icon

Chudneme podľa Antónie Macingovej - január 2012

avatar
mucilienka
9. dec 2011

Ahojte maminky, nemaminky! Hladam "partacky" ku sebe - chcem sa po dvoch tehotenstvach konecne spamatat a dostat do formy - hladam partacky, ktore by zacali spolu so mnou papat do stihlosti s Antoniou Macingovou...

Zhrnutie diskusie
Automatický súhrn diskusie generovaný umelou inteligenciou · 1. jún 2026 · 3004 príspevkov

Stručné zhrnutie

  • Kniha Antónie Macingovej Najedzte sa do štíhlosti a jej 28‑dňový detox sú dostupné cez web www.lahkechudnutie.sk, na Facebooke autorky a v kníhkupectvách (uvedené Martinus), pričom používatelia v diskusii uvádzali aj neoficiálne PDF na Ulozto.cz.
  • Program obsahuje 28‑dňový očistný blok, následnú „schodíkovú metódu“ a odporúčania delené podľa krvnej skupiny a semaforu; účastníčky hlásili reálne výsledky ako −4,5 kg za 28 dní a −6,5 kg po ukončení.
  • Praktické opatrenia v programe zahŕňajú pitie medovo‑citrónovej vody, vysoký pitný režim (3–4 l/deň), konzumáciu „živých jogurtov“ (spomínaná Holandia) a konkrétne recepty (cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky), pričom v diskusii sa spomínali aj vedľajšie účinky (bolesti hlavy, problémy s lymfatickými uzlinami, tráviace ťažkosti).


Najčastejšie otázky

Q: Kde kúpiť knihu a koľko stojí?
A: Knihu Najedzte sa do štíhlosti uvádzajú v diskusii dostupnú v kníhkupectvách (Martinus, Panta Rhei) a s DVD; cena v diskusii bola udávaná približne 12–15 EUR, predaj s DVD niektoré účastníčky ponúkali za 10 EUR vrátane pošty.

Q: Dá sa program získať zadarmo online?
A: Niekoľko účastníčok písalo, že kópiu knihy našli/stiahli cez portál Ulozto.cz; oficiálne materiály autorky sú propagované na www.lahkechudnutie.sk a na Facebook stránke autorky.

Q: Ako funguje 28‑dňový detox a čo nasleduje potom?
A: Program začína 28‑dňovým očistením (prvý blok), potom podľa popisu nasleduje „schodíková metóda“ a varianty delenia stravy podľa semaforu a krvnej skupiny; účastníčky diskutovali aj pokračovanie 5:2 (5 dní podľa semaforu, 2 dni voľnejšie).

Q: Je detox podľa Macingovej vhodný pre kojace matky?
A: V diskusii boli rozpory: niektoré účastníčky tvrdili, že detox nie je vhodný pri plnom dojčení a odporúčali opatrnosť, iné naznačovali, že čiastočné dojčenie alebo postupná úprava stravy môže byť akceptovateľná; jednoznačný konsenzus v diskusii nebol.

Q: Aké vedľajšie účinky sa v programe vyskytli?
A: Účastníčky hlásili bolesti hlavy (prvé dni), zápchu, nafukovanie, dočasné zhoršenie lymfatických uzlín a u jednej osoby silné citlivé uzliny pod pazuchami; jedna účastníčka uviedla črevnú virózu po návrate k voľnejšiemu režimu.

Q: Ako riešiť zápchu a nafukovanie počas programu?
A: V diskusii odporúčali zvýšiť pitný režim (3–4 l/deň), piť medovo‑citrónovú vodu, jesť surové jablko alebo živé biele jogurty (spomínaná Holandia) a zaradiť probiotiká (uvedený príklad Dophilus).

Q: Aké sú typické jedlá v programe?
A: V programe sú konkrétne recepty ako cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky, pohánkové vločky so sójovým mliekom, zelerové „hranolky“, cestoviny s kalerábom a boršč; niektoré jedlá sú viazané na krvné skupiny.

Závery z diskusie

Zhoda

  • Kniha a 28‑dňový očistný program sú hlavným zdrojom rozpisu jedál a mnohé účastníčky hlásili zvýšenú energiu a viditeľné zlepšenie postavy po 2–4 týždňoch.


