Chodili by ste do fitness centra, keby ste tam boli najtučnejšia?
Chodili by ste cvičiť do fitness cetra,aj keby ste boli najtucnejsia zo vsetkych žien?
Stručné zhrnutie
- Gym môže navštevovať ktokoľvek bez ohľadu na váhu; v diskusii viacero používateľov uviedlo, že ľudia vo fitku sú často podporujúci alebo si výzor iných nevšímajú.
- Pre redukciu hmotnosti diskusia odporučila kombináciu pohybu a zmeny stravovania; konkrétne boli spomenuté silový tréning, chôdza, eliptický trenažér a spôsob opísaný ako "KT+prerusovany post".
- Ako prípravu na návštevu fitka odporučili efitko.sk a YouTube videá; niektorí pravidelne cvičia 4× týždenne počas niekoľkých mesiacov až rokov.
Najčastejšie otázky
Q: Môžem chodiť do fitka, ak som najtučnejšia v miestnosti?
A: Áno; viacerí účastníci diskusie uviedli, že v posilňovni sú ľudia rôznych vekov a hmotností (spomenutý rozsah 16–75 rokov) a často ignorujú výzor iných alebo ponúknu pomoc pri cvičení.
Q: Pomôže mi samotné fitko schudnúť?
A: Nie vždy; niekoľko príspevkov explicitne uvádza, že "fitko ti kila dolu nezabezpeci" a odporúča sa kombinácia silového tréningu, pohybu a úpravy stravy; jeden používateľ uviedol úbytok 25 kg za 6 mesiacov pomocou chôdze, eliptického trenažéra a stravovacích zmien ("KT+prerusovany post").
Q: Ako sa pripraviť na prvú návštevu posilňovne?
A: Odporúčané zdroje v diskusii sú efitko.sk a YouTube videá o používaní strojov; niektorí účastníci odporúčajú naučiť sa aspoň základné použitie strojov predtým, než pôjdete do fitka.
Q: Budem vo fitku dostávať podporu od ostatných členov?
A: Áno; viaceré príspevky popisujú, že členovia pomáhajú pri manipulácii s činkami, vysvetlia techniku na strojoch a bežne pozdravia alebo prajú pekný deň.
Q: Môžem sa po výraznej premene stať osobným trénerom?
A: Áno; diskusia uvádza prípad, kde osoba, ktorá bola obézna a po niekoľkých rokoch si vyformovala postavu, dostala ponuku práce ako osobný tréner.
Závery z diskusie
Zhoda
- Choďte do fitka pre seba; väčšina diskutujúcich zdôraznila, že návšteva fitka je osobné rozhodnutie a pravidelnosť a nastavenie mysle sú dôležitejšie než obava z pohľadov ostatných.
- Vo fitkách sa podľa viacerých diskutujúcich vyskytujú rôzne typy ľudí a často panuje podpora a ochota pomôcť.
Sporné názory
- Niektorí odporúčajú vyhľadať psychologickú či psychoterapeutickú pomoc pri nízkom sebavedomí a pokrivenej sebareflexii; iní tvrdia, že zmena mindsetu a pravidelná návšteva fitka sama o sebe problém sebavedomia rieši.
- Jedna skupina prezentuje silový tréning ako efektívny nástroj na spaľovanie tuku; druhá skupina upozorňuje, že bez diétnych zmien a konzistentnej stratégie fitko samo kilogramy nezaručí.
Otvorené otázky
- Koľko času typicky trvá viditeľná premena tela pri pravidelnom cvičení, keďže v diskusii sa pohybovali od niekoľkých mesiacov po niekoľko rokov?
- Ktorý konkrétny plán tréningu a stravovania je najefektívnejší pre osoby s výraznou obezitou, keďže diskusia spomína rôzne prístupy (silový tréning, chôdza, "KT+prerusovany post") bez jednotného konsenzu?
