Chudneme podľa Antónie Macingovej - január 2012
Ahojte maminky, nemaminky! Hladam "partacky" ku sebe - chcem sa po dvoch tehotenstvach konecne spamatat a dostat do formy - hladam partacky, ktore by zacali spolu so mnou papat do stihlosti s Antoniou Macingovou...
Stručné zhrnutie
- Kniha Antónie Macingovej Najedzte sa do štíhlosti a jej 28‑dňový detox sú dostupné cez web www.lahkechudnutie.sk, na Facebooke autorky a v kníhkupectvách (uvedené Martinus), pričom používatelia v diskusii uvádzali aj neoficiálne PDF na Ulozto.cz.
- Program obsahuje 28‑dňový očistný blok, následnú „schodíkovú metódu“ a odporúčania delené podľa krvnej skupiny a semaforu; účastníčky hlásili reálne výsledky ako −4,5 kg za 28 dní a −6,5 kg po ukončení.
- Praktické opatrenia v programe zahŕňajú pitie medovo‑citrónovej vody, vysoký pitný režim (3–4 l/deň), konzumáciu „živých jogurtov“ (spomínaná Holandia) a konkrétne recepty (cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky), pričom v diskusii sa spomínali aj vedľajšie účinky (bolesti hlavy, problémy s lymfatickými uzlinami, tráviace ťažkosti).
Najčastejšie otázky
Q: Kde kúpiť knihu a koľko stojí?
A: Knihu Najedzte sa do štíhlosti uvádzajú v diskusii dostupnú v kníhkupectvách (Martinus, Panta Rhei) a s DVD; cena v diskusii bola udávaná približne 12–15 EUR, predaj s DVD niektoré účastníčky ponúkali za 10 EUR vrátane pošty.
Q: Dá sa program získať zadarmo online?
A: Niekoľko účastníčok písalo, že kópiu knihy našli/stiahli cez portál Ulozto.cz; oficiálne materiály autorky sú propagované na www.lahkechudnutie.sk a na Facebook stránke autorky.
Q: Ako funguje 28‑dňový detox a čo nasleduje potom?
A: Program začína 28‑dňovým očistením (prvý blok), potom podľa popisu nasleduje „schodíková metóda“ a varianty delenia stravy podľa semaforu a krvnej skupiny; účastníčky diskutovali aj pokračovanie 5:2 (5 dní podľa semaforu, 2 dni voľnejšie).
Q: Je detox podľa Macingovej vhodný pre kojace matky?
A: V diskusii boli rozpory: niektoré účastníčky tvrdili, že detox nie je vhodný pri plnom dojčení a odporúčali opatrnosť, iné naznačovali, že čiastočné dojčenie alebo postupná úprava stravy môže byť akceptovateľná; jednoznačný konsenzus v diskusii nebol.
Q: Aké vedľajšie účinky sa v programe vyskytli?
A: Účastníčky hlásili bolesti hlavy (prvé dni), zápchu, nafukovanie, dočasné zhoršenie lymfatických uzlín a u jednej osoby silné citlivé uzliny pod pazuchami; jedna účastníčka uviedla črevnú virózu po návrate k voľnejšiemu režimu.
Q: Ako riešiť zápchu a nafukovanie počas programu?
A: V diskusii odporúčali zvýšiť pitný režim (3–4 l/deň), piť medovo‑citrónovú vodu, jesť surové jablko alebo živé biele jogurty (spomínaná Holandia) a zaradiť probiotiká (uvedený príklad Dophilus).
Q: Aké sú typické jedlá v programe?
A: V programe sú konkrétne recepty ako cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky, pohánkové vločky so sójovým mliekom, zelerové „hranolky“, cestoviny s kalerábom a boršč; niektoré jedlá sú viazané na krvné skupiny.
Závery z diskusie
Zhoda
- Kniha a 28‑dňový očistný program sú hlavným zdrojom rozpisu jedál a mnohé účastníčky hlásili zvýšenú energiu a viditeľné zlepšenie postavy po 2–4 týždňoch.
Sporné názory
- Vhodnosť detoxu pre dojčiace matky: jedna skupina považuje 28‑dňový očistný režim za nevhodný pri plnom dojčení; druhá skupina uvádza, že pri čiastočnom dojčení alebo úprave režimu môže byť možné pokračovať (diskusia bez konsenzu).
