Chudneme podľa Antónie Macingovej - január 2012
Ahojte maminky, nemaminky! Hladam "partacky" ku sebe - chcem sa po dvoch tehotenstvach konecne spamatat a dostat do formy - hladam partacky, ktore by zacali spolu so mnou papat do stihlosti s Antoniou Macingovou...
Stručné zhrnutie
- Kniha Antónie Macingovej Najedzte sa do štíhlosti a jej 28‑dňový detox sú dostupné cez web www.lahkechudnutie.sk, na Facebooke autorky a v kníhkupectvách (uvedené Martinus), pričom používatelia v diskusii uvádzali aj neoficiálne PDF na Ulozto.cz.
- Program obsahuje 28‑dňový očistný blok, následnú „schodíkovú metódu“ a odporúčania delené podľa krvnej skupiny a semaforu; účastníčky hlásili reálne výsledky ako −4,5 kg za 28 dní a −6,5 kg po ukončení.
- Praktické opatrenia v programe zahŕňajú pitie medovo‑citrónovej vody, vysoký pitný režim (3–4 l/deň), konzumáciu „živých jogurtov“ (spomínaná Holandia) a konkrétne recepty (cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky), pričom v diskusii sa spomínali aj vedľajšie účinky (bolesti hlavy, problémy s lymfatickými uzlinami, tráviace ťažkosti).
Najčastejšie otázky
Q: Kde kúpiť knihu a koľko stojí?
A: Knihu Najedzte sa do štíhlosti uvádzajú v diskusii dostupnú v kníhkupectvách (Martinus, Panta Rhei) a s DVD; cena v diskusii bola udávaná približne 12–15 EUR, predaj s DVD niektoré účastníčky ponúkali za 10 EUR vrátane pošty.
Q: Dá sa program získať zadarmo online?
A: Niekoľko účastníčok písalo, že kópiu knihy našli/stiahli cez portál Ulozto.cz; oficiálne materiály autorky sú propagované na www.lahkechudnutie.sk a na Facebook stránke autorky.
Q: Ako funguje 28‑dňový detox a čo nasleduje potom?
A: Program začína 28‑dňovým očistením (prvý blok), potom podľa popisu nasleduje „schodíková metóda“ a varianty delenia stravy podľa semaforu a krvnej skupiny; účastníčky diskutovali aj pokračovanie 5:2 (5 dní podľa semaforu, 2 dni voľnejšie).
Q: Je detox podľa Macingovej vhodný pre kojace matky?
A: V diskusii boli rozpory: niektoré účastníčky tvrdili, že detox nie je vhodný pri plnom dojčení a odporúčali opatrnosť, iné naznačovali, že čiastočné dojčenie alebo postupná úprava stravy môže byť akceptovateľná; jednoznačný konsenzus v diskusii nebol.
Q: Aké vedľajšie účinky sa v programe vyskytli?
A: Účastníčky hlásili bolesti hlavy (prvé dni), zápchu, nafukovanie, dočasné zhoršenie lymfatických uzlín a u jednej osoby silné citlivé uzliny pod pazuchami; jedna účastníčka uviedla črevnú virózu po návrate k voľnejšiemu režimu.
Q: Ako riešiť zápchu a nafukovanie počas programu?
A: V diskusii odporúčali zvýšiť pitný režim (3–4 l/deň), piť medovo‑citrónovú vodu, jesť surové jablko alebo živé biele jogurty (spomínaná Holandia) a zaradiť probiotiká (uvedený príklad Dophilus).
Q: Aké sú typické jedlá v programe?
A: V programe sú konkrétne recepty ako cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky, pohánkové vločky so sójovým mliekom, zelerové „hranolky“, cestoviny s kalerábom a boršč; niektoré jedlá sú viazané na krvné skupiny.
Závery z diskusie
Zhoda
- Kniha a 28‑dňový očistný program sú hlavným zdrojom rozpisu jedál a mnohé účastníčky hlásili zvýšenú energiu a viditeľné zlepšenie postavy po 2–4 týždňoch.
Sporné názory
- Vhodnosť detoxu pre dojčiace matky: jedna skupina považuje 28‑dňový očistný režim za nevhodný pri plnom dojčení; druhá skupina uvádza, že pri čiastočnom dojčení alebo úprave režimu môže byť možné pokračovať (diskusia bez konsenzu).
- Používanie jogurtov: niektoré účastníčky odporúčali kupovať „živé jogurty“ (spomínaná Holandia) a vyhýbať sa Activii; iné účastníčky preferovali bežne dostupné jogurty bez ďalšej špecifikácie.
Otvorené otázky
- Nie je jednoznačne zodpovedané, aké presné dávky medu a citróna do vody sú optimálne pre účinok proti zápche (diskusia uvádzala len „med do vody“ bez jednotného pomeru).
