Chcem schudnúť 20 kg bez diét

@henrieta16 ja som teraz docvicila 5. den dnes sme boli opekat a ta slaninka hmm ... nedalo sa odmietnut 😅

@baby124 ja som si dala gulaš a inak som sa držala. 😉 ved azda necvičíme zbytočne, no nie? 😀

...dievcata, odkial mate tu Jilian - prosim o link,prosim... 😉

@zuzu188 tak to som rada, ze som trosku pomohla🙂

Jaaj kocky, dnes treti den cvicenia s Jillian plus posilka...🙂

Ahojte babule, dnes som mala celkom super deň..doobeda trocha domácej gymnastiky..poobede plávanie na biokúpalisku..dobrá večera v peknej reštaurácii..super relácia "vo štvorici po slovensku"..deň ukončený cvičením s Jillian.. 😉

@bebebrumik Ahoj 🙂 , ja to mám z tadeto:

@kingstonka asi to skúsim aj ja s tým detoxom..ja práveže cviklu mám rada tak by som to mala relatívne vydržať..ale istá som si neni som..

@zuzu188 no ja by som aj viacej ale..tie dve staršie deti nie veľmi radi vidia zeleninu na obed ☹ , radšej mäso alebo klasické babkine jedlá..takže by som to varila len pre seba 😢.

@bebebrumik
uloz to.sk 🙂 🙂

Moja kamoska uziva tablety na chudnutie Botanikal slimming a schudla 15kg za 7tyzdnou momentalne tablety uz neuziva lebo jej staci takato vaha aku ma teraz a jojo efekt sa zatial neukazal 😉 balenie nieje vobec drahe stoji len 20ecka s 36tabletami ja idem do toho tiez lebo ta ovysajuca pneumatika okolo pasu 😠 katastrofa a cvicit nemam cas ked nekocikujem tak varim a ked nevarim tak som na MK 🙂

ahojte, som pomaly 6 týždnov po porode, do predporodnej váhy potrebujem schutnút ešte 7kg, lenže ja by som chcela byt ešte chudšia ako pred porodom 😀 takže potrebujem dat dole 15 kg !!!!!! dufam že sa mi to podarí, cvičit sa mi nechce, s malým denne robim dlhokánske prechádzky, takže pohyb mám, jest vel nejem, ale asi ani to nie je dobré 😒

Ahojte..cvicite niektora Jillian aj pocas kojenia? 😒

Dievčatá..tak aj ja sa pridávam ku Vám 🙂

ja osobne po 5 tej nejem a cvičím 5x do dňa.. 🙂 ale, to mi je málo..😖 potrebovala by som niečo pooradiť..ďakujem za každú radu! 😉

@karpatanka áno..kojím a cvičím ju 🙂

@ankaevka to ako keby som o mojom staršom bratovi čítala 😀..on by bol najradšej,keby sme mali každý deň mäso 😀

TABULKOVE BABY NEZABUDNITE ZE ZAJTRA SA VAZIME TAK VAS POPROSIM POTOM NAHLASIT MI VAAAAAHU :P DAKUJEM 🙂

@gabriela303 Ahoj, ja som skúšala jesť tabletky na chudnutie viac krát ale nikdy nezabrali. Už im neverím, skôr vsádzam na pohyb ale hlavne na kontrolu príjmu a výdaja kalórií.

@karpatanka Ahoj, kojím a cvičím. Kočky v tejto diskusii mi dali odvahu a silu sa do toho pustiť.

Ahoj babule tak ja vcera odcvicena len polka Jill pretoze mala mi uz treti den teplotuje (dufam ze zo zubkov) a vcera pospala velmi kratko takze som to nestihla cele dnes neviem vobec ci sa k tomu dostanem pretoze sme k tomu este mimo domu u babky, co je horsie tu sa dnes vyvara a vyvara 🙂

dnes maďarský gulášik 🙂

@papulka , nie je do tém jesť príliš málo ( tak ako ani príliš veľa ). Ak ješ málo, telo dostáva automaticky signál na to, aby ukladalo do zásoby aj to málo, čo mu dávaš. Preto je strašne veľa ľudí, ktorí sa sťažujú, že málo jedia a po 17 tej už vobec nie a nechudnú... Takže jesť treba, pravidelne, aspoň každé tie 3 hodinky, ale môžeš aj častejšie, ak sú to menšie porcie. Hlavne si treba na začiatku zaviesť taký denníček a aspoň pár dni si písať, čo som zjedla a kedy. Podľa toho budeš vidieť, čo a koľko toho vlastne zješ. A potom si treba aj vypočítať, aký máš za deň výdaj a na základe toho si stravu prispôsobiť. Svojich obľubených jedál sa nemusíš vzdávať, ale ak má niekto najradšej hranolky, vyprážané, pizzu, zákusky, čipsy atď, je jasné, že si ich bude môcť dopriať len občas. Na druhej strane treba si nájsť jedlá, ktoré nám vyslovene chutia a sú zdravšie. Ja napríklad milujem ovocie a vobec sa v ňom neobmedzujem, hoci všade sa píše koľko má ovocie kalórii. Na druhej strane ja sa veľa hýbem, dnes už mám za sebou 10km beh a viem, že si dnes môžem dopriať hoci aj kus koláča po dobrom nedeľňajšom obede ( ideme na oslavy, tak so dám možno aj 2 koláče 🙂 )

@papulka , ten začiatok mal byť: "nie je dobré jesť príliš málo". Nejako mi ten môj iPad vypisuje hlúposti 🙂..

@miskap2111 dakujem za povzbudenie, cez tehu som si zvykla na sladke čo som vobec predtým nemusela, teda ani cez tehu nie vela ale každy den kusoček ☹ takže sa tohot zlozvyku musím vzdat, a ešte chlieb je ten problém čo som sa cez tehu nechcela obmedzovat, predtým som ho tiež nemusela a teraz už som si nan zvykla. pohybu mám podla mna dost takže len obmedzit sladké a pečivo a pomaly to hádam pojde dole. u mna je ten problém že sa mi velmi nechce samej sebe varit zvlášt a iné mojej rodine. 😒

@papuka ale vsak nemusis zvlast varit pre seba ani ja to nerobim skus si pozriet norbi update ja to robim staci tam dodrzat hodini ze kedy ci budes jest a kg.pojdu pekne dole ,mozes jest vsetko...

@zuzu188 mnamky to by som si dala aj ja ;)

@mery24 ved preve takto by som to chcela, ja sa neprejedám ani nevyjedávam a ani nejem zvlást nezdravé jedlá, ale ani velmi zdravé také obyčajné bežné, ako normálny človek 😀 daš mi presne link?