- Používanie jogurtov: niektoré účastníčky odporúčali kupovať „živé jogurty“ (spomínaná Holandia) a vyhýbať sa Activii; iné účastníčky preferovali bežne dostupné jogurty bez ďalšej špecifikácie.
Otvorené otázky
- Nie je jednoznačne zodpovedané, aké presné dávky medu a citróna do vody sú optimálne pre účinok proti zápche (diskusia uvádzala len „med do vody“ bez jednotného pomeru).
- Dlhodobá udržateľnosť stravovania po skončení 28‑dňového bloku a zdravé pokračovanie „schodíkovou metódou“ zostáva v diskusii nezodpovedaná.
Spomenuté značky a firmy
Antónia Macingová, www.lahkechudnutie.sk, Martinus, Panta Rhei, Ulozto.cz, Holandia, Activia, Norbi Update, Dophilus, McDonald's, Tesco, Billa
Spomenuté produkty a metódy
Najedzte sa do štíhlosti (kniha), 28‑dňový detox, schodíková metóda, semafor, 5:2 variant, DVD s receptami, medovo‑citrónová voda, pitný režim 3–4 l/deň, živé jogurty (Holandia), Activia (kritika), pohánkové vločky v sójovom mlieku, pšeno, špaldový chlieb, bezlepkový chlieb, bryndza s bielkami, cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky, zelerové hranolky, cestoviny s kalerábom, boršč, probiotikum Dophilus, „spalovače tukov“ (artičoky, chilli), eliptický trenažér
Miesta a osoby
Trenčín, Martinus, Antónia Macingová, Skybová, Norbi
@emanka sunku vobec nemozem, ale vzdy si uchytim 😉 udene by som tiez nemala, ale striedam to 2-3 dni bielkovinove jedlao na obed a potom 😉 pride sacharidovy den, aj zajtra mam cestoviny s kalerabom a cestoviny by som vobec nemala 😒 Ja by som skor bielkovinove na veceru, alebo cisto zeleninove, nejaku polievku, ci salat a tak
holky chcem sa spytat, v piatok zacinam treti tyzden a idem nakupit veci...nejde mi do hlavy ze na ranajky je kakao so zajacom...to je co??????
A ja som sa dnes tešila na zapekanú cuketu. Hovorím chlapovi, ak nebudú mať cuketu, tak kúp tekvicu alebo baklažán. Doniesol mi maslovú tekvicu. Viete aký hnus - to sa nedalo jesť pečené. Bolo to sladké, ako keby som upiekla melón - len na slano. No humus! Ešte som sa to snažila zachrániť syrom a soľou 😝 Musela som to vyhodiť. Keď som kukla na bloček skoro ma odvalilo - kus vychádzal na cca 2 eurá (to som mohla mať mrkvy a brokolice).
@emanka ale jasne to takto možeš 😉 len večer by som ich asi nejedla na kila.
Inak baby ja som dnes v prdeli aj s detoxom 😔 zomrel mi brat 😔
ani ja netusim ako moze chutit... 😕 a ja asi takeho zajaca ani nezozeniem,lebo u nas ho tu nemaju.... 😅 a uz par dni zohanam cviklu cerstvu a nikde u nas nemaju,tak nakoniec som kupila zavaranu 😝 ja viem,ze je pisane ,ze taka sa nesmie jest,ale co mam robit ked som nezohnala 😕 😔
@matamisi dakujem.
Pozeram že zhanaš cviklu.Ja kupujem v rakusku v Spar už hotovu uvarenu a ošupanu.V chladiakoch pri zeleninovych šalatoch 😉
alebo na SVk v Bille maju tiež taku.je bez pridaneho cukru ,nie ako zavarana.
