Chudneme podľa Antónie Macingovej - január 2012
Ahojte maminky, nemaminky! Hladam "partacky" ku sebe - chcem sa po dvoch tehotenstvach konecne spamatat a dostat do formy - hladam partacky, ktore by zacali spolu so mnou papat do stihlosti s Antoniou Macingovou...
Stručné zhrnutie
- Kniha Antónie Macingovej Najedzte sa do štíhlosti a jej 28‑dňový detox sú dostupné cez web www.lahkechudnutie.sk, na Facebooke autorky a v kníhkupectvách (uvedené Martinus), pričom používatelia v diskusii uvádzali aj neoficiálne PDF na Ulozto.cz.
- Program obsahuje 28‑dňový očistný blok, následnú „schodíkovú metódu“ a odporúčania delené podľa krvnej skupiny a semaforu; účastníčky hlásili reálne výsledky ako −4,5 kg za 28 dní a −6,5 kg po ukončení.
- Praktické opatrenia v programe zahŕňajú pitie medovo‑citrónovej vody, vysoký pitný režim (3–4 l/deň), konzumáciu „živých jogurtov“ (spomínaná Holandia) a konkrétne recepty (cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky), pričom v diskusii sa spomínali aj vedľajšie účinky (bolesti hlavy, problémy s lymfatickými uzlinami, tráviace ťažkosti).
Najčastejšie otázky
Q: Kde kúpiť knihu a koľko stojí?
A: Knihu Najedzte sa do štíhlosti uvádzajú v diskusii dostupnú v kníhkupectvách (Martinus, Panta Rhei) a s DVD; cena v diskusii bola udávaná približne 12–15 EUR, predaj s DVD niektoré účastníčky ponúkali za 10 EUR vrátane pošty.
Q: Dá sa program získať zadarmo online?
A: Niekoľko účastníčok písalo, že kópiu knihy našli/stiahli cez portál Ulozto.cz; oficiálne materiály autorky sú propagované na www.lahkechudnutie.sk a na Facebook stránke autorky.
Q: Ako funguje 28‑dňový detox a čo nasleduje potom?
A: Program začína 28‑dňovým očistením (prvý blok), potom podľa popisu nasleduje „schodíková metóda“ a varianty delenia stravy podľa semaforu a krvnej skupiny; účastníčky diskutovali aj pokračovanie 5:2 (5 dní podľa semaforu, 2 dni voľnejšie).
Q: Je detox podľa Macingovej vhodný pre kojace matky?
A: V diskusii boli rozpory: niektoré účastníčky tvrdili, že detox nie je vhodný pri plnom dojčení a odporúčali opatrnosť, iné naznačovali, že čiastočné dojčenie alebo postupná úprava stravy môže byť akceptovateľná; jednoznačný konsenzus v diskusii nebol.
Q: Aké vedľajšie účinky sa v programe vyskytli?
A: Účastníčky hlásili bolesti hlavy (prvé dni), zápchu, nafukovanie, dočasné zhoršenie lymfatických uzlín a u jednej osoby silné citlivé uzliny pod pazuchami; jedna účastníčka uviedla črevnú virózu po návrate k voľnejšiemu režimu.
Q: Ako riešiť zápchu a nafukovanie počas programu?
A: V diskusii odporúčali zvýšiť pitný režim (3–4 l/deň), piť medovo‑citrónovú vodu, jesť surové jablko alebo živé biele jogurty (spomínaná Holandia) a zaradiť probiotiká (uvedený príklad Dophilus).
Q: Aké sú typické jedlá v programe?
A: V programe sú konkrétne recepty ako cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky, pohánkové vločky so sójovým mliekom, zelerové „hranolky“, cestoviny s kalerábom a boršč; niektoré jedlá sú viazané na krvné skupiny.
Závery z diskusie
Zhoda
- Kniha a 28‑dňový očistný program sú hlavným zdrojom rozpisu jedál a mnohé účastníčky hlásili zvýšenú energiu a viditeľné zlepšenie postavy po 2–4 týždňoch.
Sporné názory
- Vhodnosť detoxu pre dojčiace matky: jedna skupina považuje 28‑dňový očistný režim za nevhodný pri plnom dojčení; druhá skupina uvádza, že pri čiastočnom dojčení alebo úprave režimu môže byť možné pokračovať (diskusia bez konsenzu).
- Používanie jogurtov: niektoré účastníčky odporúčali kupovať „živé jogurty“ (spomínaná Holandia) a vyhýbať sa Activii; iné účastníčky preferovali bežne dostupné jogurty bez ďalšej špecifikácie.
Otvorené otázky
- Nie je jednoznačne zodpovedané, aké presné dávky medu a citróna do vody sú optimálne pre účinok proti zápche (diskusia uvádzala len „med do vody“ bez jednotného pomeru).
- Dlhodobá udržateľnosť stravovania po skončení 28‑dňového bloku a zdravé pokračovanie „schodíkovou metódou“ zostáva v diskusii nezodpovedaná.
