Chudneme podľa Antónie Macingovej - január 2012
Ahojte maminky, nemaminky! Hladam "partacky" ku sebe - chcem sa po dvoch tehotenstvach konecne spamatat a dostat do formy - hladam partacky, ktore by zacali spolu so mnou papat do stihlosti s Antoniou Macingovou...
Stručné zhrnutie
- Kniha Antónie Macingovej Najedzte sa do štíhlosti a jej 28‑dňový detox sú dostupné cez web www.lahkechudnutie.sk, na Facebooke autorky a v kníhkupectvách (uvedené Martinus), pričom používatelia v diskusii uvádzali aj neoficiálne PDF na Ulozto.cz.
- Program obsahuje 28‑dňový očistný blok, následnú „schodíkovú metódu“ a odporúčania delené podľa krvnej skupiny a semaforu; účastníčky hlásili reálne výsledky ako −4,5 kg za 28 dní a −6,5 kg po ukončení.
- Praktické opatrenia v programe zahŕňajú pitie medovo‑citrónovej vody, vysoký pitný režim (3–4 l/deň), konzumáciu „živých jogurtov“ (spomínaná Holandia) a konkrétne recepty (cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky), pričom v diskusii sa spomínali aj vedľajšie účinky (bolesti hlavy, problémy s lymfatickými uzlinami, tráviace ťažkosti).
Najčastejšie otázky
Q: Kde kúpiť knihu a koľko stojí?
A: Knihu Najedzte sa do štíhlosti uvádzajú v diskusii dostupnú v kníhkupectvách (Martinus, Panta Rhei) a s DVD; cena v diskusii bola udávaná približne 12–15 EUR, predaj s DVD niektoré účastníčky ponúkali za 10 EUR vrátane pošty.
Q: Dá sa program získať zadarmo online?
A: Niekoľko účastníčok písalo, že kópiu knihy našli/stiahli cez portál Ulozto.cz; oficiálne materiály autorky sú propagované na www.lahkechudnutie.sk a na Facebook stránke autorky.
Q: Ako funguje 28‑dňový detox a čo nasleduje potom?
A: Program začína 28‑dňovým očistením (prvý blok), potom podľa popisu nasleduje „schodíková metóda“ a varianty delenia stravy podľa semaforu a krvnej skupiny; účastníčky diskutovali aj pokračovanie 5:2 (5 dní podľa semaforu, 2 dni voľnejšie).
Q: Je detox podľa Macingovej vhodný pre kojace matky?
A: V diskusii boli rozpory: niektoré účastníčky tvrdili, že detox nie je vhodný pri plnom dojčení a odporúčali opatrnosť, iné naznačovali, že čiastočné dojčenie alebo postupná úprava stravy môže byť akceptovateľná; jednoznačný konsenzus v diskusii nebol.
Q: Aké vedľajšie účinky sa v programe vyskytli?
A: Účastníčky hlásili bolesti hlavy (prvé dni), zápchu, nafukovanie, dočasné zhoršenie lymfatických uzlín a u jednej osoby silné citlivé uzliny pod pazuchami; jedna účastníčka uviedla črevnú virózu po návrate k voľnejšiemu režimu.
Q: Ako riešiť zápchu a nafukovanie počas programu?
A: V diskusii odporúčali zvýšiť pitný režim (3–4 l/deň), piť medovo‑citrónovú vodu, jesť surové jablko alebo živé biele jogurty (spomínaná Holandia) a zaradiť probiotiká (uvedený príklad Dophilus).
Q: Aké sú typické jedlá v programe?
A: V programe sú konkrétne recepty ako cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky, pohánkové vločky so sójovým mliekom, zelerové „hranolky“, cestoviny s kalerábom a boršč; niektoré jedlá sú viazané na krvné skupiny.
Závery z diskusie
Zhoda
- Kniha a 28‑dňový očistný program sú hlavným zdrojom rozpisu jedál a mnohé účastníčky hlásili zvýšenú energiu a viditeľné zlepšenie postavy po 2–4 týždňoch.
Sporné názory
- Vhodnosť detoxu pre dojčiace matky: jedna skupina považuje 28‑dňový očistný režim za nevhodný pri plnom dojčení; druhá skupina uvádza, že pri čiastočnom dojčení alebo úprave režimu môže byť možné pokračovať (diskusia bez konsenzu).
- Používanie jogurtov: niektoré účastníčky odporúčali kupovať „živé jogurty“ (spomínaná Holandia) a vyhýbať sa Activii; iné účastníčky preferovali bežne dostupné jogurty bez ďalšej špecifikácie.