- Dlhodobá udržateľnosť stravovania po skončení 28‑dňového bloku a zdravé pokračovanie „schodíkovou metódou“ zostáva v diskusii nezodpovedaná.
Spomenuté značky a firmy
Antónia Macingová, www.lahkechudnutie.sk, Martinus, Panta Rhei, Ulozto.cz, Holandia, Activia, Norbi Update, Dophilus, McDonald's, Tesco, Billa
Spomenuté produkty a metódy
Najedzte sa do štíhlosti (kniha), 28‑dňový detox, schodíková metóda, semafor, 5:2 variant, DVD s receptami, medovo‑citrónová voda, pitný režim 3–4 l/deň, živé jogurty (Holandia), Activia (kritika), pohánkové vločky v sójovom mlieku, pšeno, špaldový chlieb, bezlepkový chlieb, bryndza s bielkami, cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky, zelerové hranolky, cestoviny s kalerábom, boršč, probiotikum Dophilus, „spalovače tukov“ (artičoky, chilli), eliptický trenažér
Miesta a osoby
Trenčín, Martinus, Antónia Macingová, Skybová, Norbi
@mucilienka ja si myslím, že p. Mačingovej nič neuniklo, ale že ten detox neberie ohľad na skupiny. Detox je na prečistenie a potom sa máme stravovať podľa skupín + semafór.
Teraz, ke´d som si prečítala o káve a pleti, tak by som ju asi mala vysadiť, mám hroznú pleť. Ale zas nie som si istá, či vysadenie kávy pomôže, keďže aj sestra a aj brat majú zlú pleť, asi to bude genetikou či čo.
@emanka vsetko ostatne co je v detoxe je vhodne pre vsetky krvne skupiny... skus vysadit - mozno mate vsetci surodenci predispoziciu mat zatazene oblicky - u nas je to tak ☹
@mucilienka a co potom jes? ja som tiez nulka a to mame zakazane vsetko okrem masa a zeleniny 😒 Chleba rozky, nemozeme, cestoviny tiez nie, mliecne veci tiez nie, kavu milujem a to sa mam este aj korenia vzdat? Ved ked tak kukam tak 80% beznej stravy co ostatne krvne skupiny mozu nulka nemoze, asi si pojdem vymenit krv 😀
@zgurkaa 😀 no, aj mne bolo tazko, zo zaciatku, ale uz zacinam rozmyslat po svojom - napr. dnes na obed som mala duseny zeleny hrasok so syrom, na veceru som si urobila placky s ryzovej muky a rajcinovy salat s bazalkou a olejom z dyne, takze tak... este si dam potom cviklu, lebo som straaaaasne chudokrvna 🙂 musis si kupit este knihu o krvnych skupinach - alebo teda nemusis, ale mne to dost pomaha, ked si vyberam stravu....
@mucilienka no teda s tou kavou si am nepotešila 😖 ja ked si nedam kavu rano tak som mimo 😝
ale pekne si robim doma preso.Ja som Ačko a ja teda možem ,inak si teda presne vystihla,zla pleť a padajuce vlasy 😔
ale ja kavu milujeeeeeeeeeeem 😢 😢 😢 😢 😢
@martinka1981 presso a prekvapkavana je menej skodliva ako nescafe - kvoli sposobu vyroby.. das si jednu-dve mrkvy naviac 🙂
@mucilienka akurat som čitala knižku a Mačingova piše že počas detoxu kavu ano ale len A a AB krv.skupina 😉
ahojte dievčata,chcem sa k vam pridat,zatial som nestihla čitat čo pišete....knihu mam asi 4roky,raz som skušala,velmi davno detox,asi 3dni už sa nepametam.....neviem či to vydržím..ale proste už musim a hlavne niečo chcem so svojim telom niečo robiť...chcem začat od pondelku..bude to krute cez velku noc..no uvidim...
mne sa zacina tusim znova viazat voda v tele 😖 a to sa stravujem podla semaforu a ani nehresim, cim to moze byt?
ahojte..som si vas len tak letmo kuk-precitala.. 😉 ja som zacala 2 tyzden detoxu a citim sa fajn,len z tej vody musim stale na zachod.. 😕 dufam,ze to coskoro prejde,ako to tam pise,lebo ani von poriadne nemozem,ked nemam po blizku niekde wc 😅 ..vy ste to tak tiez prezivali?ak sa smiem teda opytat.. 😉 🙂
@mucilienka nie je to presne tak, pretože v detoxe je aj banán a ten mne (A) škodí. A nie som si istá, ale tuším aj fazuľové struky by som nemala, ale to presne neviem.
Kávy sa asi nedokážem vzdať, pijem ráno a poobede, tú poobednú by som možno oželela, ale ráno bez kávy?
