Chudneme podľa Antónie Macingovej - január 2012
Ahojte maminky, nemaminky! Hladam "partacky" ku sebe - chcem sa po dvoch tehotenstvach konecne spamatat a dostat do formy - hladam partacky, ktore by zacali spolu so mnou papat do stihlosti s Antoniou Macingovou...
Stručné zhrnutie
- Kniha Antónie Macingovej Najedzte sa do štíhlosti a jej 28‑dňový detox sú dostupné cez web www.lahkechudnutie.sk, na Facebooke autorky a v kníhkupectvách (uvedené Martinus), pričom používatelia v diskusii uvádzali aj neoficiálne PDF na Ulozto.cz.
- Program obsahuje 28‑dňový očistný blok, následnú „schodíkovú metódu“ a odporúčania delené podľa krvnej skupiny a semaforu; účastníčky hlásili reálne výsledky ako −4,5 kg za 28 dní a −6,5 kg po ukončení.
- Praktické opatrenia v programe zahŕňajú pitie medovo‑citrónovej vody, vysoký pitný režim (3–4 l/deň), konzumáciu „živých jogurtov“ (spomínaná Holandia) a konkrétne recepty (cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky), pričom v diskusii sa spomínali aj vedľajšie účinky (bolesti hlavy, problémy s lymfatickými uzlinami, tráviace ťažkosti).
Najčastejšie otázky
Q: Kde kúpiť knihu a koľko stojí?
A: Knihu Najedzte sa do štíhlosti uvádzajú v diskusii dostupnú v kníhkupectvách (Martinus, Panta Rhei) a s DVD; cena v diskusii bola udávaná približne 12–15 EUR, predaj s DVD niektoré účastníčky ponúkali za 10 EUR vrátane pošty.
Q: Dá sa program získať zadarmo online?
A: Niekoľko účastníčok písalo, že kópiu knihy našli/stiahli cez portál Ulozto.cz; oficiálne materiály autorky sú propagované na www.lahkechudnutie.sk a na Facebook stránke autorky.
Q: Ako funguje 28‑dňový detox a čo nasleduje potom?
A: Program začína 28‑dňovým očistením (prvý blok), potom podľa popisu nasleduje „schodíková metóda“ a varianty delenia stravy podľa semaforu a krvnej skupiny; účastníčky diskutovali aj pokračovanie 5:2 (5 dní podľa semaforu, 2 dni voľnejšie).
Q: Je detox podľa Macingovej vhodný pre kojace matky?
A: V diskusii boli rozpory: niektoré účastníčky tvrdili, že detox nie je vhodný pri plnom dojčení a odporúčali opatrnosť, iné naznačovali, že čiastočné dojčenie alebo postupná úprava stravy môže byť akceptovateľná; jednoznačný konsenzus v diskusii nebol.
Q: Aké vedľajšie účinky sa v programe vyskytli?
A: Účastníčky hlásili bolesti hlavy (prvé dni), zápchu, nafukovanie, dočasné zhoršenie lymfatických uzlín a u jednej osoby silné citlivé uzliny pod pazuchami; jedna účastníčka uviedla črevnú virózu po návrate k voľnejšiemu režimu.
Q: Ako riešiť zápchu a nafukovanie počas programu?
A: V diskusii odporúčali zvýšiť pitný režim (3–4 l/deň), piť medovo‑citrónovú vodu, jesť surové jablko alebo živé biele jogurty (spomínaná Holandia) a zaradiť probiotiká (uvedený príklad Dophilus).
Q: Aké sú typické jedlá v programe?
A: V programe sú konkrétne recepty ako cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky, pohánkové vločky so sójovým mliekom, zelerové „hranolky“, cestoviny s kalerábom a boršč; niektoré jedlá sú viazané na krvné skupiny.
Závery z diskusie
Zhoda
- Kniha a 28‑dňový očistný program sú hlavným zdrojom rozpisu jedál a mnohé účastníčky hlásili zvýšenú energiu a viditeľné zlepšenie postavy po 2–4 týždňoch.
Sporné názory
- Vhodnosť detoxu pre dojčiace matky: jedna skupina považuje 28‑dňový očistný režim za nevhodný pri plnom dojčení; druhá skupina uvádza, že pri čiastočnom dojčení alebo úprave režimu môže byť možné pokračovať (diskusia bez konsenzu).