Spomenuté značky a firmy
Antónia Macingová, www.lahkechudnutie.sk, Martinus, Panta Rhei, Ulozto.cz, Holandia, Activia, Norbi Update, Dophilus, McDonald's, Tesco, Billa
Spomenuté produkty a metódy
Najedzte sa do štíhlosti (kniha), 28‑dňový detox, schodíková metóda, semafor, 5:2 variant, DVD s receptami, medovo‑citrónová voda, pitný režim 3–4 l/deň, živé jogurty (Holandia), Activia (kritika), pohánkové vločky v sójovom mlieku, pšeno, špaldový chlieb, bezlepkový chlieb, bryndza s bielkami, cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky, zelerové hranolky, cestoviny s kalerábom, boršč, probiotikum Dophilus, „spalovače tukov“ (artičoky, chilli), eliptický trenažér
Miesta a osoby
Trenčín, Martinus, Antónia Macingová, Skybová, Norbi
ahojte kočky tak po týždni som sa postavila na váhu a 2 kg dole taka som stastnáááááááááá.......len aby mi to vydržalo a isla ta vaha este dole a dole 🙂
Ahojte chystate sa niektora este dat na tuto dietu, lebo ja mam stale pochybnosti ci to vydrzim.
ahojte, hlasim sa,,,konecne mam dneska jeden den volna tak som si spravila komplet jedlo na dva dni do misiek a mam svaty pokoj,,,,pred dvoma dnami som mala trocha krizu ale prekonala som ju,,,,jaj dneska mam na veceru ze morcacinu no nikde ju nemali tak mam kuracinu,,,,do schudnutia aby sme boli stastne sami so sebou hlavne 😵 tak piste piste
Ahojte tak dnes som sa uz na to dala.Na ranajky som to ledva do seba natlacila asi som si urobila toho vela.Obed celkom chutil a este ma caka vecera - no neviem.Teraz som si dala jogurtik.Stale mam s toho obavy ked vydim bagetu so sumkou mam sa co premahat.
@janulienka01 ahoj aj ja sa stale odhodlavam ist do toho znova,prvy krat som vydrzala,ale teraz sa nie a nie odhodlat a este potrebujem do ideal vahy dat dole 5 kg..neviem preco mi nejde zacat,drzim ti palce a uz najblizsie dni aj ja musim ist do toho,lebo o mesiac ideme na dovcu a neviem neviem co s mojim bruskom 😅 prvy krat som pekne schudla 4,5 kg a na cm -5 boky a -4 pas 🙂
@veverina tak zacni so mnou od pondelka 😉 nebudem aspon sama.
@janulienka01 ako pokracujes?
@mucilienka ahoj chcela by som sa opytat ako ta dieta dopadla? a co nastalo po nej? 🙂 dakujem za odpoved 🙂
ahojte kocky, ja som tiez dnes zacala detox, zatial som v pohode verim, že až do konca 😉
@evita860 ahoj, no ja sa tak stravujem nadalej - myslim tym podla krvnych skupin, schudla som 2 konvekcne velkosti 🙂 nosim 38 🙂 co bol moj sen a som chudsia ako ked som sa vydavala 🙂
@mucilienka DAKUJEM ZA ODPOVED 🙂 A ZA AKU DOBU SI TAK SCHUDLA?CIZE AK BY SOM CHCELA TUTO DIETU POTREBUJEM TU KNIZKU?KDE JU KUPIM A KOLKO STOJI NEVIES MI PORADIT?
@evita860 knizka sa da stiahnut na www.ulozto.sk Ja som prvy detox zacala vo februari, vtedy som za mesiac schudla 4 kg, za dalsie 3 mesiace som sa podla macingovej stravujem som schudla dalsie 2 kg a teraz zacinam 2 detox. Zisla som z konfekcnej velkosti 38 na 34 😉
moj manzel zacal teraz v pondelok prvykrat a z pasa 104 cm ma za tri dni 99 cm. vobec nie je hladny nevladze tie davky zjest. A to bol velky jedak, 3 vecere, same klobasky a podobne.... 😉
@evita860 trvalo mi to tak 4-5 mesiacov a ta knizka to je zaklad, naozaj, stoji za to.. hlavne necakaj, ze sa zazrak stane po 4 tyzdnoch dodrziavania, je to o preorientovani sa uplne na inu zivotospravu. Ta knizka tusim nestala ani 10 eur, maju ju takmer vsade, co som videla.drzim palce
...ak máte niekto záujem , mám na predaj túto knihu...A.Mačingová Najedzte sa do štíhlosti +DVD...
ahojte pridam sa k vam ak mozem , je tu niekto kto chce zacat teraz od pondelka ? zacinaM NA VAHE 100 kil ,uz som ju pred casom drzala aisla som za tyzden dole 5 kilo ,lenze potom vzdy pride nejaky ten prehresok a opat som tam kde predtym , tak dufam ze teraz uz vydrzim , nakupene mam tak s chutou do chudnutia !!!! 🙂 🙂
@sjusiquatro ahoj tak ako to zvladas ? ja zatial celkom v pohode , len som nejaka unavena ,ale hladna niesom ,strasne som smadna , a ty na akej vahe zacinas ? som rada ze sa niekto ku mne pridal , tak drzim nam palceky aby sme vydrzali
@tocikova Ahoj aj ja v pohode uz som to raz drzala ...pred 2 týždnami som skoncila...teraz idem trosku este skusit... 🙂
@lucula73 Ahoj tu ivanabb predava, kukni 6. prispevok nad tvojim. 😉
@katla ano borsc sa da zmrazit 😉