Chudneme podľa Antónie Macingovej - január 2012
Ahojte maminky, nemaminky! Hladam "partacky" ku sebe - chcem sa po dvoch tehotenstvach konecne spamatat a dostat do formy - hladam partacky, ktore by zacali spolu so mnou papat do stihlosti s Antoniou Macingovou...
Stručné zhrnutie
- Kniha Antónie Macingovej Najedzte sa do štíhlosti a jej 28‑dňový detox sú dostupné cez web www.lahkechudnutie.sk, na Facebooke autorky a v kníhkupectvách (uvedené Martinus), pričom používatelia v diskusii uvádzali aj neoficiálne PDF na Ulozto.cz.
- Program obsahuje 28‑dňový očistný blok, následnú „schodíkovú metódu“ a odporúčania delené podľa krvnej skupiny a semaforu; účastníčky hlásili reálne výsledky ako −4,5 kg za 28 dní a −6,5 kg po ukončení.
- Praktické opatrenia v programe zahŕňajú pitie medovo‑citrónovej vody, vysoký pitný režim (3–4 l/deň), konzumáciu „živých jogurtov“ (spomínaná Holandia) a konkrétne recepty (cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky), pričom v diskusii sa spomínali aj vedľajšie účinky (bolesti hlavy, problémy s lymfatickými uzlinami, tráviace ťažkosti).
Najčastejšie otázky
Q: Kde kúpiť knihu a koľko stojí?
A: Knihu Najedzte sa do štíhlosti uvádzajú v diskusii dostupnú v kníhkupectvách (Martinus, Panta Rhei) a s DVD; cena v diskusii bola udávaná približne 12–15 EUR, predaj s DVD niektoré účastníčky ponúkali za 10 EUR vrátane pošty.
Q: Dá sa program získať zadarmo online?
A: Niekoľko účastníčok písalo, že kópiu knihy našli/stiahli cez portál Ulozto.cz; oficiálne materiály autorky sú propagované na www.lahkechudnutie.sk a na Facebook stránke autorky.
Q: Ako funguje 28‑dňový detox a čo nasleduje potom?
A: Program začína 28‑dňovým očistením (prvý blok), potom podľa popisu nasleduje „schodíková metóda“ a varianty delenia stravy podľa semaforu a krvnej skupiny; účastníčky diskutovali aj pokračovanie 5:2 (5 dní podľa semaforu, 2 dni voľnejšie).
Q: Je detox podľa Macingovej vhodný pre kojace matky?
A: V diskusii boli rozpory: niektoré účastníčky tvrdili, že detox nie je vhodný pri plnom dojčení a odporúčali opatrnosť, iné naznačovali, že čiastočné dojčenie alebo postupná úprava stravy môže byť akceptovateľná; jednoznačný konsenzus v diskusii nebol.
Q: Aké vedľajšie účinky sa v programe vyskytli?
A: Účastníčky hlásili bolesti hlavy (prvé dni), zápchu, nafukovanie, dočasné zhoršenie lymfatických uzlín a u jednej osoby silné citlivé uzliny pod pazuchami; jedna účastníčka uviedla črevnú virózu po návrate k voľnejšiemu režimu.
Q: Ako riešiť zápchu a nafukovanie počas programu?
A: V diskusii odporúčali zvýšiť pitný režim (3–4 l/deň), piť medovo‑citrónovú vodu, jesť surové jablko alebo živé biele jogurty (spomínaná Holandia) a zaradiť probiotiká (uvedený príklad Dophilus).
Q: Aké sú typické jedlá v programe?
A: V programe sú konkrétne recepty ako cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky, pohánkové vločky so sójovým mliekom, zelerové „hranolky“, cestoviny s kalerábom a boršč; niektoré jedlá sú viazané na krvné skupiny.
Závery z diskusie
Zhoda
- Kniha a 28‑dňový očistný program sú hlavným zdrojom rozpisu jedál a mnohé účastníčky hlásili zvýšenú energiu a viditeľné zlepšenie postavy po 2–4 týždňoch.
Sporné názory
- Vhodnosť detoxu pre dojčiace matky: jedna skupina považuje 28‑dňový očistný režim za nevhodný pri plnom dojčení; druhá skupina uvádza, že pri čiastočnom dojčení alebo úprave režimu môže byť možné pokračovať (diskusia bez konsenzu).
- Používanie jogurtov: niektoré účastníčky odporúčali kupovať „živé jogurty“ (spomínaná Holandia) a vyhýbať sa Activii; iné účastníčky preferovali bežne dostupné jogurty bez ďalšej špecifikácie.
