Chudneme podľa Antónie Macingovej - január 2012
Ahojte maminky, nemaminky! Hladam "partacky" ku sebe - chcem sa po dvoch tehotenstvach konecne spamatat a dostat do formy - hladam partacky, ktore by zacali spolu so mnou papat do stihlosti s Antoniou Macingovou...
Stručné zhrnutie
- Kniha Antónie Macingovej Najedzte sa do štíhlosti a jej 28‑dňový detox sú dostupné cez web www.lahkechudnutie.sk, na Facebooke autorky a v kníhkupectvách (uvedené Martinus), pričom používatelia v diskusii uvádzali aj neoficiálne PDF na Ulozto.cz.
- Program obsahuje 28‑dňový očistný blok, následnú „schodíkovú metódu“ a odporúčania delené podľa krvnej skupiny a semaforu; účastníčky hlásili reálne výsledky ako −4,5 kg za 28 dní a −6,5 kg po ukončení.
- Praktické opatrenia v programe zahŕňajú pitie medovo‑citrónovej vody, vysoký pitný režim (3–4 l/deň), konzumáciu „živých jogurtov“ (spomínaná Holandia) a konkrétne recepty (cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky), pričom v diskusii sa spomínali aj vedľajšie účinky (bolesti hlavy, problémy s lymfatickými uzlinami, tráviace ťažkosti).
Najčastejšie otázky
Q: Kde kúpiť knihu a koľko stojí?
A: Knihu Najedzte sa do štíhlosti uvádzajú v diskusii dostupnú v kníhkupectvách (Martinus, Panta Rhei) a s DVD; cena v diskusii bola udávaná približne 12–15 EUR, predaj s DVD niektoré účastníčky ponúkali za 10 EUR vrátane pošty.
Q: Dá sa program získať zadarmo online?
A: Niekoľko účastníčok písalo, že kópiu knihy našli/stiahli cez portál Ulozto.cz; oficiálne materiály autorky sú propagované na www.lahkechudnutie.sk a na Facebook stránke autorky.
Q: Ako funguje 28‑dňový detox a čo nasleduje potom?
A: Program začína 28‑dňovým očistením (prvý blok), potom podľa popisu nasleduje „schodíková metóda“ a varianty delenia stravy podľa semaforu a krvnej skupiny; účastníčky diskutovali aj pokračovanie 5:2 (5 dní podľa semaforu, 2 dni voľnejšie).
Q: Je detox podľa Macingovej vhodný pre kojace matky?
A: V diskusii boli rozpory: niektoré účastníčky tvrdili, že detox nie je vhodný pri plnom dojčení a odporúčali opatrnosť, iné naznačovali, že čiastočné dojčenie alebo postupná úprava stravy môže byť akceptovateľná; jednoznačný konsenzus v diskusii nebol.
Q: Aké vedľajšie účinky sa v programe vyskytli?
A: Účastníčky hlásili bolesti hlavy (prvé dni), zápchu, nafukovanie, dočasné zhoršenie lymfatických uzlín a u jednej osoby silné citlivé uzliny pod pazuchami; jedna účastníčka uviedla črevnú virózu po návrate k voľnejšiemu režimu.
Q: Ako riešiť zápchu a nafukovanie počas programu?
A: V diskusii odporúčali zvýšiť pitný režim (3–4 l/deň), piť medovo‑citrónovú vodu, jesť surové jablko alebo živé biele jogurty (spomínaná Holandia) a zaradiť probiotiká (uvedený príklad Dophilus).
Q: Aké sú typické jedlá v programe?
A: V programe sú konkrétne recepty ako cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky, pohánkové vločky so sójovým mliekom, zelerové „hranolky“, cestoviny s kalerábom a boršč; niektoré jedlá sú viazané na krvné skupiny.
Závery z diskusie
Zhoda
- Kniha a 28‑dňový očistný program sú hlavným zdrojom rozpisu jedál a mnohé účastníčky hlásili zvýšenú energiu a viditeľné zlepšenie postavy po 2–4 týždňoch.
Sporné názory
- Vhodnosť detoxu pre dojčiace matky: jedna skupina považuje 28‑dňový očistný režim za nevhodný pri plnom dojčení; druhá skupina uvádza, že pri čiastočnom dojčení alebo úprave režimu môže byť možné pokračovať (diskusia bez konsenzu).
- Používanie jogurtov: niektoré účastníčky odporúčali kupovať „živé jogurty“ (spomínaná Holandia) a vyhýbať sa Activii; iné účastníčky preferovali bežne dostupné jogurty bez ďalšej špecifikácie.
Otvorené otázky
- Nie je jednoznačne zodpovedané, aké presné dávky medu a citróna do vody sú optimálne pre účinok proti zápche (diskusia uvádzala len „med do vody“ bez jednotného pomeru).
- Dlhodobá udržateľnosť stravovania po skončení 28‑dňového bloku a zdravé pokračovanie „schodíkovou metódou“ zostáva v diskusii nezodpovedaná.