- Používanie jogurtov: niektoré účastníčky odporúčali kupovať „živé jogurty“ (spomínaná Holandia) a vyhýbať sa Activii; iné účastníčky preferovali bežne dostupné jogurty bez ďalšej špecifikácie.
Otvorené otázky
- Nie je jednoznačne zodpovedané, aké presné dávky medu a citróna do vody sú optimálne pre účinok proti zápche (diskusia uvádzala len „med do vody“ bez jednotného pomeru).
- Dlhodobá udržateľnosť stravovania po skončení 28‑dňového bloku a zdravé pokračovanie „schodíkovou metódou“ zostáva v diskusii nezodpovedaná.
Spomenuté značky a firmy
Antónia Macingová, www.lahkechudnutie.sk, Martinus, Panta Rhei, Ulozto.cz, Holandia, Activia, Norbi Update, Dophilus, McDonald's, Tesco, Billa
Spomenuté produkty a metódy
Najedzte sa do štíhlosti (kniha), 28‑dňový detox, schodíková metóda, semafor, 5:2 variant, DVD s receptami, medovo‑citrónová voda, pitný režim 3–4 l/deň, živé jogurty (Holandia), Activia (kritika), pohánkové vločky v sójovom mlieku, pšeno, špaldový chlieb, bezlepkový chlieb, bryndza s bielkami, cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky, zelerové hranolky, cestoviny s kalerábom, boršč, probiotikum Dophilus, „spalovače tukov“ (artičoky, chilli), eliptický trenažér
Miesta a osoby
Trenčín, Martinus, Antónia Macingová, Skybová, Norbi
@tocikova boooze jaka som tapa, ma pomylil ten napis pod tvojim nikom, ze aka babetko a to je rok 2010...ospravedlnujem sa....
kocky, hcem sa opytat, jedna kamoska to drzala, a co su ranajky s orechmi bla bla bla, nenarusim nic tym, ak si to urobim aj na par dni dopredu do misky???
@vladkapri ahoj podla mna mozes , hlavne pocuvaj svoje telo , ak ti nebude dobre tak skus volaco pridat ,hlavne vela pi, pani Macingova na svojej stranke mala aj dievcata co kojili , a chudli velmi pekne , ale oni sa s nou myslim aj osobne stretli a robila im individualne poradenstvo
ahojte.baby co ste schudli touto dietou, nenabrali ste kila naspat?.tiez nad nou rozmyslam.nikdy som nejaku dietu nedrzala, lebo im neverim.ale teraz uz som si povedala dost, kedze nedokazem schudnut cvicenim a len upravenou stravou.strasne sa bojim jojo efektu, ze potom priberiem este viac, ako som mala.
@agika1982 ahoj to je v pohode , ja som inak opat zhresila cez vikend ze grilovacka no nedaj si ... tak som od nedele zacala znova takze dnes som znova na tretom dni dufam ze teraz to uz zvladnem , ja ten cviklovy celkom mozem ono velmi zalezi ako si ho ochutis ,ja uz po novom donho nedavam nic a prisla som na to ze takto mi chuti ovela viac - myslim ze nedavam ziadny olej ani sol ani korenie ,proste len hola cvikla ale ked si donho varim mrkvu s hraskom tak to vo vode osolim , jedna pani si tam dava aj chren skus vyskusat . drzim palceky
@sjusiquatro ahoj...prosim ta, a videla si zmeny po absolvovani kury? kolko si dala dole?