Otvorené otázky
- Nie je jednoznačne zodpovedané, aké presné dávky medu a citróna do vody sú optimálne pre účinok proti zápche (diskusia uvádzala len „med do vody“ bez jednotného pomeru).
- Dlhodobá udržateľnosť stravovania po skončení 28‑dňového bloku a zdravé pokračovanie „schodíkovou metódou“ zostáva v diskusii nezodpovedaná.
Spomenuté značky a firmy
Antónia Macingová, www.lahkechudnutie.sk, Martinus, Panta Rhei, Ulozto.cz, Holandia, Activia, Norbi Update, Dophilus, McDonald's, Tesco, Billa
Spomenuté produkty a metódy
Najedzte sa do štíhlosti (kniha), 28‑dňový detox, schodíková metóda, semafor, 5:2 variant, DVD s receptami, medovo‑citrónová voda, pitný režim 3–4 l/deň, živé jogurty (Holandia), Activia (kritika), pohánkové vločky v sójovom mlieku, pšeno, špaldový chlieb, bezlepkový chlieb, bryndza s bielkami, cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky, zelerové hranolky, cestoviny s kalerábom, boršč, probiotikum Dophilus, „spalovače tukov“ (artičoky, chilli), eliptický trenažér
Miesta a osoby
Trenčín, Martinus, Antónia Macingová, Skybová, Norbi
ja som si dala nakoniec to pivo a cestoviny s cuketou dvakrat 😝 Som normalne prezrata 🙂
baby chcela som sa vas spytat, ci niektora mate, alebo ste mali problemy s celulitidou...mne sa zda, ze mi pekne ustupila...nemala som nejaku strasnu, ale zda sa mi, ze teraz je to podstatne lepsie....co vy na to?Aj vam sa upravila?
Ahojte kočky,
idem sa priznať. Dnes 2 ks babovky 😝 kusok tvar.zavinu. Som sa neovladla na navšteve 🤐 🤐
no neva,však sa ide dalej neee?? 😎
baby aky je rozdiel medzi prvou knihou a tou druhou, Najedzte sa do stihlosti?
Dievcata a co kava? podarilo sa vam ju nepit?
Trocha som vas prebehla a vidim , ze sa vam dari. 🙂
Ja si kávu dám ráno 🙂 a sem tam urobím aj mini prehrešok - dojem jogurt po synovi, pri varení ochutnávam jedlá a pod. Včera som si dala koláčik a vínko na návšteve a aj tak 3 kg dole za týždeň 😀
Dnes som sa rozhodla zacat 🙂 , tak verim,ze budem minimalne tak uspesna ako Vy. Uz sa tesim na vysledky. 😀
Ahojte zienky, čítam ako sa vám pekne darí, a hlavne tebe dena10, supeeeeer 3kg za týždeň, to by som brala 😀
Ja som dnes tiež začala, no uvidíme ako budem s tým bojovať...... 😝
Čítam monikapalo, že aj ty si dnes začala ako ja, dúfam, že nám to pôjde. 😀 😀 😀 😀 😀 😀
@dena10 ale aka šikula 😉 zo mna odišlo za 2 tyždne len 1,5kg 😝 ale tak lepšie ako nič.
Nemam velku nadvahu asi preto.
Ja kavu pijem normalne,2x denne ,najprv som pila bez mlieka ale teraz si davam sojove 😉 a med.
Ja tiež robim prehrešky,ako som pisala včera že?! 😀
ale dnes sa celkom držim až na to že som okoštovala gašt.pyre čo som robila rodinke.No nedaj si 😀 😝
Jooj ja som dnes začala 3.tyžden 😕 panečku ale to leti....
Všetkym novym bojovničkam držim palce a prajem pevnu volu 😉
Ahojte, aj ja vitam nove clenky prajem pevne nervy a chut dotoho ist 🙂 Ja sa zatial drzim, ani prehresky nemam, aj ked neviem neviem, keby predo mna postavili cerstvo vyudenu klobasku 😀 😀 😀
ahojte nove koceny! drzim Vam palce a pekne Vas vitam!
k tym prehreskom len tolko - aj kon ma styri nohy a predsa sa potkne, takze ideme dalej!!! a este jedno heslo, ktore ma tato "dieta" naucila - AJ KEBY SOM NESCHUDLA NAI JEDNO KILO - STOJI TO ZA TO, LEBO MAM UPLNE INY POHLAD NA STRAVOVANIE A HLAVNE SA CITIM NEKONECNE DOBRE!!