Ako ste prišli na to, že máte predispozíciu mať zaťažené obličky? Dá sa to nejak zistiť bez toho, aby som navštívila lekára? Neviem, napríklad, či nepredávajú nejaké testovacie prúžky v lekárni - možno som napísala blbosť, ale nevyznám sa v tom 😲
@zgurkaa mne sa to tiež zdá s tou vodou, nejaká som iná. Neviem a v poslednom čase som nejaká nafúknutá.
@vodnarky zo začiatku som aj ja stále chodila na wc-ko a nevedela som sa dočkať, kedy to prejde. Teraz je to už lepšie, pijem cca 3 litre vody, ale aj tak už niekedy neviem vonku vydržať. A pamätám si prvý týždeň som išla s malou doktorke a hneď ako sme dorazili - smer wc, odtiaľ sme išli do Kauflandu a zas - smer wc, potom sme sa museli zastaviť u svokry - smer wc, nemohla som už vydržať, no a keď sme dorazili domov - smer wc 😝 Vtedy som aj so sebou nosila vodu vo fľaši, takže som stále pila. A tiež som si nevedela predstaviť, že by som chodila do roboty.
@emanka ty si tiež Ačko ako ja 😉
o tej vode ani nehovor! Kade chodim tade len wc nahanam a to som už 3.tyžden začala 😝
Ja som predtym strašne malo vody pila a teraz ako taka kobyla 😀
Inak ja som sa tiež neako zastavila v chudnuti,resp.tiež sa niečo deje.Ale ma dostať o par dni aj menzes tak asi aj preto 😝 nebudem sa važiť som si povedala. Odvažim sa až po 2 tyždnoch ked skončim.Uvidim čo z toho bude potom 😝
No idem chystať obed pomaly,polievku mam odvčera,cukinu nachystam a pre zvyšok rodinky rybku upečiem 😉
tak sa zatial majte kočky...
@smiesko Ako Ti ide cvikla? U mna nastal akysi blok ☹ , normalne ju neviem do seba dostat. A pritom cviklu mam rada, nechapem. 😨
baby tak som sa konecne pomerala dnes...vysledky mojho snazenia su tu 😀
vaha zo 65,9kg na 62,7kg
pas z 85cm na 78cm
boky zo 106cm na 98
som nadsena, ani som nedufala, ze az tolko 😀
@kathrin17 super, bomba 🙂 Takto si to aj ja predstavujem u seba. 😀 A dodrziavala si vsetko poctivo? 😔
@monikapalo snazila som sa skoro vsetko....vodu som obcas nepila tolko kolko by sa malo, fazulove struky som nejedla vobec pretoze ma z nich napinalo a brokolicu som jedla vo forme polievky, vcelku som ju nedokazala dostat do ust....inak sme poctivo dodrziavali aj s maminou 🙂
@monikapalo -mne sa troska sprotivila mrkva..ale zatial mi vsetko chuti,len na tie struky si tu skoricu nedavam.. 😉
@monikapalo cviklu som dala aj dnes na obed, ale ráno som mala nejakú nechuť na to jablko, mrkvu, med, orechy, hrozienka. Mala som to pred očami všetko spolu zmiešané......bla 😝 , tak sa mi nechcelo do tých raňajok, že som to jedla skoro až na obed 11 hod. bolo keď som to pojedla. 😝
Ale keď som to začala jesť, tak ma ta nechuť potom prešla.
Som zvedavá dnes na ten mrkvový perkelt, či čo to je (musím sa potom pozrieť na ten recept), čo budeme mať na večeru.
S tou cviklou sa musíš prekonať, dnes sme s ňou skončili, myslím , že ju máme až v piatok, nie som si istá..., lebo zajtra je tam prekladaná cuketa.
Stála si už na váhe monča? 😀 ...........alebo si odolala............... 😲
@mucilienka juuuj mne sa na mikrovlnku vobec neda zabudnut ☹ v robote si jedlo inak nemozem ohriat, len v mikrovlnke....a studene mi tie jedla skutocne nechutia ☹ aneviem, jedenie podla krvnych skupin nie je nicim podlozene, su to len dohady a ktorukolvek knihu, alebo prispevok si precitam, pre moju krvnu skupinu, vsade su ine veci....maloco sa zhodne...takze na krvne skupiny kaslem 🙂
@mucilienka mne v tom ta škorica tak moc nevadila.
Ja som krvná skupina A.
Moja dcéra nechcela skúsiť ani včera brokolicu a fazuľové struky už vôbec a to bude mať o 3 mesiace 5 rokov. Aj včera mali v škôlke brokolicovú polievku a učiteľka mi hneď povedala, že polievky sa ani nedotkla. A pritom keď mola menšia ju v pohode zjedla.....asi sa menia chute a neskôr bude možne znova papať.