Chudneme podľa Antónie Macingovej - január 2012
Ahojte maminky, nemaminky! Hladam "partacky" ku sebe - chcem sa po dvoch tehotenstvach konecne spamatat a dostat do formy - hladam partacky, ktore by zacali spolu so mnou papat do stihlosti s Antoniou Macingovou...
Stručné zhrnutie
- Kniha Antónie Macingovej Najedzte sa do štíhlosti a jej 28‑dňový detox sú dostupné cez web www.lahkechudnutie.sk, na Facebooke autorky a v kníhkupectvách (uvedené Martinus), pričom používatelia v diskusii uvádzali aj neoficiálne PDF na Ulozto.cz.
- Program obsahuje 28‑dňový očistný blok, následnú „schodíkovú metódu“ a odporúčania delené podľa krvnej skupiny a semaforu; účastníčky hlásili reálne výsledky ako −4,5 kg za 28 dní a −6,5 kg po ukončení.
- Praktické opatrenia v programe zahŕňajú pitie medovo‑citrónovej vody, vysoký pitný režim (3–4 l/deň), konzumáciu „živých jogurtov“ (spomínaná Holandia) a konkrétne recepty (cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky), pričom v diskusii sa spomínali aj vedľajšie účinky (bolesti hlavy, problémy s lymfatickými uzlinami, tráviace ťažkosti).
Najčastejšie otázky
Q: Kde kúpiť knihu a koľko stojí?
A: Knihu Najedzte sa do štíhlosti uvádzajú v diskusii dostupnú v kníhkupectvách (Martinus, Panta Rhei) a s DVD; cena v diskusii bola udávaná približne 12–15 EUR, predaj s DVD niektoré účastníčky ponúkali za 10 EUR vrátane pošty.
Q: Dá sa program získať zadarmo online?
A: Niekoľko účastníčok písalo, že kópiu knihy našli/stiahli cez portál Ulozto.cz; oficiálne materiály autorky sú propagované na www.lahkechudnutie.sk a na Facebook stránke autorky.
Q: Ako funguje 28‑dňový detox a čo nasleduje potom?
A: Program začína 28‑dňovým očistením (prvý blok), potom podľa popisu nasleduje „schodíková metóda“ a varianty delenia stravy podľa semaforu a krvnej skupiny; účastníčky diskutovali aj pokračovanie 5:2 (5 dní podľa semaforu, 2 dni voľnejšie).
Q: Je detox podľa Macingovej vhodný pre kojace matky?
A: V diskusii boli rozpory: niektoré účastníčky tvrdili, že detox nie je vhodný pri plnom dojčení a odporúčali opatrnosť, iné naznačovali, že čiastočné dojčenie alebo postupná úprava stravy môže byť akceptovateľná; jednoznačný konsenzus v diskusii nebol.
Q: Aké vedľajšie účinky sa v programe vyskytli?
A: Účastníčky hlásili bolesti hlavy (prvé dni), zápchu, nafukovanie, dočasné zhoršenie lymfatických uzlín a u jednej osoby silné citlivé uzliny pod pazuchami; jedna účastníčka uviedla črevnú virózu po návrate k voľnejšiemu režimu.
Q: Ako riešiť zápchu a nafukovanie počas programu?
A: V diskusii odporúčali zvýšiť pitný režim (3–4 l/deň), piť medovo‑citrónovú vodu, jesť surové jablko alebo živé biele jogurty (spomínaná Holandia) a zaradiť probiotiká (uvedený príklad Dophilus).
Q: Aké sú typické jedlá v programe?
A: V programe sú konkrétne recepty ako cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky, pohánkové vločky so sójovým mliekom, zelerové „hranolky“, cestoviny s kalerábom a boršč; niektoré jedlá sú viazané na krvné skupiny.
Závery z diskusie
Zhoda
- Kniha a 28‑dňový očistný program sú hlavným zdrojom rozpisu jedál a mnohé účastníčky hlásili zvýšenú energiu a viditeľné zlepšenie postavy po 2–4 týždňoch.
Sporné názory
- Vhodnosť detoxu pre dojčiace matky: jedna skupina považuje 28‑dňový očistný režim za nevhodný pri plnom dojčení; druhá skupina uvádza, že pri čiastočnom dojčení alebo úprave režimu môže byť možné pokračovať (diskusia bez konsenzu).
- Používanie jogurtov: niektoré účastníčky odporúčali kupovať „živé jogurty“ (spomínaná Holandia) a vyhýbať sa Activii; iné účastníčky preferovali bežne dostupné jogurty bez ďalšej špecifikácie.
Otvorené otázky
- Nie je jednoznačne zodpovedané, aké presné dávky medu a citróna do vody sú optimálne pre účinok proti zápche (diskusia uvádzala len „med do vody“ bez jednotného pomeru).
- Dlhodobá udržateľnosť stravovania po skončení 28‑dňového bloku a zdravé pokračovanie „schodíkovou metódou“ zostáva v diskusii nezodpovedaná.
