Chudneme podľa Antónie Macingovej - január 2012
Ahojte maminky, nemaminky! Hladam "partacky" ku sebe - chcem sa po dvoch tehotenstvach konecne spamatat a dostat do formy - hladam partacky, ktore by zacali spolu so mnou papat do stihlosti s Antoniou Macingovou...
Stručné zhrnutie
- Kniha Antónie Macingovej Najedzte sa do štíhlosti a jej 28‑dňový detox sú dostupné cez web www.lahkechudnutie.sk, na Facebooke autorky a v kníhkupectvách (uvedené Martinus), pričom používatelia v diskusii uvádzali aj neoficiálne PDF na Ulozto.cz.
- Program obsahuje 28‑dňový očistný blok, následnú „schodíkovú metódu“ a odporúčania delené podľa krvnej skupiny a semaforu; účastníčky hlásili reálne výsledky ako −4,5 kg za 28 dní a −6,5 kg po ukončení.
- Praktické opatrenia v programe zahŕňajú pitie medovo‑citrónovej vody, vysoký pitný režim (3–4 l/deň), konzumáciu „živých jogurtov“ (spomínaná Holandia) a konkrétne recepty (cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky), pričom v diskusii sa spomínali aj vedľajšie účinky (bolesti hlavy, problémy s lymfatickými uzlinami, tráviace ťažkosti).
Najčastejšie otázky
Q: Kde kúpiť knihu a koľko stojí?
A: Knihu Najedzte sa do štíhlosti uvádzajú v diskusii dostupnú v kníhkupectvách (Martinus, Panta Rhei) a s DVD; cena v diskusii bola udávaná približne 12–15 EUR, predaj s DVD niektoré účastníčky ponúkali za 10 EUR vrátane pošty.
Q: Dá sa program získať zadarmo online?
A: Niekoľko účastníčok písalo, že kópiu knihy našli/stiahli cez portál Ulozto.cz; oficiálne materiály autorky sú propagované na www.lahkechudnutie.sk a na Facebook stránke autorky.
Q: Ako funguje 28‑dňový detox a čo nasleduje potom?
A: Program začína 28‑dňovým očistením (prvý blok), potom podľa popisu nasleduje „schodíková metóda“ a varianty delenia stravy podľa semaforu a krvnej skupiny; účastníčky diskutovali aj pokračovanie 5:2 (5 dní podľa semaforu, 2 dni voľnejšie).
Q: Je detox podľa Macingovej vhodný pre kojace matky?
A: V diskusii boli rozpory: niektoré účastníčky tvrdili, že detox nie je vhodný pri plnom dojčení a odporúčali opatrnosť, iné naznačovali, že čiastočné dojčenie alebo postupná úprava stravy môže byť akceptovateľná; jednoznačný konsenzus v diskusii nebol.
Q: Aké vedľajšie účinky sa v programe vyskytli?
A: Účastníčky hlásili bolesti hlavy (prvé dni), zápchu, nafukovanie, dočasné zhoršenie lymfatických uzlín a u jednej osoby silné citlivé uzliny pod pazuchami; jedna účastníčka uviedla črevnú virózu po návrate k voľnejšiemu režimu.
Q: Ako riešiť zápchu a nafukovanie počas programu?
A: V diskusii odporúčali zvýšiť pitný režim (3–4 l/deň), piť medovo‑citrónovú vodu, jesť surové jablko alebo živé biele jogurty (spomínaná Holandia) a zaradiť probiotiká (uvedený príklad Dophilus).
Q: Aké sú typické jedlá v programe?
A: V programe sú konkrétne recepty ako cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky, pohánkové vločky so sójovým mliekom, zelerové „hranolky“, cestoviny s kalerábom a boršč; niektoré jedlá sú viazané na krvné skupiny.
Závery z diskusie
Zhoda
- Kniha a 28‑dňový očistný program sú hlavným zdrojom rozpisu jedál a mnohé účastníčky hlásili zvýšenú energiu a viditeľné zlepšenie postavy po 2–4 týždňoch.
Sporné názory
- Vhodnosť detoxu pre dojčiace matky: jedna skupina považuje 28‑dňový očistný režim za nevhodný pri plnom dojčení; druhá skupina uvádza, že pri čiastočnom dojčení alebo úprave režimu môže byť možné pokračovať (diskusia bez konsenzu).
- Používanie jogurtov: niektoré účastníčky odporúčali kupovať „živé jogurty“ (spomínaná Holandia) a vyhýbať sa Activii; iné účastníčky preferovali bežne dostupné jogurty bez ďalšej špecifikácie.