Spomenuté značky a firmy
efitko.sk, YouTube, Instagram, Muscle and Fitness
Spomenuté produkty a metódy
silový tréning, chodenie 3 hodiny na bežiacom páse, eliptický trenažér, hiptrust, KT+prerusovany post, prerusovany post, chôdza
Miesta a osoby
žiadne
Samozrejme - chod, nenechaj sa odradiť. Práve na takých pozerám s obdivom. Je to super, ak sa niekto odhodlá. Vyžaruje potom z neho taká energia. Definitívne choď. Je to len na tebe, ako budeš brať akýkoľvek pohľad (lebo na každého sa ľudia sem-tam pozerajú, nič za tým nehľadaj). Tvoje podvedomie, keďže chce vylihovať na sedačke doma, sa ti bude snažiť nahovoriť, že niečo proti tebe majú. Ale skutočnosť je, že to ti nahovára len ľudská lenivosť, aby tam nemusela chodiť. 😉
Áno. Pohybujem sa vo svete fitness od 15r, a teda tam sú tí ľudia uplne iní. Nezazeraju na teba, že si tučná, častokrát si ta ani nevšimnúť a keď už, tak vedia, že robíš niečo pre svoje telo a beru to ako plus. Tam sa ľudia skôr podporujú, ako zahanbuju
Samozrejme, chodíš tam kvôli sebe a nie kvôli ostatným ☝️ A hlavne, su tam aj fajn ľudia, čo radi pomôžu.
Ano chodila by som.
Tam kde chodim obdivujem kazdu ktora sa nevyhovara ale zacala na sebe makat. A potom ked ich tam stretavam pravidelne a vidno na nich zmeny, to je parada.
Nikdy nevies ktore z tych co su tam menej tucne ako ty boli pred istym casom presne na tvojom mieste.
Samozrejme - chod, nenechaj sa odradiť. Práve na takých pozerám s obdivom. Je to super, ak sa niekto odhodlá. Vyžaruje potom z neho taká energia. Definitívne choď. Je to len na tebe, ako budeš brať akýkoľvek pohľad (lebo na každého sa ľudia sem-tam pozerajú, nič za tým nehľadaj). Tvoje podvedomie, keďže chce vylihovať na sedačke doma, sa ti bude snažiť nahovoriť, že niečo proti tebe majú. Ale skutočnosť je, že to ti nahovára len ľudská lenivosť, aby tam nemusela chodiť. 😉
@bystrozraky vsak chodim , pravidelne, 4x tyzdenne uz tristvrte roka, len niekedy si pripadam, tak blbo proste :D tazko sa to vysvetluje. Mne to robi dobre, pocvicit si, len niekedy si vravim,ze preco prave ja musim byt ta NAJ .
Ano chodila by som.
Tam kde chodim obdivujem kazdu ktora sa nevyhovara ale zacala na sebe makat. A potom ked ich tam stretavam pravidelne a vidno na nich zmeny, to je parada.
Nikdy nevies ktore z tych co su tam menej tucne ako ty boli pred istym casom presne na tvojom mieste.
@nafka0483 neviem veru, ale chcela by som vidiet ako vyzerali predtym
Samozrejme, chodíš tam kvôli sebe a nie kvôli ostatným ☝️ A hlavne, su tam aj fajn ľudia, čo radi pomôžu.
@michaela329 suhlas, ludia su tam fajn ,aj mili
Áno. Pohybujem sa vo svete fitness od 15r, a teda tam sú tí ľudia uplne iní. Nezazeraju na teba, že si tučná, častokrát si ta ani nevšimnúť a keď už, tak vedia, že robíš niečo pre svoje telo a beru to ako plus. Tam sa ľudia skôr podporujú, ako zahanbuju
@lucia13022023 teda poriadne dlho, ty musis byt dost vymakana
Chodila. Na to tie fitká predsa prevaádzkujú.
@koniarova to ano, ale keby si videla ako vyzera drviva väčšina. Ako z časopisu muscle and fitness
Áno, a zrazu po pár mesiacoch to boli kamošky, kt boli tie tučnejšie a po roku bol málokto chudší sko ja. ;D Mne akosi svaly nerástli. ;D Tersz nemám čas na fitko. ;D
ved ty sa mas dobre, ty sa pozrtas na vymakanych, estetickych...😍
a im ked sa nepaci, nech kukaju inam....😍 co ty riesis...
ale ma to 1 vyhodu...kazdy si ta vsimne...😍
Sesternica začala chodiť do fitka, bola poriadne obézna. Po pár rokoch (nie mesiacoch) si vypracovala postavičku. Dokonca jej ponúkli prácu osobného trénera. Robila to potom nejaký rok, kým sa nevrátila k vedeckej práci. Ale stále si odskakuje do fitka. Ďalšia kamoška tiež si vyformovala postavu, tiež prekypovala. A čo mám ďalšie kamošky, nikdy nesledujú okolie, nehania. Pre tých ľudí je to životný štýl.