Spomenuté značky a firmy
Antónia Macingová, www.lahkechudnutie.sk, Martinus, Panta Rhei, Ulozto.cz, Holandia, Activia, Norbi Update, Dophilus, McDonald's, Tesco, Billa
Spomenuté produkty a metódy
Najedzte sa do štíhlosti (kniha), 28‑dňový detox, schodíková metóda, semafor, 5:2 variant, DVD s receptami, medovo‑citrónová voda, pitný režim 3–4 l/deň, živé jogurty (Holandia), Activia (kritika), pohánkové vločky v sójovom mlieku, pšeno, špaldový chlieb, bezlepkový chlieb, bryndza s bielkami, cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky, zelerové hranolky, cestoviny s kalerábom, boršč, probiotikum Dophilus, „spalovače tukov“ (artičoky, chilli), eliptický trenažér
Miesta a osoby
Trenčín, Martinus, Antónia Macingová, Skybová, Norbi
@grenka ja som teraz dala počas detoxu dole 1,8kg ale viac to vidno na bruchu. Ale su kočky čo dali viac dole 😉
či počas tehumožeš netušim ja by som sa v tehu neobmedzovala 😀
@martinka1981 citala som komentare aj kamoska vravila ze vaha ide pomalu ale na cm to vidno riadne...
@grenka -http://www.week.cz/semafor-schudkova-metoda-hub...
tu máš nejaké receptíky ,ale ak si tehotná, papkaj všetko zaradom , zhadzovat budeš potom 😉
http://www.martinus.sk/?uItem=100617 nemá niekto zaujem mám uplne novú nepoužitú aj s DVD.ďakujem
Tak hlasim mam ze sebou treti tyzden neodolala som a sem tam som sa aj odvazila ,ale ako pise v konzke pani Antonia nevazte sa, viem aj preco ,lebo isto sa to zda ze tie kila neubudaju ale pribudaju. No do dnesneho dna som schudla 1,5 kila nieje to vela ale na nohavicich vidim ze centimetrov islo dole poriadne ,aj brusko mam mensie a to som ho mala stalle ako v 6 stom mesiaci 😀
Drzim palceky vsetkym co ste tu
Ahojte ak sa možem pridať k vám tak tiež som začala s dietou podla p.Mačingovej. Dnes som začala 4 týždeň 28-dňoveho detoxu. Z váhy mam dole 3,9 kg ale čo bolo neuveriteľne tak z brucha mám 8 cm dole. Urcite tu dietu odporučam 🙂
ahojte, dnes som skoncila detox, mam take zmiesane pocity, sice som schudla cca 3 kg, ale uz sa mi ziada "normalne" jedlo...chute uz asi nemam ziadne, bo ani neviem co by som jedla...pozerala som ten vzorovy jedalnicek, no uz nechcem vidiet cviklovy salat, struky a tak, vadi mi hlavne ze casto je v receptoch ze opecieme cibulku abo cesnak na oleji /aj ked si chcem dat brokolicu, sa mi to tam nehodi/ aj tych orechov je tam az veeela...ak budem jest 5x denne, neprezierat sa, ale nie podla tych bielkovinovych a sacharidovych zasad myslite, ze opat priberiem? taka tazka otazka...mal tu uz niekto jo-jo efekt ak po detoxe zacal jest "normalne" a nie delenu stravu?
@kamilkak no akoze vydrzat sa to da...aj by som sa mozno este premohla, ale neviem si predstavit, ze by som sa mala takto stravovat celozivotne:( z troch velkych kav s mliekom a cukrom som pocas detoxu presla na 1-2 male s medom bez mlieka - ciste utrpenie...mne islo hlavne o to, aby som si vecer po celom dni neukludnovala nervy resp. nenavodzovala pocit pohody sladkostou, chrumkami a tak...ja som ani tolko predtym nevyprazala ako pocas detoxu /tie zeler.hranolky,kur.karbonatky/, vsetko na cibule, cesnaku...mi to pripada take tazke na zaludok, takym sedliackym rozumom ked sa na to pozriem🙂 ale mam pred menstruaciou tak asi preto teraz na mna prisli take vselike chute na normalne jedla🙂
Baby ja to prave chcem vyskusat,Bo mam velke brucho a vsetky pisete,ze brucho ide pekne dole,Len to vydrzat,este otazocka je ta kniha dobra,Co je v nej recepty,dik
ahojte damy.... ja mam dnes 7 den detoxu a zatial to ako tak zvladam.... pridala som si sice kavu so sojovym mliekom ale inak riadne dodrzujem..... nie je tu niekto kto neje maso, ja sa ho chystam nahradit tofu, sojovym a tak..... co myslite?
@grenka -ahoj,ja mám Najedzte sa do štíhlosti ZHUBNETE JEDNOU PROVZDY .Dobre rozumiem,začínaš 28dnový detox ?