Sporné názory

  • Vhodnosť detoxu pre dojčiace matky: jedna skupina považuje 28‑dňový očistný režim za nevhodný pri plnom dojčení; druhá skupina uvádza, že pri čiastočnom dojčení alebo úprave režimu môže byť možné pokračovať (diskusia bez konsenzu).
  • Používanie jogurtov: niektoré účastníčky odporúčali kupovať „živé jogurty“ (spomínaná Holandia) a vyhýbať sa Activii; iné účastníčky preferovali bežne dostupné jogurty bez ďalšej špecifikácie.


Otvorené otázky

  • Nie je jednoznačne zodpovedané, aké presné dávky medu a citróna do vody sú optimálne pre účinok proti zápche (diskusia uvádzala len „med do vody“ bez jednotného pomeru).
  • Dlhodobá udržateľnosť stravovania po skončení 28‑dňového bloku a zdravé pokračovanie „schodíkovou metódou“ zostáva v diskusii nezodpovedaná.


Spomenuté značky a firmy

Antónia Macingová, www.lahkechudnutie.sk, Martinus, Panta Rhei, Ulozto.cz, Holandia, Activia, Norbi Update, Dophilus, McDonald's, Tesco, Billa

Spomenuté produkty a metódy

Najedzte sa do štíhlosti (kniha), 28‑dňový detox, schodíková metóda, semafor, 5:2 variant, DVD s receptami, medovo‑citrónová voda, pitný režim 3–4 l/deň, živé jogurty (Holandia), Activia (kritika), pohánkové vločky v sójovom mlieku, pšeno, špaldový chlieb, bezlepkový chlieb, bryndza s bielkami, cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky, zelerové hranolky, cestoviny s kalerábom, boršč, probiotikum Dophilus, „spalovače tukov“ (artičoky, chilli), eliptický trenažér

Miesta a osoby

Trenčín, Martinus, Antónia Macingová, Skybová, Norbi

avatar
renab
19. apr 2012

@emanka nemala, ma nestraš už. ja som dnes na 9. dni. teda bryndza samostatná mi chutí a s haluškami ešte viac. som povedala, že sa odnaučím jesť.
keby ste videli moje kolegyne, keď to dnes ochutnali - priama cesta na záchod. mi povedali, že sa mi dobre chudne, keď sa to jesť nedá 😀

avatar
renab
19. apr 2012

@emanka bryndzu mám za dva dni - takže pekný sobotný večer. moje kolegyne sa tu už pučia od smiechu, že odnaučiť jesť ma mohli aj ony.
zatiaľ mi najviac chutili cestoviny s kalerábom.

avatar
emanka
19. apr 2012

@renab v prvom vydaní knihy, v češtine, tá bryndza s bielkami nie je. Ale namiesto toho je tam druhá dobrota - cvikla so sušenými slivkami 😅 Tie bielka som si dala s uhorkou, vtedy sa to dalo, ale hladná som bola jak sviňa. Potom som to odmietla jesť a dala som si radšej jogurt.

avatar
emanka
19. apr 2012

@renab hmm, dala by som si bryndzové halušky. Kalerábové cestoviny aj mne najviac chutili, aj so špenátom sú dobré, robím si to teraz hocikedy. Tie špenátové je aj muž ochotný jesť, chutia mu. Ale ostatné nie.

avatar
renab
19. apr 2012

@emanka a keď si dám čistú bryndzu s paradajkou? ja tak túžim po paradajkách !!!!!!!!
asi najlepšie by bolo zašiť hubu. ja už nechcem žiadne horalky ani vidieť - aby som sa musela potom takto trápiť. vidíš, to je jej metóda - aj chuť na sladké ma veľmi rýchlo prešla.

avatar
emanka
19. apr 2012

@renab myslím, že môžeš. Ona píše, že si s tým máme dať buď uhorku alebo paradajku, podľa krv. sk. Ja rajčiny nemôžem, neviem ako ty. Ale asi sa vykašlem na celú krvnú skupinu, to ako by som existovala, žiadne rajčiny, papriky, kapusta, mäso. Nejaká som zostala pesimistická, váha mi už 6 týždňov stojí.

avatar
emanka
19. apr 2012

Ani nehovor, ja keď som začínala teraz druhý detox, tak som mala z toho normálne depresie. Absolútne bez nálady som bola a mala som tiež nervy sama na seba, takto sa vyžrať! Druhýkrát si veľmi rozmyslím čo a hlavne koľko budem jesť.

avatar
renab
19. apr 2012

@emanka ako som písala vyššie, ja som sa ku krvným skupinám ešte nedostala. z práce bežím na záhradu, potom sa mi treba aj s dieťaťom večer "zoznámiť" (ešteže mám takého samostatného syna), keď je celé poobedie sám doma, potom variť "skvelú" stravu a v noci sa mi to čítať nechce. takže čítam len to, čo musím.