Otvorené otázky
- Nie je jednoznačne zodpovedané, aké presné dávky medu a citróna do vody sú optimálne pre účinok proti zápche (diskusia uvádzala len „med do vody“ bez jednotného pomeru).
- Dlhodobá udržateľnosť stravovania po skončení 28‑dňového bloku a zdravé pokračovanie „schodíkovou metódou“ zostáva v diskusii nezodpovedaná.
Spomenuté značky a firmy
Antónia Macingová, www.lahkechudnutie.sk, Martinus, Panta Rhei, Ulozto.cz, Holandia, Activia, Norbi Update, Dophilus, McDonald's, Tesco, Billa
Spomenuté produkty a metódy
Najedzte sa do štíhlosti (kniha), 28‑dňový detox, schodíková metóda, semafor, 5:2 variant, DVD s receptami, medovo‑citrónová voda, pitný režim 3–4 l/deň, živé jogurty (Holandia), Activia (kritika), pohánkové vločky v sójovom mlieku, pšeno, špaldový chlieb, bezlepkový chlieb, bryndza s bielkami, cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky, zelerové hranolky, cestoviny s kalerábom, boršč, probiotikum Dophilus, „spalovače tukov“ (artičoky, chilli), eliptický trenažér
Miesta a osoby
Trenčín, Martinus, Antónia Macingová, Skybová, Norbi
@lubka084 naklikni sa na
ja som zacala s detoxom, citim sa uzasne, a to neprehanam
pridavam sa ........dufam ze mi to vydrzi...objednala som si knihu praaaaaave TERAZ 🙂 ,
potrebujem zhodit par kileciek, po 2 tehu mam hroznych 64kg..co som mala predtym 55kg, citim sa stale nafuknuta, unavena...brucho mi prevísa cez nohavice 😝 -hotovy michelin.... 😀
a v auguste na dovcu taka urcite nechcem ist....... 😠
@mucilienka
a kde je ten 28 dnový program, myslela som že sa to dá niekde stiahnuť. treba si kupiť od nej knihu?
ahojte kočky 🙂
ja mám v mailoch jednu 28dňovú redukčnú dietu, všetky recepty +tabuľku, tuším od Skybovej 😀 to už si presne nepamätám
@lubka084 ja som to nasla iba v tej knihe, na stranke www.lahkechudnutie a na FB dava pani Macingova dalsie rady
@mucilienka Ahoj ja by som to rada vyskušala len tomu nerozumiem nazrela som na jej stranku,a to jej mam napisat?..a ona mi poradi co mam jest?..alebo ako 🙂 tiež by som rada zhodila par kil,ale hlavne na brušku :(..A ked jej napišem budem musiet nieco jej zaplatit?..Dakujem papa
ahoj aj ja sa stravujem podla knihy .objednala som si ju na vianoce aj z cd.v martinuse .ranajky su super vobec som neni hladna .vahu nemam este dolu ale sa citim lahšia a mam energie za dve .dokonca som bola na sladke ,keksik musel bit každy den už 3tyž.ani kusok sama sa čudujem ako to dokažem .iba sa my neda chodit na wc.nejdem aj 2dni.nahovorila som aj sestru a ta ide denne aj 3x.len mam problem donutit sa pit vela vody
@19ninka27 treba si pozriet knihu a potom s nou nejasnosti konzultovat - ale v knihe je takmer vsetko.
ja zacinam dnes treti tyzden!
@2008viera ja som mala tiez problemy so zapchou, ale mne to poriesi, ked si dam na olovrant biely jogurt - ja kupujem ten zivy, alebo Holandia, tak to vzdy pohne
mne ani nechyba sladke - a to som teda na sladke najviac na svete! ale masko, no tento tyzden uz mi pribudne aj to
aka ste krvna skupina?
@2008viera
@mucilienka waw treti tyžden a už si par kil z hodila?..a kolko stoji ta kniha?..tam maš recepty ako sa maš stravovať?..a finančne to je dosť nakladne?..dakuejm
@19ninka27 vazi sa az po 28 dnoch, lebo ked sa ti ocistuje telo od prekyslenia, tak zadrziava vodu, a mozes byt aj tazsia ako predtym, to by ta mohlo demotivovat.
ja som objednala knihu z Martinus, mam aj jednu navyse doma, keby si chcela, dala by som ti ju so zlavou - ja som kupila aj svagrinej a ona si kupila tiez 🙂 tak sa nam stretli doma
financne nakladne? nemam pocit, lebo napriklad na obed mas fazulove struky so syrom - tie kupis za 1 euro - bonduell ci ako sa to pise, tie su uz vyborne a kusok syra ta vyjde na par centov a si najedena po krk... mne to nepride ze je to drahe...
