne chudnutie nabehne az po tom 1. tyzdni, kedy uz mas ketozu a lezie to dole z tuku. urcite sa po prvom tyzdni nestresuj a hlavne aspon prve 4 tyzdne vydrz a vaz sa len u konzultantky, tot ta zbytocne deprimuje. Neboj, urcite ti to pojde krasne dole.
@anes52 uzasne, ze -23kg 🙂 Na aku cielovu vahu ides? Ide ti to super, ja idem teraz pomalicky dole ale idem dole. Vyvaram si zdrave chutne jedla, doobeda mam aj sacharidy - aj coko si dam, ale pobede uz len bielkoviny a krasne to funguje. Konecne som nasla sposob ako byt stihlejsia, velmi sa z toho tesim. Nemusim si odriekat, necitim sa deprimovana, ze nemozem jest, je to super.
baby nechcely by ste niektore zalozit aj skupinu tu mk ? hladala som aj skupinu nielen diskusiu a nenasla som
@sedmolinka ahojky aj ja chodim do Trnavy velmi príjemna konzultantka..pomôze poradi ak si este nezohnala kontakt mas tu 0905613552 🙂
@didietka no tak dufam, ale uz to nafuknutie preslo, ale na vahe ani gram dole... som s toho na nervy, mne asi ziadna dieta nepomoze:( ale nevzdavam sa.. 🙂 dufam ze daco pojde dole..
@99koalka99
@veronika255
@didietka
@baculiatko1
Ďakujem za reakcie, tak som odhodlaná do toho ísť, zajtra mám prvú konzultáciu...budem vás tu sledovať naďalej a môžme sa vzájomne podporovať 🙂 🙂 🙂
@kika1892 tá súkromná skupina je super nápad, ja by som sa pridala 🙂
Ja som bola včera na vážení a 3.3kg dole som celkom rada. Uvidime za dva tyzdne co bude 🙂 Držím palce vsetkým