@martinka1981 vidis to ma ani nenapadlo pozerat v chladiarni...ja som bola v penny,billa,zielpunkt a hofer...a v spari a v merkury som nebola a tam urcite maju... 😝 len to nemame na blizku tak preto som nebola... 😕
Mačingová robí perkelt z kg mrkvy pre celú rodinu a ja to zošrotujem na 2 krát ako nič 🙂
Baby prosim poradte, co mozem jest namiest cvikly??? Je mi z nej uz na grc, uz pri predstave je mi zle. Od pondelka zacinam treti tyzden, zatial to ujde, ale ciklu uz priam nenavidiiiiim. Fuj. 😠 😝
@martinka1981 tak to mi je luto,a co sa stalo s bratom?ja ze nakuknem a taka sprava aj som na teba myslela ze ako sa drzis,uz aj t& koncis ze ?
tak babenky ja zajtra mam posledny den detoxu,uvidime co povedia cm lebo kg uz asi priblizne viem kedz som neposluchala a vazila s dost casto,ale citim sa super tak dufam ze to cez Velku noc nepokaslem,chcem si ale trocha pomaskrtit a od utorka idem na jedla od Tonky.
čaute baby,pozeram že vas tu dost pribudlo,nestiham čitat...ja držim 5.den,citim sa super,až na to že od začiatku mame same komplikacie,myslim malinka je chora,nič jej nezabera a vyzera to že pojdeme do nemocky,tak to budem musiet prerušit..a potom pokračovat,ked sa vratime,alebo začat odznova??neviem
@monikapalo už 3. ?super...veru ta cvikla je otras,aspon žže sa to posype syrom
@tamichloe zatial 4 kg ale to je asi aj koniec,a cm uvidim a citim sa aj ja super,az na to ze mala bola tiez chora,najskor chripka potom angina a teraz nejaka crevna viroza stale ju od pondelka prehana aj mala teploty a vracala,to preslo ale este ju aj teraz prezenie,a co jr tvojej malej,ked az do nemocnice?
@mamisqva pekne 4kg,
moja malinka mala kašel,zzaočkovali ju,že to nevadi,dostala horučky,zhoršil sa kašel na totalne silny aj v noci,dostala antibiotika,teplota raz hore raz dole,potom vyskočili zase,dostali sme štvrtok a stredu injekciu na zniženie taploty,dnes sme mali posledne antibiotikum a zase nam vyskočili teploty,tak už som zufala a neviem čo jej da lekarka,aspon že už v noci nekašle..uvidim čo bude ☹
@tamichloe joj chudatko nech jej to coskoro prejde,no veru by sa nemalo ockovat ked je i trocha chora,no skoda,ale snad bude v poriadku.Ja som schudla celkom dobre ale svagrinka co to so mnou drzala ta nic moc zatial nejake dve kg aj to sa jej stale kolise hore dole,tak uvidime v nedelu ked sa budeme vazit a slavnostne ukoncime detox 😀 😀 😀
@mamisqva dakujem,
od toho štvrtka jem len blbosti 😖
ale zajtra sa snad k tomu vratim aj ked vysledky nečakam bohvieake.Čo už.
@emanka
@mamisqva
da sa povedať že brat sa zabil sam.Ale inak ako by si človek myslel.
pred 7r urobil niečo čo mu totalne zničilo pečeň a skoro vtedy zomrel.Žial nepoučil sa a pokračoval v piti alkoholu atd.
To sa mu stalo teraz osudnym,popraskali mu cievy/žily a dostal vnutorne krvacanie.Ked si nezavolal,resp.jeho priatelka niekolko dni sanitku tak stratil vela krvi a nepodarilo sa ho zachraniť.pečen mal total odpisanu a aj napriek tomu že mu davali novu krv jeho telo ju odmietalo a proste ten boj vzdalo 😔
Lekar povedal neskor druhemu bratovi že bol v tak kritickom stave že by ho nezachranilo už nič 😔
Takže tak.
Ospravedlnujem sa všetkym tu pritomnym že tu pišem take veci ale fakt sa mi nechce všetkym zvlašť vypisovať to iste 😔
prepačte...
@martinka1981 ďakujeeem 🙂 Takže tie sojové rožky nebudú až tak dobrý nápad....no ja jedávam 1-2 za týždeň, niekedy si aj celý týždeň nedám. To si dávam vtedy, keď sa mi nechce nič robiť na raňajky alebo keď som už moc hladná 😝 Urobím sojové mlieko, zoberiem rožok a raňajky sú hotové...a aj dobré.