Tak pekny den vsetkym a uzivajte si slniecka!
@mucilienka ahoj, ty sa este stale stravujes podla semaforu? Ako sa ti dari? Hod nejaky oblubeny receptik, ja uz nemam napad ☹
@mucilienka súhlasím s tebou 😉 To chudnutie je "len" bonus, aj ja sa cítim veľmi dobre, energie mám na rozdávanie, nebolieva ma hlava a ani mi nie je ťažko po jedle. Takže paráda.
Ja som mala včera prehrešok 😒 Celé doobedie som bola preč a prišla som domov s tým, že si idem uvariť brokolicu, no ale bola už celá zožltnutá, usušená, tak som ju vyhodila do koša a dala som si segedínsky guláš 😝 Ale bez knedle, tak aspoň tak.
Tak ale myslím, že raz za čas prehrešok neublíži, teraz práve obedujem špenátové cestoviny 🙂
@zgurkaa nie podla semaforu ale podla skupiny 0, ja jem iba veci, ktore mozem, ale sem-tam porusim. zacala som sa tomu venovat viacej, uz aj moje baby - deti a manzel na to nabehli, a chuti nam.
@monikapalo no to dúfam aj ja ...... 😝 , že budeme na seba hrdé... 😀
akurát som dojedla tie fazuľové struky a akosi som ich urobila mastné, asi som dala viac olivového oleja. Na tanieri mi plával olej aj so škoricou..... 😝 😝 bla 😝 😝 😝 ale celkom sa to dá, aj ta cvikla včera ma prekvapila s tou kyslou uhorkou bolo to dobré 😵, len ta voda mi dáva zabrať, v živote som nevypila toľko vody ako včera 3,5l uffff 😲 ale mala som čo robiť.....aj dnes s ňou bojujem.....nikdy som toľko nepila 😕
Na toaletu chodím čo chvíľu, ešte že som doma, inak neviem neviem.....
@smiesko 😀 😀 😀 Teraz mam na tanieri to co ty a presne takisto to vyzeraaaa 😀 😀 😀 Aj mna vcera prekvapil cviklovy salat 🙂 .No a s vodou to ako tak ujde, problem mam iba ked nie som doma. Vtedy sa akosi pozabudnem. V lete to bude lepsie, vodu si zoberiem sebou a hotovo. No teraz sa to neda. 😒 Uplne najviac ma prekvapila skorica ku hlavnemu jedlu napr. Velmi mi to chuti. Bomba 😅
@zgurkaa tak to zasa nie, snazim sa delit 🙂
baby este AD KAVA - kava by sa nemala pit hlavne z toho dovodu, aby sme precistili oblicky - prazenim sa viazu na kavu latky, ktore najviac zatazuju oblicky, este horsia je kava instantna, pretoze je nezdravy proces akym sa vyraba - pouzivaju sa chemicke latky. Preto by ju mali vynechat najma tie, ktorym padaju vlasy, nemaju dobru plet a pod. - to vsetko su SOS signaly, ze su zatazene oblicky.
a kocky hlavne ZABUDNITE NA MIKROVLNKU!!!!!!
@monikapalo súhlasím s tebou, ja keď som čítala, že k tej cibuli mam pridať pol lyžičky škorice, tak som sa 2x pozrela či naozaj, nevedela som si tu chuť s tými fazuľami vôbec predstaviť, ale nie je to zlé bola som aj ja milo prekvapená 😕 😕 😕 😕 , tak všetko spapkaj, dobrú chuť! 😵
@mucilienka no ty si krvná skupina O, ty by si kávu asi nemala ale u A-ka a AB je dovolená.
@smiesko ja som nedavala skoricu na struky, bo mi to pride na totalku nechutne :-P, skus bez nej - to chuti aj mojej malej 2rocnej. Inak, to p. Macingovej asi uniklo, ze skupiny 0 a B skoricu nemozu, je pre ne skodliva, rovnako ako aj korenie - cierne aj biele - je skodlive pre vsetky krvne skupiny 😲 Cerpam z knihy o diete pre krvne skupiny od Dr. Petera D´Adama.
@smiesko ja viem, ze nie, ani nepijem - mne sa polepsilo, prestali mi padat vlasy 🙂
@zgurkaa ani o pive nehovor ja mam taku chut na radlera ze az :D ale aj na pecivovo ale asi skorej by som si dala to pivo ked je tak krasne vonku :D