Chcem schudnúť 20 kg bez diét

@henrieta16 jillian.. je to super len po straaaaasne dlhej dobe som cvicila 😀

@jennyka a nedá sa to stiahnuť niekde aby som si to dala do telky? Viem, že to je na youtube. Mohla by si mi na to poslať odkazy do správy? 😝 vyskúšam. Budem striedať jogu s týmto. 😉

@henrieta16 mam sa zatat a cvicit aj dnes? ci budem mat este vacsiu svalovicu?

@henrieta16 ja som už písala,že ak bude cvičenie účinkovať,tak kľudne pôjdem aj na 60-tkové hodnoty 🙂

@henrieta16 😀...ja v zápisníku 😀...Jillian mi muž stiahol na ulozto.sk

@jennyka svalovicu porazíš svalovicou. Telo si podla mna musí zvyknúť. Aj ked to bude trošku bolieť, ja som to robila tak. Ono to povolí postupne 😉

@zuzu188 idem si to posťahovať. Aspoň to moje cvičenie nebude také monotónne. 😝 a ked budem mať svalovicu, pri joge sa trošku zrelaxujem. 😀

@zuzu188 a ktore z toho stále cvičíš? Aby som si vedela čo stiahnuť 😉

@henrieta16 po Jillian nebudeš vládať 😀...keď som ju úplne prvýkrát cvičila,ledva som vyšla hore schodami 😀

@henrieta16 stiahni si Jillian Michaels 30 day shared level 1,level 2 a level 3..každý level sa cvičí 10 dní

@zuzu188 😀 no tak to sa teda teším, skúsim dnes, ak tým nenaruším statiku celého paneláku 😀 😀 😀 a ktorým cvičením mám začať?

@henrieta16 začni 1 levelom...zo žačiatku sú cviky na zahriatie a potom sa už maká...neboj..určite nie...nám ešte dom nespadol 😀

@zuzu188 tak to je super potom, dneska pôjdem na to, ale detičky musia spať, inak na mňa budú pozerať ako na blázna alebo v lepšom prípade skákať so mnou 😀 😀 😀

@jaannuusskkaa ahoj, aj ja chcem ísť do tabuľky. Váha ráno 72 a cieľ 62.

@jaannuusskkaa nejako sa nám ta tabuľka plní čo? 😀

@henrieta16 mne sa iba raz stalo,že keď som cvičila malý nespal..a on mal z toho strašnú srandu...ledva dýchal,keď sa smial

@henrieta16 nooo ani nestiham zapisovat....dost to dava zabrat ked niekto neoznaci moje meno mne nepride sprava a potom musim hladat kto sa este hlasi :Dale v pohode.....

@zuzu188 som zvedavá, čo bude robiť moji dvaja 😀 zatial mi to len stahuje 😝

@jaannuusskkaa všimla som si. Nič, ved sa ohlásia že nie sú v tabuľke 😝

@jaannuusskkaa
Ahoj aj ja by som chcela...vaha 75, ciel 60kg
a otázočka, kde najdem tu tabulka, dakujem

@zuzu188 Ahoj, ako dlho trvá jeden level, teda to cvičenie? Hodinu? Díky

@ivanazv ahoj tabulka je v mojom albume

@henrieta16 aaale 😀..možno zaspia 😀...a zabudla dom,že tam potrebuješ aj činky..ja som si ich urobila z plastových fliaš naplnených vodou 😀

@ivanazv jeden level trvá cca 30 min

@jaannuusskkaa ja som ťa zabudla označiť 😀..moja váha 79,8 kg a cieľ zatiaľ aspoň 70 kg

@zuzu188 v pohode nasla som si ta 🙂 bola si v uz v tabulke tak som ta hladala ci si nahodou nepisala 🙂

@zuzu188 hej, všimla som si, že tam cvičia, musím si kupiť fľaše, lebo nemam 😀

@zuzu188 tak to vyskušam aj ja dneska, ja som začala cvičit pilates winsor, taku zoastavu 2émin, ale to mi pride skorej taká oddychovka. S týmto to skusim prestriedat, uvidim či to zvládnem 🙂

@jaannuusskkaa a čo inak porábate? Mne sa nič nechce, tak upratujem, ešte že mám aspoň polievku pre deti od včera. 😝