Chodila by som, ja sa o cudzich druhych ludi nezaujimam pretoze ani oni sa nezaujimaju o mna, ani ty ich nezaujimas,
Ludia maju v dnesnej dobe ine problemy ako pozerat na zadky a stehna s celulitidou, naozaj..prides odcvicis dovidenia
Bohuzial byvam panubohu za chbrtom kde lisky davaju spat a fitko vzdialene desiatky desiatky kilometrov
Nikdy som do fotka nechodila a aj tak som za 6mes zhodila 25kg
Fitko ti kila dolu nezabezpeci
Fitko nie je Moj cup of tea. Kondicku mam prirodzenu pohybom ( casto 24K krokov za den) ale Keby som bola niekde ta najvacsia tak tam idem koli sebe koli tomu aby som neostala ta naj ..
Najviac obdivujem vo fitku ženy nad 100kg. Hlavne, ak vidím, že sa reálne zameriavajú na silový tréning, lebo to je to, čo páli tuk. Nie chodenie 3 hodiny na bežiacom páse
Fitko je v podstate lekár pre obéznych...neviem smial sa ti niekedy niekto za to že si u doktora v čakárni? Áno mne sa raz zasmial nedávno to bolo...mal poznámku že taká tučná tu čo robí..tak som mu povedala že keď budem chcieť schudnúť schudnem ale debil ostane debil
Chodila by som, ja sa o cudzich druhych ludi nezaujimam pretoze ani oni sa nezaujimaju o mna, ani ty ich nezaujimas,
Ludia maju v dnesnej dobe ine problemy ako pozerat na zadky a stehna s celulitidou, naozaj..prides odcvicis dovidenia
Bohuzial byvam panubohu za chbrtom kde lisky davaju spat a fitko vzdialene desiatky desiatky kilometrov
Nikdy som do fotka nechodila a aj tak som za 6mes zhodila 25kg
Fitko ti kila dolu nezabezpeci
@taktotedanie môžem sa spratať ako sa vám podarilo dať 25 kg dole ?
@taktotedanie môžem sa spratať ako sa vám podarilo dať 25 kg dole ?
@dandulla KT+prerusovany post+ zacinala som len chodzou ako pohyb az po cca 2mes som zacala cvicit ale len doma na eliptickom trenazeri
Najviac obdivujem vo fitku ženy nad 100kg. Hlavne, ak vidím, že sa reálne zameriavajú na silový tréning, lebo to je to, čo páli tuk. Nie chodenie 3 hodiny na bežiacom páse
@taktotedanie
@mamamasama tak take som tam nevidela, ja nemam ani 80 a som tam ta najväčšia
Fitko je v podstate lekár pre obéznych...neviem smial sa ti niekedy niekto za to že si u doktora v čakárni? Áno mne sa raz zasmial nedávno to bolo...mal poznámku že taká tučná tu čo robí..tak som mu povedala že keď budem chcieť schudnúť schudnem ale debil ostane debil
@pikachu999 tak to si mu dobre povedala, zasmiala som sa 🙂 tak mutreva
Fitko nie je Moj cup of tea. Kondicku mam prirodzenu pohybom ( casto 24K krokov za den) ale Keby som bola niekde ta najvacsia tak tam idem koli sebe koli tomu aby som neostala ta naj ..
@miadi dost sa nachodis, ja mam tiez párkrát mesacne okolo 25gisic krokoc ale nie pravidelne. Chodis peso do práce?
Sesternica začala chodiť do fitka, bola poriadne obézna. Po pár rokoch (nie mesiacoch) si vypracovala postavičku. Dokonca jej ponúkli prácu osobného trénera. Robila to potom nejaký rok, kým sa nevrátila k vedeckej práci. Ale stále si odskakuje do fitka. Ďalšia kamoška tiež si vyformovala postavu, tiež prekypovala. A čo mám ďalšie kamošky, nikdy nesledujú okolie, nehania. Pre tých ľudí je to životný štýl.
@lilke to co sa stalo tvojej sesternici, to je presne moj sen 🙂
Áno chodila
Veď to by bola moja hlavná motivácia
Ty ani len netušíš ako niektoré baby vyzerali 2-3 roky dozadu a dnes sú vymakané