Chodili by ste do fitness centra, keby ste tam boli najtučnejšia?
Chodili by ste cvičiť do fitness cetra,aj keby ste boli najtucnejsia zo vsetkych žien?
Stručné zhrnutie
- Gym môže navštevovať ktokoľvek bez ohľadu na váhu; v diskusii viacero používateľov uviedlo, že ľudia vo fitku sú často podporujúci alebo si výzor iných nevšímajú.
- Pre redukciu hmotnosti diskusia odporučila kombináciu pohybu a zmeny stravovania; konkrétne boli spomenuté silový tréning, chôdza, eliptický trenažér a spôsob opísaný ako "KT+prerusovany post".
- Ako prípravu na návštevu fitka odporučili efitko.sk a YouTube videá; niektorí pravidelne cvičia 4× týždenne počas niekoľkých mesiacov až rokov.
Najčastejšie otázky
Q: Môžem chodiť do fitka, ak som najtučnejšia v miestnosti?
A: Áno; viacerí účastníci diskusie uviedli, že v posilňovni sú ľudia rôznych vekov a hmotností (spomenutý rozsah 16–75 rokov) a často ignorujú výzor iných alebo ponúknu pomoc pri cvičení.
Q: Pomôže mi samotné fitko schudnúť?
A: Nie vždy; niekoľko príspevkov explicitne uvádza, že "fitko ti kila dolu nezabezpeci" a odporúča sa kombinácia silového tréningu, pohybu a úpravy stravy; jeden používateľ uviedol úbytok 25 kg za 6 mesiacov pomocou chôdze, eliptického trenažéra a stravovacích zmien ("KT+prerusovany post").
Q: Ako sa pripraviť na prvú návštevu posilňovne?
A: Odporúčané zdroje v diskusii sú efitko.sk a YouTube videá o používaní strojov; niektorí účastníci odporúčajú naučiť sa aspoň základné použitie strojov predtým, než pôjdete do fitka.
Q: Budem vo fitku dostávať podporu od ostatných členov?
A: Áno; viaceré príspevky popisujú, že členovia pomáhajú pri manipulácii s činkami, vysvetlia techniku na strojoch a bežne pozdravia alebo prajú pekný deň.
Q: Môžem sa po výraznej premene stať osobným trénerom?
A: Áno; diskusia uvádza prípad, kde osoba, ktorá bola obézna a po niekoľkých rokoch si vyformovala postavu, dostala ponuku práce ako osobný tréner.
Závery z diskusie
Zhoda
- Choďte do fitka pre seba; väčšina diskutujúcich zdôraznila, že návšteva fitka je osobné rozhodnutie a pravidelnosť a nastavenie mysle sú dôležitejšie než obava z pohľadov ostatných.
- Vo fitkách sa podľa viacerých diskutujúcich vyskytujú rôzne typy ľudí a často panuje podpora a ochota pomôcť.
Sporné názory
- Niektorí odporúčajú vyhľadať psychologickú či psychoterapeutickú pomoc pri nízkom sebavedomí a pokrivenej sebareflexii; iní tvrdia, že zmena mindsetu a pravidelná návšteva fitka sama o sebe problém sebavedomia rieši.
- Jedna skupina prezentuje silový tréning ako efektívny nástroj na spaľovanie tuku; druhá skupina upozorňuje, že bez diétnych zmien a konzistentnej stratégie fitko samo kilogramy nezaručí.
Otvorené otázky
- Koľko času typicky trvá viditeľná premena tela pri pravidelnom cvičení, keďže v diskusii sa pohybovali od niekoľkých mesiacov po niekoľko rokov?
- Ktorý konkrétny plán tréningu a stravovania je najefektívnejší pre osoby s výraznou obezitou, keďže diskusia spomína rôzne prístupy (silový tréning, chôdza, "KT+prerusovany post") bez jednotného konsenzu?
Spomenuté značky a firmy
efitko.sk, YouTube, Instagram, Muscle and Fitness
Spomenuté produkty a metódy
silový tréning, chodenie 3 hodiny na bežiacom páse, eliptický trenažér, hiptrust, KT+prerusovany post, prerusovany post, chôdza
Miesta a osoby
žiadne
Asi by som s tym mala prve navstevy problem ale potom nie. Skor ma tesi, ze pravidelne vidim tie iste "baculky". Tesim sa, ze nieco pre seba robia a nikoho som nikdy nevidela, ze by sa na ne pozrel s opovrhnutim alebo krutil nosom.