skus pozriet aj toto
zacinaju v priamom prenose aj s tou pani moderatorkou od 15.1
obedik: brokolica so syrom...mnam, celkom sa da....len ked otvorim chladnicku , je to horšie.... 😒
@mirko to sa podda, mne uz to ani nepride..
myslela som, ze mi budu najviac chybat sladkosti, ale chyba mi masko 🙂 a toho sa mi uz v tretom tyzdni dostalo
@mucilienka mne tiez tie sladkosti vobec nejdu na chut a to "dietujem" len od pondelka...... 🙂
ahojte vo spolok mne nechyba masko dokonca ani sladke ale moj problem bol chlieb ,ale objem ide dole este som sa nemerala ale som to zistila podla šiat ked kračam citim sa ako pav ,je to super dokonca ziem aj fazulove struky nevedela som si to vobec predstavit ako ich ziem,,len vydrzaťťťťťťťť. 😅
@mucilienka ja som "0"
@2008viera ja som sa tesila hlavne na tu cviklu, mnam, a tiez mi strasne chyba pecivo, no zistila som ze biele pecivko mi nerobi dobre, tak asi presedlam na celozrnne....mne tie fazulove struky zo zaciatku ze mnam ale ako som pomalicky dojedala tanier uz som nemohla, uz mi to vobec nebralo..a pritom som citila ze som hladna 😠
a baby nechcem sa vzdat mandariniek ☹ ☹ milujem ich a dokazala by som ich zjest na posedenie kilo.....
@mirko aj ja som "O" 😀
no, ja som tiez uz dlhsie na sebe zistovala, ze mi muka a pecivo nerobia dobre a vzdy ked som ich doslova hltala, tak sa nejake to kg na mna nalepilo. a bola som aj na gastre, nemam sice nastastie celiakiu, ale mam aj podla nich obmedzovat lepok... Inak, ked si to tak zoberies - nulka nemoze ani chlieb, ani mlieko, ani kukuricu, ani zemiaky...
ked som pozerala doplnujuce info - tak najlepsi je pre nas bezlepkovy chlieb - ale tam je laktoza z mlieka, zaklad je kukurica a je tam aj zemiakovy skrob.
najvhodnejsi je chlebik spaldovy - uz som ho aj piekla, a je vyborny.. sojovy mi moc nevysiel, ale vyskusam...
@mirko k tym mandarinkam - to je iba otazka chuti, nie toho, co nam je treba - ja som s p. Macingovou hovorila, ako mi ide na chut mlieko , ze ked kojim, to telo si to pyta a pritom ma tak boleli kosti a klby, ze by som plakala a to som mala take prekyslene telo...
ja som dnes prvykrat po troch tyzdnoch zhresila - dala som si kocku z 85% cokiny 😒
ale ked je to doobeda, tak je to vraj OK, poobede uz by sa cukry a med nemali. - to mi trochu pripomina Norbiho update 😀
Ahojte kočky, aj ja potrebujem (chcem)schudnuť a dosť veľa lenn nejako sa neviem odhodlať
@mirko mne to uz teraz ani nepride, ja som odhodlana vydrzat aj po 28 dnoch, len pridam ryzu, a recepty, ktore su tam v tej jej schodikovej metode
@gajana1 ano mam, je to tato
http://www.martinus.sk/?uItem=62599
pridam aj DVD s receptami, mohlo by byt za 10 eur aj s postou? pripadne navrhni.
@mucilienka no ja som mala na veceru ten mrkvovy perkelt, no akoze ziadna slava, vobec mi to nebralo......a potom zas aj tak hladna...... 😒
no neviem neviem, ci toto ja vydrzim, hlavne pri dvoch detoch+manzelik, a ked vidim ako si papaju tu "ich"stravu....... 😢
@mirko mne to praveze chuti, ja som na taketo veci, takze ja neviem.. a ako si to dochutila? ja si to robim so syrom a poriadne...
dnes som uz pocula prvu hlasku, ze ci som neschudla ? tak som povedala, ze nieeeeeeee 😀
@mucilienka dala som vajicko, ale asi som tam niecoho dala mooooooc lebo to bolo akesi 😝
kolky tyzden uz "chudnes"? 😀
ahoj, ja by som tiež chcela po dvoch tehotenstvách zhodiť a "vyformovať" sa. Napíš niečo bližšie o chudnutí s Antoniou Macingovou... Ešte som nepočula o nej nič....