ahojte,v moj manzel a svokra drzali tuto dietu a schudli nejakych 6 kg a stale si to drzia. ja kojim, tak sa bojim drzat nejaku dietku,ale ked uz nebudem, tak sa tiez na to dam.vysledny efekt je fakt viditelny a su tam celkom chutne jedla (sem tam som nieco aj ja jedla 🙂 )
@agika1982 ja tie struky fakt nelubim ...inak mi chuti vsetko , ja som dnes stvrty den a citim sa lepsie ,v nedelu ideme na dovcu tak neviem ako to zvladnem tam ,lebo dodrziavat to tam na 100% sa asi nebude dat uvidim aky budu mat jedalnicek ,dnes som mala na obed mrkvovy perkelt - fantasticky ,na veceru cuketu ( ale spravim si patizon ,lebo ich mame v zahrade strasne vela ) . ubytok zatial kilo dole , drzim palceky
@zuzik1983 ahoj toto hlavne nie je dieta je to sposob stravovania , ano ten prvy mesiac moze vyzerat ako dieta ,ale ide hlavne o to zbavit telo vsetkych jedov a potom jest spravne , odporucam ti to , minimalne to stoji za vyskusanie ,da sa to vydrzat (aj ked sa smejemze to hovorim prave ja ,ktora to tradicne porusuje a potom zacinam x-ty krat odznova ) kup si knihu ,prestuduj a hura do toho !!! drzim palceky
@zuzik1983 tu je hlavne vyhoda ze ranajky su sladke aj celkovo med ,slivky mandle mozes neobmedzene ato su take mnamky ,lebo pri vacsine diet ti akykolvek cukor zakazuju a ja som potom uz aj odpadavala od nedostatku cukru ,tak preto mne toto stravovanie vyhovuje ze si aj pomaskrtis aj chudnes
jedine co mne strrraaaaaaaaaaasne chyba je chlieb 😢
aj tato tema tu je? ja som tiez podla nej chudla a idem znova od pondelka, hadam vydrzim 😀 bojim sa len toho prveho tyzdna, to bude utrpenie.
Baby je to velmi chutné, zdravé, lacné a naozaj to funguje treba si ale aj preinstalovat hlavu. Fakt sa najete do štíhlosti. Presne tolko kolko potrebujete. 😉
Kocky, dneska mam za sebou uspesne treti den...dufam, ze vydrzim...ja nie som za stravu, kde jem stale dookola to iste, ale zatial to celkom ide...strasne ma laka vaha, prisamfakt ju vyrazim ez okno 🙂
@neznama35 da sa stiahnut z ulozto.sk
ja sa uz stravujem takto 6. mesiac a teraz sme boli teraz 6 dni v Tatrach u znamych, tam som jedla vsetko a dost som sa prepchavala, myslela som si ze minimalne +2 kg, ale vaha sa vobec nepohla. Druhy detox ako ho Macingova odporuca som drzala len 2. tyzdne, mne uz kg vobec nesli dole, mozno je to tym ze uz mam dost nizku vahu 🙂 tak som prestala. Stale sa stravujem podla Macingovej a vyhovuje mi to. Ako hovoria baby je to v hlave 😉 Drzim palce vsetkym zacinajucim.
kupila som knihu, zacala som a citila som sa lepsie, teraz som prerusila, lebo prerabame a nemam si kde uvarit 🙂 ale zase sa tesim az zacnem, lebo vyzeram chudsie uz po tyzdni 🙂
ved to, ze treba preinstalovat hlavu a zauzivane zvyklosti, ale ako? 😀 ked ja nie som velmi zeleninova, to je asi moj najväcsi problem. 😅
Treba si nájsť silnú motiváciu ale ani nie že "byť štíhla ako prútik" ale zdravá, krásna spokojná. Už len to koľko ušetríš je pekná motivácia a nevzdať sa aj ked sem tam zhrešíš, nič sa nedeje pokračuješ...A ked si to správne ochutíš, uvidíš ako ti to zachutí 😉 Ja som si to chystala vždy vecer-den dopredu do misiek aby som rano nemusela skorej vstavat a nosila som si to tak do prace. Bolo to fajn. Len neskor som po obede kt. bol len fazulove struky s cesnakom som dostala bolesti brucha a chybal mi asi "zly cukor" na kt. som bola velmi zvyknuta tak som zjedla tabulku cokolady aby sa mi ulavilo 😅 ale pokracovala som dalej ziadne vycitky nic pohoda 😎 Teraz ked som tehotna sa stravujem inak ale potom sa k tomu vrátim a inú dietu už ani nevyskúšam! 🙂
ahojte...tak s kamoskou ideme odzajtra na tuto dietku....som zvedava na ucinok....
@tocikova prepac,ale je vhodne drzat to, ked cakas babetko?