Otvorené otázky
- Nie je jednoznačne zodpovedané, aké presné dávky medu a citróna do vody sú optimálne pre účinok proti zápche (diskusia uvádzala len „med do vody“ bez jednotného pomeru).
- Dlhodobá udržateľnosť stravovania po skončení 28‑dňového bloku a zdravé pokračovanie „schodíkovou metódou“ zostáva v diskusii nezodpovedaná.
Spomenuté značky a firmy
Antónia Macingová, www.lahkechudnutie.sk, Martinus, Panta Rhei, Ulozto.cz, Holandia, Activia, Norbi Update, Dophilus, McDonald's, Tesco, Billa
Spomenuté produkty a metódy
Najedzte sa do štíhlosti (kniha), 28‑dňový detox, schodíková metóda, semafor, 5:2 variant, DVD s receptami, medovo‑citrónová voda, pitný režim 3–4 l/deň, živé jogurty (Holandia), Activia (kritika), pohánkové vločky v sójovom mlieku, pšeno, špaldový chlieb, bezlepkový chlieb, bryndza s bielkami, cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky, zelerové hranolky, cestoviny s kalerábom, boršč, probiotikum Dophilus, „spalovače tukov“ (artičoky, chilli), eliptický trenažér
Miesta a osoby
Trenčín, Martinus, Antónia Macingová, Skybová, Norbi
@veverina :DDD sa rehocem, lebo aj mne to byvalo smiesne, ked sme niekam isli a tiez si tam nejaka zena dala par listov salatu a mäso a ja som si velku pizzu dala :D a tiez som mala 47 kg a nepriberala som, aj o desiatej som sa mohla slaniny najest do prasknutia... teraz uz aj z tej vody priberam 😠 darmo, starnem 😀
Lea odmieta všetko toto moje zdravé jedlo, ani vyskúšať nič nechce. Rajčiny tiež miluje.
Veronika, ja tiež som sa vždy smiala tým šalátovým pipkám, no ale dobré časy odzvonili, budeme už aj my také. A veru, ja som vyslovene žrala aj v noci a v pohode. Ale už som stará, už to neni ako za mladi.
Ja sa aj bojím ísť do reštaurácie, už som mesiac nebola a to sme tam jedávali dosť často. No ale kebyže tam prídem a vidím tam tie dobroty, tak neviem - neviem, či by som odolala.
ahojte dievcata, vidim, ze sa to tu pekne rozbehlo 🙂 a ze sa vam pkne dari 🙂 ja som koncila tak ako katussska, teraz sa snazim stravovat podla schodikovej metody, nie vzdy to dodrzujem, dam si obcas aj na co mam chut, aj nieco sladke si obcas doprajem 😉 ale snazim sa 🙂 ja niektore tie recepty uplne milujem, normalne som na tych jedlach zavisla 😀 dokonca aj manzelovi chutia a mala sa tiez nenecha dlho nukat 🙂
dokonca aj borsc, predtym mi nechutil, ale trosku som si ho upravila, t.j. davam ovela menej cvikle, lebo ta uz mi lezie krkom a teraz je uplne fantasticky, muz by ho jedol stale 🙂 a teraz som na veceru robila zavin s listkoveho cesta plneny spenatom a tofu. sme ho zozrali cely 😀 bol fantasticky 🙂
takisto mi chutia salaty, aj cestoviny na rozne sposoby. inak ryzu a zemiaky som uplne vylucila z jedalnicka a ani mi nechybaju :.-)
@emanka mladsiu mi na zaciatku roka nezobrali, nastupila po dvoch tyzdnoch, lebo nejake dieta prerusilo, tak boli v jednej triede, no zobrali mi ju len do konca februara, aby im sedel pocet deti... no a keby jedna chodila a jedna bola doma, tak si to asi vies predstavit... jedna by plakala v skolke a druha doma... a este starsia mi tam ani neje, len ranajky, obedu sa nedotkne... tak by som zbytocne jej platila... tak sme prerusili aj jej a mam ich doma obidve teraz... do obedu sa spolu hraju, ja si porobim a ked bude teplejsie, budeme chodit do skolky, teda na ihrisko, pokial budu deti vonku... tak v skratke 🙂

@emanka Ja som B 😉 my mame sklenicek inak si ideme robit okrasnu tu zahradu,ale ten sklenik tam necham,niet nad to,ist si rano natrhat cerstveee 🙂