Spomenuté značky a firmy
Antónia Macingová, www.lahkechudnutie.sk, Martinus, Panta Rhei, Ulozto.cz, Holandia, Activia, Norbi Update, Dophilus, McDonald's, Tesco, Billa
Spomenuté produkty a metódy
Najedzte sa do štíhlosti (kniha), 28‑dňový detox, schodíková metóda, semafor, 5:2 variant, DVD s receptami, medovo‑citrónová voda, pitný režim 3–4 l/deň, živé jogurty (Holandia), Activia (kritika), pohánkové vločky v sójovom mlieku, pšeno, špaldový chlieb, bezlepkový chlieb, bryndza s bielkami, cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky, zelerové hranolky, cestoviny s kalerábom, boršč, probiotikum Dophilus, „spalovače tukov“ (artičoky, chilli), eliptický trenažér
Miesta a osoby
Trenčín, Martinus, Antónia Macingová, Skybová, Norbi
@libusa57 ja som našla len tuto stránku ale forum tam ani nevidim http://antonialifestyle28.com/
@ajka20 ideme!Ja som si vcera knihu objednala vlastne vsetky 3knihy ktore ona napisala!Ja som momentalne na 10 dennej diete na jarnu ocistu je podobna( podla toho co spomenula na videu ) lenze asi striktnejsia.Tato moja je super tiez som sita stale ale su tu zaradene iba bielkoviny , ok na ranajky mavam (nie stale)dva celozrnne chleby potom uz iba bielkoviny a dusena zelenina bo salat cerstvy.Dnes som 5 den.Uz ju dam do konca lebo je naozaj fajn, ziadna hladovka . Knihy mi dojdu za tyzden dva lebo som v Usa . Tak keby si mi napisala do ip recepty na prvych 10 dni. Ale ak ti je to moc pisanie, lebo aj je a na to cas nemas zopakujem si zatial este raz tuto moju pokial knihy dojdu.Ty si uz zacala. Podla mna je to zatial najmudrejsia dieta o ktorej som pocula cize ako autorka hovori zmena zivotneho stylu co je podstatne
ahojte,, tak ja som v stredu skončila a dole 5 kg,, cm presne neviem, ale je to vidieť a splnilo to svoj účel, od pondelka začínam odznova 28, ale pridám si k tomu aj cvičenie, už sa teším 🙂
Ale som strasne zvedava ako potom ked prejde28 dni? Viete mi prezradit tie co maju knihu?Nieco som pochopila ze dalej podla krvnej skupiny, ci?A chudnete? Ci zapajate aj cvicenie?
baby a čo tak založit skupinu chudneme s A.Mačingovou......držala som detox a schudla som 8kg......baby nema niekto na predaj knihu,to nanovšie vydanie?Mam česku,tu jej prvu...a ta čeština mi ide ......
@libusa57 ahoj, má tam stravovanie podľa semafóru, sú tam recepty, ktoré sú označené červenou, zelenou a žltou, červená a zelená sa spolu nemôžu ale žltú môžeš skombinovať aj s červenou aj so zelenou.
alebo tam má schúdková metóda - 1 mesiac detox, potom 3 mesiace sa stravuješ asi podľa semafóru, alebo tam má spravení na 3 mesiace jedálniče, a potom znovu detox a takto to opakakuješ až dokedy nedosiahneš váhu, ktorú chceš.
ja som si napríklad dala detox teraz hneď za sebou druhý krát a začala som k tomu aj cvičiť. záleží na tebe ako to ti chceš.
@tamichloe ja som za,mozeme aj novu skupinu zalozit.Vsak si objednaj knihu z Martinus.sk.Ci ju chces lacnejsie?No ja ju chcem mat doma tak som objednala. A vsetky jej 3 a to byvam v USA!
Dnes den druhy.Vcerajsok bol v pohode,chuti mi to tak som zostala prijemne prekvapena.Lebo ked som sa na to pozrela ze sama zelenina juuj a je to v pohode dakujuc tomu syru alebo vajicku plus
Skupina zalozena ,pridajte sa!
https://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/chudneme-s-a-macingovou-april-2014-2/
@libusa57 ja som myslela tuto skupinu..tam musia byt min 2moderatorky...https://www.modrykonik.sk/list-of-groups/
ty si založila len dalsiu temu,kt.je tu už fakt dost.......ale baby nemaju zaujem,kedže sa neozvali.....tak je to zbytočne zakladat...admin potom take skupiny ruši,ked su malo aktivne 🙂
@tamichloe knihy su tri ale ja som si objednala aj cesku aj slovensku.Slovensku rozsirene vydanie najedzte sa do stihlosti(2014),cesku zhubnete jednou provzdy(2013).Pochopila som ze je to to iste iba ceska a slov.verzia aj ked maju inak nazov?A este je tu jedna kniha od nej harmonia zdravia krasy a vitality(2014)
dobry..vidim ze su tu stare prispevky no neda mi neskusit ..som disciplinova vsetko krasne dodrzujem dnes su to presne dva tyzdne a necitim sa teda lepsie..povedala by som ze sa citim byt viac nafuknuta a tazsia ako predtym.vobec som nevykla solit predtym tak jedine co ma napada je ze sa vo mne zadrziava voda.kedy ste zacali vy na sebe pozorovatviditelne zmeny co sa tyka fyzickej Stranky?
@nikaniki ja už držim štvrtý týždeň, čiže v nedeľu končím. Prvé dva týždne som sa tiež cítila nafúknutá, potom som už cítila na oblečení že je voľnejšie. Schudla som 3 kg a zhruba 3 cm v páse a v bokoch. Kamarátky schudli za tie 4 týždne zhruba po 5 kíl a v cm asi 7 cm, tak aj ja som čakala viac, ale aspoň niečo.
@libusa57 knihu mám ideme na to ? nejako sa mi nedarí ,tak aj ja hladám čo na mna zaberie, a toto sa mi páči lebo nieje to dieta ,ale štýl stravovania 🙂