avatar
emanka
19. apr 2012

@renab veď prečítaš neskôr a sama sa rozhodneš, či sa na to dáš. Niektorí sú proti stravovaniu podľa krv. skupín, lebo že to nie je ničím doložené, tak ja neviem.

avatar
emanka
19. apr 2012

@renab , veď dieťa máš už veľké, jemu je dobre doma samému 🙂 Ak ich teda nemáš viac.

avatar
renab
19. apr 2012

@emanka ja si myslím, že všeto je v hlave 🙂 . len sa nedokážem akosi preprogramovať. ☹

avatar
renab
19. apr 2012

@emanka no dve staršie sú už na VŠ a malý má osem rokov - je druhák.

avatar
emanka
19. apr 2012

@renab ja som sa aj preprogramovala, nedokázala by som teraz, po toľkom odriekaní zjesť niečo ako klobásy, slanina....už len kvôli výčitkám, no ale chuť by bola, niekedy. Ja by som si strašne dala vepřo - knedlo - zelo.

avatar
emanka
19. apr 2012

@renab aha, tak to, čo máš v profile, znamená čo? Ty si učiteľka?

avatar
renab
19. apr 2012

@emanka tak ja celkovo mäso nemusím mať a pečené vepřo už vôbec nie - to by mi museli dať k tomu skalpel. ja by som z toho jedla len poliatu kapustu a knedľu.

avatar
renab
19. apr 2012

@emanka to myslíš ten odkaz z roku 2011? to maturoval môj synátor a mal vysoké teploty. ale zvládol to a už je na VŠ. učiteľka by som nemohla byť, lebo na dnešné deti by som asi nemala nervy a už vôbec nie na niektorých rodičov.

avatar
emanka
19. apr 2012

@renab ja zas mám rada mäso, na akýkoľvek spôsob a akékoľvek mäso. Len mi je čudné, prečo ho podľa kr. skupiny nemôžem 😠

avatar
emanka
19. apr 2012

@renab áno, to som myslela. Tak som to aj pochopila, preto som písala, že syn je už veľký. No potom si napísala, dve staršie a tým si myslela deti a ja som pochopila dievčatá. Tak som si myslela, že na VŠ sú baby a najmladší syn.

avatar
emanka
19. apr 2012

@renab no ja by som tiež nemohla byť učiteľka, skončila by som na psychiatrii.

avatar
renab
19. apr 2012

@emanka ja asi môžem (kedysi dávno som to čítala), ale najviac hovädzinu. ale zas by som asi nemala jesť zemiaky a tie ja milujem na všetky spôsoby. som 0.
najstaršia baba a dvaja synovia.

avatar
emanka
19. apr 2012

@renab musím končiť, idem pre malú do škôlky. Ahoj zatím 🙂

avatar
renab
19. apr 2012

@emanka ahoj

avatar
emanka
19. apr 2012

@renab ja ani zemiaky nemôžem a tiež ich milujem na všetky spôsoby. Ryžu vôbec nemám rada, teda, zjem, ale len od hladu. A tú môžem jesť, všetko naopak.

avatar
emanka
19. apr 2012

Mám ja vôbec A-čko??? Nepomýlili sa?

avatar
renab
19. apr 2012

@emanka u mňa sa určite nepomýlili, lebo mi ju kontrolovali pri každom tehu. som totiž 0 neg. a manžel je A poz.

avatar
zgurkaa
20. apr 2012

@emanka co dnes varis, daj typ 🙂

avatar
emanka
20. apr 2012

@zgurkaa kalerábové cestoviny. Nič sa mi nechcelo robiť a už neviem, čo jesť. Čo si si nakoniec urobila?

avatar
zgurkaa
20. apr 2012

ja som mala zeleninovu polievku a zelerovu kasu s cviklou, ale dnes som vynimocne hladna, neviem co mi je 😒

avatar
emanka
20. apr 2012

@zgurkaa a teraz som mala pizzu 😔 skoro po 3 mesiacoch, neodolala som 😝

avatar
zgurkaa
20. apr 2012

@emanka nic si z toho nerob, ja som dnes nevedela co so sebou, mala som na nieco chut ale nevedela som naco, az v obchode som zistila ze by som si dala malokarpatsku salamu, tej som odolala ale kupila som si slaninu taku masovu viac a syr co ma 60 % tuku a zapila som to sladkym cervenym vinom 😒 , takze neviem ci pizza je taky hriech 🙂 😉