Pochybujem
Evidentne mas pokrivene sebavedomie, zle nastaveny mindset, riesila by som psychologa
Robotu mam dve minuty od domu. S vahou som nemala nikdy problem Aj ked v teho som pribrala 20 a 24kg vzdy to islo dole . Nemam rada fitko Mne to smrdi gumou alebo žinenkou a posobi depresivne 😅jedine fitko co sa mi pacilo bolo v gated community uplne nove nikto tam Nebol rano a malo vyhlad na ocean.. tam som vydrzala hodku. Ale to je ok nie je vsetko pre kazdeho. Hlavne ze teba to bavi tam chodit .Ver tomu ze ty si tam jedina Komu vadi ze si tam najvacsia. Druhy ta tam tak neriesia ako sa riesis ty.
Pochybujem
Evidentne mas pokrivene sebavedomie, zle nastaveny mindset, riesila by som psychologa
@taktotedanie to bolo mne?
Samozrejme
@taktotedanie a kvoli comu teda mam ist ku psychologovi?ze poviem,ze do dofitka kam chodim chodia len missky? No vacsina tak vyzera, oci mam dobre :D a pokrivene sebavedomie? Nuz, kto ho nema, ked je pribraty. Neviem co by sme so psychologom rozoberali.
Určite nechodia len missky do fitka. Neviem do akého fitka chodia ty ale kde chodím ja chodia ľudia od 16r hádam do 70-75? Od chudych až po obeznych. Nerieš výzor ostatných ries seba, to že to robis pre seba , aby si sa cítila lepšie a zdravsie. Ako píše @taktotedanie treba zmeniť nastavenie mysle
Evidentne nevies zdravo vnimat samu seba
Riesis druhych ( fakt nikoho nezaujimas uvedom si to, ludia maju ine starosti a nezaujima ich tvoja pneumatika na bruchu ci celulitida na stehnach, fakt si im ukradnuta) a neriesis seba resp riesis zle
A vzhladom na tvoje komentare potrebujes urcite psychoterapiu aspon jedno sedenie
Evidentne nevies zdravo vnimat samu seba
Riesis druhych ( fakt nikoho nezaujimas uvedom si to, ludia maju ine starosti a nezaujima ich tvoja pneumatika na bruchu ci celulitida na stehnach, fakt si im ukradnuta) a neriesis seba resp riesis zle
A vzhladom na tvoje komentare potrebujes urcite psychoterapiu aspon jedno sedenie
@taktotedanie ale to neznamená,ze ked ty si inych nevsimas a su ti ukradnuti, ze aj ostatni su taki. Ty mi pripadas presne ako typ cloveka,ktory keby videl druhého skolabovat na ulici, tak sa tvari,ze nic nevidi a ide dalej. Schudla si vela, tlieskam ti, ale tvoj sposob vyjadrovania a pisania tu komentov je velmi neprijemny.
Ja som zdravotnik, ja by som sla pomahat ako prva
@taktotedanie ja naopak s tvojim nazorom suhlasim. Casto ked som vo fitku, tak ani netusim ci je niekto na stroji vedla mna. Keby ale odkvicol, to urcite registrujem a urcite mu pomozem. 👍
Tiez som sestra 😁
@taktotedanie ja naopak s tvojim nazorom suhlasim. Casto ked som vo fitku, tak ani netusim ci je niekto na stroji vedla mna. Keby ale odkvicol, to urcite registrujem a urcite mu pomozem. 👍
Tiez som sestra 😁
@libusak ja som uz neraz takto pomahala
Autorka ani ja si nevšímaj nejak extra ľudí ako vyzerajú ale keby skolabuje tak si to všimnem. Ľudia chodia do fitka cvičiť, ok beriem sú výnimky tie si chodia robiť selficka na insta....ale primárne tam ľudia chodia kvôli sebe a aby spravili niečo pre svoje telo a ver mi z z nich vyzeralo tak ako ty a možno ešte aj horšie ale zahodenim predsudkov sa dopracovali tam kde si teraz. A najťažšie je len odhodlanie tam ísť prvýkrát. A moja skúsenosť nevysmial má nikto, ale veľa ľudí má pozdraví , popraje pekný deň, pomôže upratať veľkú činku aj so závažím keď skončím hiptrust a nemusím sa s ňou ja naťahovať... Keď som si nevedela so strojom rady ako správne cvičiť mi vysvetlili. Keď bolo ozaj veľa ľudí nemal nikto problém sa medzi sériami vystriedat
Ahoj, toto vôbec nerieš, že budeš natučnejšia alebo najchudšia alebo najmenšia. Je to jedno. Nikto ťa súdiť nebude. Nájdi si nejaké overené informácie ako napríklad na webe efitko.sk + nejaké YouTube videá ako cvičiť (aspoň tak povrchne nech vieš ako sa používajú stroje) a potom proste choď do fitka a cvič!
Určite áno, dávno nechodia do posilky len missky
@ibrunova ja mam pocit,ze do tej mojej chodia :D